سایتی برای کسب در آمد

علائم افسردگی در دوران کنکور افسردگی یکی از اختلالات روانی رایج در بین داوطلبان کنکور است که در اغلب مواقع بیشتر متقاضیان را به خود درگیر می‌کند. سال کنکور برای تمامی افراد بسیار پر استرس و چالش‌برانگیز است؛ چرا که هر فردی آن را یکی از مهم‌ترین سال‌های سرنوشت‌ساز خود تجسم می‌کند. اختلال افسردگی دارای علائم متفاوتی است که در ادامه به بیان هر یک می‌پردازیم. بروز احساس غم، دلسردی و ناامیدی در اکثر روزها از بین رفتن علاقه فرد بی‌حوصلگی و دلزدگی احساس بی‌حالی و خستگی خواب زیاد گوشه‌گیری احساس بی‌ارزش بودن بی‌اشتهایی یا پرخوری یبوست یا کاهش میل جنسی بروز مشکل در تصمیم‌گیری و تمرکز داشتن احساس گناه بخاطر موضوعات بی‌اهمیت گریه کردن شدید بروز افکار خودکشی بروز دردهایی چون سردرد و درد قفسه سینه بدون داشتن بیماری جسمی زمینه‌ای علل بروز افسردگی در دوران کنکور افسردگی در دوران کنکور می‌تواند به راحتی انگیزه و اراده داوطلبین را سست کند و آن‌ها را از ادامه مسیر با دارد. آنچه که باعث به وجود آمدن اختلال افسردگی در دوران کنکور می‌شود، افزایش فعالیت مغز و کاهش مدت زمان استراحت است. در واقع داوطلبان در ابتدا دچار استرس و کاهش کارایی مغز شده و در نهایت افسردگی به عنوان یک اختلال روحی مهم در آن‌ها ظاهر می‌شود. علل زیادی باعث بروز افسردگی می‌شود که در ادامه به بیان برخی از آن‌ها می‌پردازیم. برخی عوامل زیست شناختی مانند بیماری‌های جسمی، اختلالات هورمونی و مصرف برخی از داروها عوامل اجتماعی و روانی اختلالات ارثی رایج در خانواده راه‌های درمان خانگی برای مقابله با افسردگی افسردگی یکی از اختلالات روحی نگران کننده است که در صورت عدم مقابله با آن فرد را به شدت درگیر خود می‌کند. راه‌های زیادی برای مق, ...ادامه مطلب

برای درمان بیماری‌های روحی و روانی روش‌های درمانی بسیاری وجود دارد. مراجعه به پزشک، تغییر سبک زندگی، ورزش کردن، برنامه غذایی مناسب با بدن و… ازجمله راه‌های درمان عارضه‌های روحی و روانی است. در این بخش قصد داریم تا شما را با تغذیه مناسب و غذاهایی که می‌توانند از بروز علائم افسردگی جلوگیری کنند بیشتر آشنا کنیم. پس تا انتها همراه ما باشید و از این اطلاعات در راستای بهبود این عارضه استفاده کنید.  لیست مواد غذایی برای مقابله با افسردگی داشتن یک برنامه غذایی درست و مناسب با شرایط بدنی فرد می‌تواند از بروز علائم افسردگی جلوگیری کند. برای جلوگیری از افسردگی و کاهش بروز علائم آن بهتر است برخی از مواد غذایی که می‌تواند در برابر افسردگی مقاوم باشند را در برنامه غذایی روتین خود قرار دهید. در ادامه با مواد غذایی برای مقابله با افسردگی بیشتر آشنا خواهید شد: ۱- سبزیجات بی شک سبزیجات می‌تواند یکی از بهترین و سالم‌ترین غذاها برای بدن باشند. معمولا سبزیجاتی که برگ‌های تیره دارند مواد مقوی و ویتامین بیشتری در مقایسه با دیگر سبزیجات دارند. پیدا کردن آن‌ها کار سختی نیست اسفناج، کلم، برگ چغندر و… بیشتری مواد مقوی را درون خود جای داده‌اند. مصرف سبزیجات می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و از طرفی از پیشرفت سلول‌های سرطانی جلوگیری خواهند کرد. ویتامین A، C،B، E موجود در سبزیجات علاوه بر کاهش التهابات می‌توانند از بروز علائم افسردگی جلوگیری کند. ۲- گردو گردو سرشار از اسیدهای چربی است که برای سلامتی مفید می‌باشند، از طرفی این اسیدهای چرب امگا۳ در بهبود عملکرد مغز و کاهش علائم افسردگی بسیار موثر هستند. حدود ۸۰ درصد مغز پستانداران از چربی ساخته شده است، چربی‌هایی چون چربی امگا۳ موجود در گردو می‌, ...ادامه مطلب