سایتی برای کسب در آمد

بسیاری از افراد در زندگی روزانه خود ممکن است نوعی اضطراب و استرس را تجربه کنند که در دنیای شلوغ امروز، یک موضوع عادی است. در حالت کلی استرس خصوصیت بدی نیست؛ چرا که ما را از خطر آگاه می‌کند و کمک می‌کند تا انگیزه مواجهه با خیلی از موضوعات را در درون خود تقویت کنیم. اما اگر این استرس و اضطراب از حد عادی خود خارج شوند، باید برای درمان آن اقدام کرد. چرا که استرس کنترل نشده بر زندگی افراد به راحتی اثر می‌گذارد و شرایط را برای آن‌ها دشوار می‌کند. در این مقاله قصد داریم به معرفی استرس و اضطراب و مفاهیم مرتبط با آن‌ها بپردازیم، پس تا پایان با ما همراه باشید. اضطراب چیست؟ اضطراب پاسخ طبیعی بدن به استرس است و در واقع یک نگرانی شدید، بیش از حد و مداوم درباره موقعیت‌های روزمره زندگی است. براساس تحقیقات انجام شده احساس اضطراب ناشی از عواملی چون ژنتیک، محیط و مواد شیمیایی مغز است که علائمی را با خود به همراه دارد. برخی از این علائم شامل افزایش ضربان قلب، تنفس سریع و پی در پی، بی‌قراری و مشکل در تمرکز است. اضطراب ممکن است به روش‌های مختلفی در بدن افراد ظاهر شود، برای مثال در طی اضطراب فردی ممکن است دچار معده درد و فردی دیگر دچار حملات پانیک، کابوس یا افکار دردناک شود. نباید فراموش کرد که بین اضطراب روزمره و اختلال اضطراب تفاوت‌هایی وجود دارد. اضطراب ممکن است به دلیل اتفاقات مختلف در طول روز با افراد همراه باشد؛ اما زمانی که به یک نقطه غیر قابل کنترل یا بیش از حد می‌رسد و شروع به تاثیرگذاری در زندگی فرد می‌کند، از آن به عنوان اختلال اضطراب یاد می‌شود. اختلال اضطراب شامل موارد مختلفی چون اختلال هراس، اختلال استرس پس از سانحه(PTSD)، اختلال وسواس اجباری(OCD)، اضطراب جدایی، اضطراب بیماری، فوبیا،, ...ادامه مطلب