سایتی برای کسب در آمد

احتمالا شما هم در طول زندگی خود با این عبارات کمالگرایانه مواجه شده اید که: من یا کاری را انجام نمی دهم یا به بهترین شکل ممکن انجام میدهم، صفر تا صد یک کار را خودم باید انجام بدهم و یا هیچ چیزی نباید اشتباه باشد. این عبارات احساس مسئولیت شدیدی را در افراد ایجاد می کنند که می تواند آزار دهنده باشد و به نوعی نشانه ای از وجود کمالگرایی هستند. کمالگرایی جنبه های مثبت و منفی متعددی دارد که می تواند زندگی افراد را بهبود بخشیده یا دچار مشکل کند. در این مطلب در مورد کمالگرایی، تاثیرات آن بر روان و بخش های مختلف زندگی و راهکارهای درمان کمالگرایی صحبت کرده ایم. فهرست مطالب کمالگرایی چیست؟ کمالگرایی یا perfectionism در روانشناسی یک ویژگی شخصیتی است که با تمایل به مشخص کردن اهداف بسیار بالا، سفت و سخت، بی عیب و ایجاد خواسته های بیش از حد از خود و دیگران مشخص می شود. کمال گرایی اغلب به عنوان نیاز به کامل بودن یا کامل به نظر رسیدن تعریف می شود. کمال گرایی در ظاهر معمولاً به عنوان یک ویژگی مثبت به جای یک مشکل به نظر می رسد. اگر چه کمالگرایی می تواند به عنوان یک منبع انگیزه برای افراد باشد اما در بیشتر اوقات احساس کمالگرایی در انجام امور تشدید شده و به شکلی افراطی و ناسالم بروز می کند. افراد ممکن است برای توجیه رفتار کمالگرایانه خود از اصطلاح «کمال‌گرایی مثبت» نیز استفاده می کنند. کمالگرایی زمانی مشکل ساز می شود، که افراد به جای تمرکز بر موفقیت و دستاورد ها، روی شکست ها و مشکلات جزئی تمرکز می کنند و یک جهت گیری منفی در زندگی خود خواهند داشت. برنه براون، نویسنده و استاد دانشگاه هیوستون، بین کمال گرایی و رفتار سالم تمایز قائل می , ...ادامه مطلب