سایتی برای کسب در آمد

اگر احساس استرس می کنید، طبیعی است که به دنبال تسکین باشید. در حالی که اجتناب از استرس دشوار است، استرس مزمن می تواند آسیب جدی به سلامت جسمی و روانی شما وارد کند. در واقع طبق منابع، ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی و افسردگی را افزایش دهد. اگر می‌خواهید سطح استرس خود را کاهش دهید و سوالتان این است که برای کاهش استرس چه بخوریم، می توانید با اصول اولیه شروع کنید، جالب اینجاست که برخی غذاها و نوشیدنی ها ممکن است موجب کاهش استرس شود. در اینجا ۱۸ غذا و نوشیدنی کاهش دهنده استرس را به شما معرفی می کنیم. فهرست مطالب تاثیر استرس بر بدن کورتیزول به عنوان “هورمون استرس” شناخته می شود زیرا غده فوق کلیوی شما زمانی که در یک موقعیت استرس زا هستید یا زمانی که بدن شما تحت فشار فیزیکی (مانند التهاب) است، آن را آزاد می کند. این هورمون، به بدن شما برای مدیریت غریزه جنگ یا گریز کمک می کند؛ یعنی تصمیم می گیرید از آن موقعیت بگریزید یا بجنگید. کورتیزول برای مدت کوتاه یک مکانیسم محافظتی سالم است و به بدن شما انرژی لازم را برای پاسخ دادن به یک موقعیت استرس زای کوتاه مدت می دهد.  کورتیزول نقش های مختلفی را در بدن ایفا می کند، از جمله: تنظیم چرخه خواب، کاهش التهاب، افزایش قند خون، مدیریت نحوه استفاده بدن از کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها، کنترل فشار خون. با این حال، در درازمدت، کورتیزول بیش از حد، برخلاف تمام اثرات مثبت آن در کوتاه مدت؛ استرس در بدن شما ایجاد می کند، که منجر به التهاب بیشتر و افزایش فشار خون شما می شود. بیشتر بخوانید: تاثیرات عجیب استرس بر بدن: عوارض استرس تاثیر تغذیه بر استرس راه های زیادی برای م, ...ادامه مطلب

اگر قصد قطع دارو یا کاهش عوارض آن را دارید، یکی از رایج ترین سوالات این است که چگونه اثر قرص را از بین ببریم. در حالی که روش‌های پیچیده یا خطرناک زیادی برای خلاصی سریع‌تر بدن از دارو وجود دارد، بهترین راه‌ها برای انجام این کار نسبتاً ساده هستند. بدون شک، مؤثرترین روش برای رهایی بدن از اثرات دارو، کمک گرفتن از یک پزشک یا روانپزشک خوب است. فهرست مطالب از بین بردن اثر دارو از بدن در خانه حمایت از فرآیند طبیعی بدن می تواند به شما کمک کند داروها را از سیستم خود خارج کنید تا بتوانید درمان مورد نیاز خود را دریافت کنید. شما می توانید با هیدراته ماندن، ورزش، داشتن یک رژیم غذایی سالم و پرهیز از الکل یا کافئین، اثر قرص را از بین ببرید. در ادامه به چند روش برای اینکه چگونه اثر قرص را از بین ببریم اشاره می کنیم. توجه داشته باشید که برای ار بین بردن اثر دارو، از قطع ناگهانی دارو بدون تجویز پزشک خودداری کنید. قطع ناگهانی برخی داروها، مانند داروهای روانپزشکی عوارض ترک را به همراه خواهد داشت. از بین بردن اثر دارو با آب هیدراته ماندن بخش مهمی از فرآیند از بین بردن تاثیر دارو است. آب یک جزء کلیدی از سیستم سم زدایی طبیعی بدن شما است. سموم و داروها اکثرا از طریق ادرار دفع می شوند و هیدراتاسیون بدن شما را در سطح مطلوب حفظ می کند. در طول روز ۸ تا ۱۰ لیوان آب مصرف کنید. انتظار نداشته باشید که نوشیدن مقدار زیادی آب در یک زمان راهی موثر برای از بین بردن اثر قرص باشد. هیدراته ماندن نیاز به تکرار دارد، نه فقط حجم بالا.علاوه بر آب، دمنوش ها و آبمیوه های گیاهی ممکن است به دفع سموم بدن شما کمک کنند. آنها حاوی ترکیبات , ...ادامه مطلب