سایتی برای کسب در آمد

اگر احساس استرس می کنید، طبیعی است که به دنبال تسکین باشید. در حالی که اجتناب از استرس دشوار است، استرس مزمن می تواند آسیب جدی به سلامت جسمی و روانی شما وارد کند. در واقع طبق منابع، ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی و افسردگی را افزایش دهد. اگر می‌خواهید سطح استرس خود را کاهش دهید و سوالتان این است که برای کاهش استرس چه بخوریم، می توانید با اصول اولیه شروع کنید، جالب اینجاست که برخی غذاها و نوشیدنی ها ممکن است موجب کاهش استرس شود. در اینجا ۱۸ غذا و نوشیدنی کاهش دهنده استرس را به شما معرفی می کنیم. فهرست مطالب تاثیر استرس بر بدن کورتیزول به عنوان “هورمون استرس” شناخته می شود زیرا غده فوق کلیوی شما زمانی که در یک موقعیت استرس زا هستید یا زمانی که بدن شما تحت فشار فیزیکی (مانند التهاب) است، آن را آزاد می کند. این هورمون، به بدن شما برای مدیریت غریزه جنگ یا گریز کمک می کند؛ یعنی تصمیم می گیرید از آن موقعیت بگریزید یا بجنگید. کورتیزول برای مدت کوتاه یک مکانیسم محافظتی سالم است و به بدن شما انرژی لازم را برای پاسخ دادن به یک موقعیت استرس زای کوتاه مدت می دهد.  کورتیزول نقش های مختلفی را در بدن ایفا می کند، از جمله: تنظیم چرخه خواب، کاهش التهاب، افزایش قند خون، مدیریت نحوه استفاده بدن از کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها، کنترل فشار خون. با این حال، در درازمدت، کورتیزول بیش از حد، برخلاف تمام اثرات مثبت آن در کوتاه مدت؛ استرس در بدن شما ایجاد می کند، که منجر به التهاب بیشتر و افزایش فشار خون شما می شود. بیشتر بخوانید: تاثیرات عجیب استرس بر بدن: عوارض استرس تاثیر تغذیه بر استرس راه های زیادی برای م, ...ادامه مطلب

در حال حاضر دسترسی به بازی‌های شرطی در جامعه به شدت افزایش پیدا کرده است، همین موضوع می‌تواند شدت اعتیاد به قماربازی را بیش از قبل افزایش دهد. خوشبختانه راه و روش‌های بسیاری وجود دارد تا این دسته از افراد بتوانند اعتیاد به بازی‌های شرطی یا قمار را ترک کنند. در ادامه این مطلب با روش‌های ترک قمار به زبان ساده آشنا خواهید شد. پس تا انتها با ما همراه باشید. فهرست مطالب افسانه‌ها و حقایقی درباره اعتیاد قمار افسانه: شما باید هر روز قمار کنید تا معتاد به قماربازی شوید.واقعیت: کسی که به قماربازی اعتیاد دارد ممکن است مکرراً یا به ندرت قمار کند.اعتیاد به قمار مشکل ساز خواهد شد. افسانه: اگر قمارباز توانایی پرداخت آن را داشته باشد، اعتیاد به آن واقعاً مشکلی نیست.واقعیت: مشکلات ناشی از قمار بیش از حد، فقط مالی نیست. زمان زیادی که صرف قمار می شود نیز می تواند منجر به مشکلات روابط و حقوقی، از دست دادن شغل، مشکلات سلامت روان از جمله افسردگی و اضطراب و حتی خودکشی شود. افسانه: داشتن اعتیاد به قمار فقط به دلیل ضعف، عدم مسئولیت پذیری یا نداشتن هوش بالا است.واقعیت: اعتیاد به قمار بر افراد با هر سطح هوش و هر پیشینه تأثیر می گذارد. افرادی که قبلاً مسئولیت پذیر و با اراده قوی بودند، به همان اندازه احتمال دارد که اعتیاد به قمار پیدا کنند. افسانه: دوستانی که به قمار اعتیاد دارند اغلب اطرافیان خود را به سمت قمار سوق می دهند.واقعیت: افرادی که به قمار اعتیاد پیدا کرده‌اند اغلب سعی می کنند رفتار منطقی داشته باشند. سرزنش دیگران یکی از راه‌های اجتناب از مسئولیت اعمالشان است. افسانه: اگر یک قمارباز مشکل بدهی داشته باشد، ب, ...ادامه مطلب