سایتی برای کسب در آمد

اگر احساس استرس می کنید، طبیعی است که به دنبال تسکین باشید. در حالی که اجتناب از استرس دشوار است، استرس مزمن می تواند آسیب جدی به سلامت جسمی و روانی شما وارد کند. در واقع طبق منابع، ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی و افسردگی را افزایش دهد. اگر می‌خواهید سطح استرس خود را کاهش دهید و سوالتان این است که برای کاهش استرس چه بخوریم، می توانید با اصول اولیه شروع کنید، جالب اینجاست که برخی غذاها و نوشیدنی ها ممکن است موجب کاهش استرس شود. در اینجا ۱۸ غذا و نوشیدنی کاهش دهنده استرس را به شما معرفی می کنیم. فهرست مطالب تاثیر استرس بر بدن کورتیزول به عنوان “هورمون استرس” شناخته می شود زیرا غده فوق کلیوی شما زمانی که در یک موقعیت استرس زا هستید یا زمانی که بدن شما تحت فشار فیزیکی (مانند التهاب) است، آن را آزاد می کند. این هورمون، به بدن شما برای مدیریت غریزه جنگ یا گریز کمک می کند؛ یعنی تصمیم می گیرید از آن موقعیت بگریزید یا بجنگید. کورتیزول برای مدت کوتاه یک مکانیسم محافظتی سالم است و به بدن شما انرژی لازم را برای پاسخ دادن به یک موقعیت استرس زای کوتاه مدت می دهد.  کورتیزول نقش های مختلفی را در بدن ایفا می کند، از جمله: تنظیم چرخه خواب، کاهش التهاب، افزایش قند خون، مدیریت نحوه استفاده بدن از کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها، کنترل فشار خون. با این حال، در درازمدت، کورتیزول بیش از حد، برخلاف تمام اثرات مثبت آن در کوتاه مدت؛ استرس در بدن شما ایجاد می کند، که منجر به التهاب بیشتر و افزایش فشار خون شما می شود. بیشتر بخوانید: تاثیرات عجیب استرس بر بدن: عوارض استرس تاثیر تغذیه بر استرس راه های زیادی برای م, ...ادامه مطلب

طبیعی است که گاهی اوقات علاقه به رابطه جنسی را از دست بدهید، اما کاهش میل جنسی در مردان به صورت طولانی مدت ممکن است یک دلیل زمینه ای داشته باشد. ممکن است ناشی از تستوسترون پایین، کمبود خواب، افسردگی یا استرس، مصرف مواد و موارد دیگر باشد. اگر تغییرات در میل جنسی شما نگران کننده باشد، یک پزشک می تواند راهنمایی های بیشتری ارائه دهد. میل جنسی کم در مردان می تواند باعث تنش در یک رابطه شود و شک و احساس گناه را در مردان و شرکای آنها تقویت کند. با این حال، در صورت شناسایی علت زمینه ای، میل جنسی پایین اغلب با موفقیت قابل درمان است. فهرست مطالب کاهش میل جنسی در مردان چیست؟ میل جنسی پایین (Low libido)، کاهش میل جنسی است که می تواند با فعالیت جنسی تداخل داشته باشد. میل جنسی پایین در مردان نباید با اختلال نعوظ (ED) اشتباه گرفته شود، اگرچه این دو حالت می توانند همزمان نیز وجود داشته باشند. کاهش میل در مردان بیانگر کاهش علاقه به رابطه جنسی است. برای زوج ها ضروری است که در عین شناسایی علل احتمالی، صادقانه با یکدیگر ارتباط برقرار کنند. در اینجا چند علت کاهش میل جنسی در مردان آورده شده است. علت کاهش میل مردان چیست؟ گاهی اوقات، کاهش میل جنسی می تواند یک مشکل مادام العمر باشد که ناشی از تجربیات جنسی آسیب زا در دوران کودکی یا سرکوب آموخته شده افکار جنسی است. با این حال، اغلب، میل جنسی کم پس از سال ها میل جنسی طبیعی ایجاد می شود. میل جنسی (لیبیدو) در بین مردان بسیار متفاوت است و ممکن است به طور موقت در اثر شرایطی مانند خستگی یا اضطراب کاهش یابد. میل جنسی نیز با افزایش سن به تدریج کاهش می یابد. شرایط و موقعیت های متعددی, ...ادامه مطلب

