روش های افزایش میل جنسی و تقویت آن در زنان و مردان

کاهش میل جنسی می‌تواند برای زوجین در رابطه زناشویی واقعا آزاردهنده باشد و موجب احساس خشم، ناراحتی، افسردگی و … شود. راه های زیادی برای افزایش میل جنسی در زنان و مردان مانند تغذیه، ورزش، داروها و هورمون تراپی وجود دارد که اثربخشی هرکدام روی هر فرد متفاوت است. برای افزایش میل جنسی بهتر است ابتدا ریشه یا علت مشکل خود را شناسایی کنید و با توجه به آن بهترین راهکار افزایش میل جنسی را برای خود و شریکتان انتخاب کنید. در ادامه راه های تقویت میل جنسی در زنان و مردان را با هم بررسی می کنیم.

مطالعه بیشتر: در حین رابطه چکار کنیم؟ راهکارهای افزایش لذت در رابطه جنسی

افزایش میل جنسی در مردان و زنان

میل جنسی (sex drive) چیزی است که شما را به داشتن رابطه جنسی سوق می‌دهد. عوامل زیادی از جمله سلامت جسمی و روانی، رابطه عاطفی شما با شریکتان، رژیم غذایی و …  بر میل جنسی شما تأثیر می‌گذارد. شاید صحبت کردن در این مورد که چگونه  میل جنسیمان را تقویت کنیم، با شریک زندگی و پزشک ها برایتان معذب کننده باشد، با این حال تمایل به تقویت میل جنسی یک مسئله رایج است که می تواند برای هرکسی پیش بیاید و تاثیرات زیادی بر کیفیت زندگی شما بگذارد. راهکار هایی برای تقویت قوای جنسی مردان و زنان وجود دارد که می‌توانید انجام دهید. در ادامه به این می پردازیم که چگونه میل جنسیمان را تقویت کنیم. راه های افزایش میل جنسی در زنان و مردان عبارتند از:

1. افزایش میل جنسی با تغذیه
2. رازیانه
3. ورزش کردن
4. کنترل وزن
5. بهبود کیفیت خواب
6. دارو درمانی
7. تستسترون تراپی یا TRT
8. درمان هورمونی برای زنان
9. مدیریت استرس
10. درمان افسردگی
11. ترک سیگار
12. صحبت در مورد فانتزی های جنسی
13. برنامه ریزی سفر دونفره
14. بهبود رابطه عاطفی
15. تمرکز روی معاشقه قبل از رابطه جنسی
16. محصولات بهداشت جنسی
17. سکس تراپی
18. آراستگی ظاهری
19. تاثیر پورن روی میل جنسی

مطالعه بیشتر: آموزش سکس و رابطه جنسی زناشویی؛ چگونه سکس کنیم؟

افزایش میل جنسی در زنان و مردان با تغذیه

تغذیه جزو ایمن ترین راه های افزایش میل جنسی در مردان و زنان می‌باشد، چون معمولا عوارضی ندارد و امتحان کردن آن آسان است. میوه ها، ادویه، چاشنی و … می توانند در افزایش میل جنسی و تقویت قوای زن و مرد تاثیر بگذارند. بعضی از این خوراکی ها جریان خون را به سمت آلت تناسلی افزایش می دهند که باعث تقویت قوای نعوظ و قوای جنسی در مردان، می شود. خوراکی ها برای تقویت میل جنسی عبارتند از:

• میوه ها: میوه هایی مثل موز، انجیر، هندوانه، آووکادو و مرکبات در افزایش میل جنسی موثرند
• سبزیجات: مصرف برخی سبزیجات برای تقویت میل جنسی توصیه می شود، مثل کلم بروکلی، زغال اخته و…
• گیاهان دارویی: برخی از گیاهان دارویی می‌توانند روی تقویت میل جنسی موثر باشند مثل شنبلیله، ماکا، جینسینگ قرمز، تریبولوس، جینکو بیلوبا و …
• ماهی: مصرف ماهی علاوه بر فواید زیادی که برای سلامت جسمی و روانی دارد، برای تقویت میل جنسی نیز موثر است. بهترین ماهی از نظر ارزش غذایی سالمون محسوب می شود
• آبمیوه: آبمیوه ها به دلیل خواص زیادی که دارند، برای سلامتی مفید محسوب می شوند، با این حال بعضی از آن ها خصوصا آب انار در تقویت میل جنسی موثرند
• شکلات و کاکائو: پژوهش ها نشان می‌دهند کاکائو بر ترشح سروتونین (ماده شیمیایی در مغز که مسئول احساس خوشحالی است) تاثیر مثبت می گذارد و این مسئله می‌تواند باعث افزایش میل جنسی در زنان و مردان بشود. سروتونین همچنین بر گردش خون نواحی تناسلی تاثیر دارد که فعالیت آن باعث تقویت قوای نعوظ نیز می‌شود
• ادویه ها: بعضی ادویه ها و چاشنی ها مثل زعفران و زیره برای تقویت قوای جنسی کاربرد دارند
• استفاده بیشتر از حبوبات: این موضوع باعث می شود مواد معدنی مورد نیاز شما تامین شود و کمبود مواد معدنی در سلامت جنسی شما تاثیر منفی نگذارد
• مصرف مغزیجات و آجیل: مصرف روزانه ۶۰ گرم آجیل باعث تقویت میل جنسی می‌شود و کیفیت ارگاسم را نیز بهبود می‌بخشد. بهترین مغز ها برای افزایش میل جنسی عبارتند از: گردو، فندق، تخم کدو و بادام برزیلی
• غذاهای حاوی روی: روی در گردش خون نواحی تناسلی و سلامت جنسی تاثیر مثبت می‌گذارد. پس می‌توان از خوراکی هایی که روی دارند برای تقویت قوای جنسی استفاده کرد، مثل گوشت قرمز، آبزیان صدف دار و …

