سایتی برای کسب در آمد

تحقیقات انجام شده در زمینه روانشناسی نشان می‌دهد که افرادی که دچار افسردگی هستند، برنامه تغذیه درست و مناسبی ندارند. در واقع داشتن یک برنامه تغذیه اصولی می‌تواند مشکلات روحی و جسمی بسیاری را در بدن درمان کند. آیا می‌دانید که یک برنامه غذایی مناسب می‌تواند از ابتلا به افسردگی جلوگیری کند؟ افسردگی هم مانند دیگر عارضه‌ها در بدن بنا بر دلایل مختلفی ایجاد می‌شود. در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا با مواد مضر که در زمان افسردگی بیشتر آشنا شوید. لیست مواد غذاهایی که باعث تشدید افسردگی می‌شوند طبق تحقیقات منتشر شده از مرکز سلامت دانشگاه هاروارد، مصرف هر نوع ماده غذایی می‌تواند سلامت جسمی و سلامت روحی شما را تحت تاثیر قرار دهد. مصرف موادغذایی می‌تواند در افزایش علائم، عمق افسردگی، شدت افسردگی و…. تاثیرگذار باشد. در ادامه با موادغذایی که باعث تشدید افسردگی می‌شوند بیشتر آشنا خواهید شد: ۱- الکل الکل می‌تواند فعالیت مغز را محدود کند به طوری که نظم عملکرد سیستم عصبی مرکزی را کاهش می‌دهد. این سیستم می‌تواند احساسات فرد را پردازش کرده و آن را کنترل کند.  ۲- شکر یکی از عوامل مهم در افسردگی مصرف شکر است. مصرف قند و شکر زیاد باعث می‎شود تا فعالیت مغز در حداقل‌ترین حالت ممکن خود قرار بگیرد. از طرفی میزان ابتلا به افسردگی را بیش از قبل خواهد کرد. ۳- شیرین کننده مصنوعی بسیاری از افراد به دنبال دوری از مصرف قند و شکر به سمت شیرین‌ کننده‌های مصنوعی می‌روند. آسپارتام که بیشتر در شیرین‌کننده‌های مصنوعی یافت می‌شود تاثیر منفی به روی سیستم عصبی فرد می‌گذارد. افزایش آسپارتام در بدن می‌تواند از تولید انتقال دهنده عصبی سروتونین در بدن جلوگیری کند. ۴- غذاهایی با سدیم بالا غذاهای بدون چربی می‌ت, ...ادامه مطلب