بسیاری از افراد در زندگی روزانه خود ممکن است نوعی اضطراب و استرس را تجربه کنند که در دنیای شلوغ امروز، یک موضوع عادی است. در حالت کلی استرس خصوصیت بدی نیست؛ چرا که ما را از خطر آگاه می‌کند و کمک می‌کند تا انگیزه مواجهه با خیلی از موضوعات را در درون خود تقویت کنیم. اما اگر این استرس و اضطراب از حد عادی خود خارج شوند، باید برای درمان آن اقدام کرد. چرا که استرس کنترل نشده بر زندگی افراد به راحتی اثر می‌گذارد و شرایط را برای آن‌ها دشوار می‌کند. در این مقاله قصد داریم به معرفی استرس و اضطراب و مفاهیم مرتبط با آن‌ها بپردازیم، پس تا پایان با ما همراه باشید. اضطراب چیست؟ اضطراب پاسخ طبیعی بدن به استرس است و در واقع یک نگرانی شدید، بیش از حد و مداوم درباره موقعیت‌های روزمره زندگی است. براساس تحقیقات انجام شده احساس اضطراب ناشی از عواملی چون ژنتیک، محیط و مواد شیمیایی مغز است که علائمی را با خود به همراه دارد. برخی از این علائم شامل افزایش ضربان قلب، تنفس سریع و پی در پی، بی‌قراری و مشکل در تمرکز است. اضطراب ممکن است به روش‌های مختلفی در بدن افراد ظاهر شود، برای مثال در طی اضطراب فردی ممکن است دچار معده درد و فردی دیگر دچار حملات پانیک، کابوس یا افکار دردناک شود. نباید فراموش کرد که بین اضطراب روزمره و اختلال اضطراب تفاوت‌هایی وجود دارد. اضطراب ممکن است به دلیل اتفاقات مختلف در طول روز با افراد همراه باشد؛ اما زمانی که به یک نقطه غیر قابل کنترل یا بیش از حد می‌رسد و شروع به تاثیرگذاری در زندگی فرد می‌کند، از آن به عنوان اختلال اضطراب یاد می‌شود. اختلال اضطراب شامل موارد مختلفی چون اختلال هراس، اختلال استرس پس از سانحه(PTSD)، اختلال وسواس اجباری(OCD)، اضطراب جدایی، اضطراب بیماری، فوبیا،, ...ادامه مطلب

داشتن استرس در دوران بارداری، یکی شرایط روحی رایج در این دوران به شمار می‌رود. ناراحتی‌های فیزیکی و سایر تغییرات در زندگی روزمره و شرایط فرد می‌تواند باعث استرس در دوران بارداری شود. داشتن استرس در این دوران و عدم درمان آن می‌تواند منجر به فشار خون بالا و مشکلاتی مانند زایمان زودرس شود. سعی کنید برای درمان استرس بارداری از روش‌های مختلفی برای مدیریت استرس استفاده کنید. مشاوره، صحبت با روانشناس و…. ازجمله روش‌های موثر برای درمان استرس در دوران بارداری می‌باشند. فهرست مطالب استرس چگونه میتواند بر بارداری شما تاثیر بگذارد؟ استرس در دوران بارداری یک شرایط روحی و روانی رایج است، زیرا بارداری باعث تغییرات بسیاری در بدن مادر می‌شود. اگر این استرس بدون درمان و برای طولانی مدت باقی بماند می‌تواند باعث مشکلاتی مانند فشار خون بالا و بیماری قلبی شود. در دوران بارداری، استرس می‌تواند شانس تولد نوزاد نارس (متولد قبل از هفته ۳۷ بارداری) یا نوزاد کم وزن (با وزن کمتر از ۵ پوند، ۸ اونس) را افزایش دهد. نوزادانی که خیلی زود یا خیلی کوچک به دنیا می‌آیند بیشتر در معرض خطر مشکلات سلامتی هستند. دلایل استرس در دوران بارداری دلایل استرس برای هر زنی در این دوران متفاوت است، اما در اینجا به برخی از دلایل رایج استرس در دوران بارداری اشاره می‌کنیم: ممکن است با ناراحتی‌های دوران بارداری مانند حالت تهوع صبحگاهی، یبوست، خستگی یا کمردرد دست و پنجه نرم کنید. هورمون‌های زنان در این دوران در حال تغییر هستند، این تغییرات می‌تواند باعث تغییر خلق و خوی شما شود. نوسانات خلقی می‌تواند کنترل استرس را سخت‌تر کند. شما ممکن است نگران باشید که در , ...ادامه مطلب