مواد غذایی وجود دارند که می‌توانند موجب اختلال در عملکرد جنسی یا کاهش میل جنسی شما بشوند و بهتر است قبل از رابطه آن ها را مصرف نکنید یا مصرف آن ها را در رژیم غذایی خود به حداقل برسانید. خوراکی های کاهش دهنده میل جنسی عبارتند از:

• خوراکی های شکر دار و قندی
• مصرف زیاد گوشت قرمز
• محصولات کنسرو شده
• نوشابه رژیمی
• سویا
• سوسیس و کالباس
• پنیر
• نعنا
• غذاهای سرخ شده
• غذاهای چرب
• الکل و نوشیدنی های الکلی

به طور کلی نمی‌توان گفت که مواد غذایی خاصی دقیقا روی افزایش میل جنسی تاثیر می‌گذارد، اما مصرف این خوراکی ها می تواند یکی از راه های افزایش جنسی در زنان یا مردان باشد. نهایتا به شما پیشنهاد می‌کنیم یک رژیم متعادل و متناسب داشته باشید و تغذیه خود را سالم نگه دارید تا روی تقویت میل جنسی و بطور کلی سلامت جسمی خود تاثیر مثبت بگذارید.

از دست ندهید: اختلال بی میلی جنسی، علت ایجاد و بهترین روش های درمان

خوراکی و مکمل برای تقویت میل جنسی زنان

خوراکی هایی وجود دارد که با توجه به آناتومی خاص بدن خانم ها، صرفا برای زنان به عنوان محرک جنسی عمل می کند. خوراکی های مخصوص تقویت میل جنسی در زنان عبارتند از:

• مکمل آشواگاندا: داروی گیاهی هندی آشواگاندا یا گیلاس زمستانی به عنوان یک ویاگرای طبیعی زنانه عمل می کند
• عصاره کانا: کانا یک داروی سنتی و بومی آفریقای جنوبی است که به عنوان یک ویاگرا طبیعی برای تقویت میل جنسی در زنان عمل می کند
• شکلات تلخ
• عسل
• قهوه

خوراکی و مکمل برای تقویت قوای جنسی مردان

خوراکی و مکمل هایی وجود دارند که برای بهبود عملکرد هورمون های مردانه و تقویت میل جنسی در آقایان استفاده می شوند. خوراکی های مخصوص تقویت قوای جنسی در آقایان عبارتند از:

• مکمل ال سیترولین
• چای سبز
• قهوه بدون شیر و شکر

از دست ندهید: تاثیر الکل بر رابطه جنسی چیست؟

رازیانه برای تقویت میل جنسی زنان

پژوهشی نشان داد که استفاده از ژل رازیانه در زنانی که کاهش میل جنسی را به دلیل یائسگی تجربه می‌کردند، موثر بود و باعث تقویت میل جنسی زنان شد. همچنین بعضی از افراد گزارش داده اند که مصرف عرق رازیانه برای تقویت میل جنسی زنان موثر بوده است و روی آن ها به خوبی جواب داده. باید در نظر بگیرید جواب دهی هر کدام از این روش ها روی هر کس متفاوت است و همیشه بهتر است با یک متخصص قبل از انجام هرکاری مشورت کنید.

تقویت میل جنسی با ورزش

ورزش منظم می‌تواند به روش های مختلف به تقویت میل جنسی کمک کند. پژوهشی نشان داد که ورزش منظم به مردان کمک می‌‌کند تا قوای جنسی خود را تقویت کنند. ورزش منظم و متعادل می تواند فعالیت قلبی و عروقی را نیز بهبود ببخشد و در نتیجه برای درمان اختلال نعوظ نیز مفید باشد و رسیدن خون به آلت تناسلی را تسهیل کند.

کنترل وزن؛ از راه های افزایش میل جنسی

 طبق پژوهش ها برخی از دانشمندان عقیده دارند که اضافه وزن و چاقی با میل جنسی کم و سایر عوامل مرتبط با کاهش باروری ارتباط دارد. حفظ وزن متوسط و میانگین، می‌تواند باعث افزایش میل جنسی بشود و سلامت جسمی را نیز به طور کلی بیشتر کند. همچنین شواهد نشان دهنده این بودند که چاقی و اضافه وزن، میل و عملکرد جنسی را با اختلال مواجه می‌کند.

مطالعه کنید: نشانه های برانگیختگی زنان؛ نشانه های تمایل به رابطه در زنان

بهبود کیفیت خواب برای افزایش میل جنسی

خواب خوب می تواند خلق و خوی کلی و سطح انرژی فرد را بهبود بخشد، و برخی تحقیقات نیز کیفیت خواب را با افزایش میل جنسی مرتبط می‌دانند. طبق نتیجه پژوهش، افرادی که در یک شب زمان زیاد و با کیفیت بالا خوابیده بودند، فردای آن روز میل جنسی بیشتری داشتند. در نتیجه می‌توان گفت خواب با کیفیت یکی از راه های افزایش میل جنسی در زنان و مردان است.

استفاده از دارو برای افزایش میل جنسی

قرص و دارو نیز از راه های افزایش میل جنسی در مردان و زنان حساب می‌شود. در نظر داشته باشید که برای خوردن دارو بهتر است حتما با یک روانپزشک خوب مشورت کنید و مطمئن شوید داروی مناسب برای شما کدام است. داروهای افزایش میل جنسی در زنان و مردان متفاوت هستند. به مهم ترین دارو ها در حوزه تقویت میل جنسی اشاره می‌کنیم که توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) تایید شده اند. داروهای افزایش میل جنسی زنان عبارتند از:

• داروی فلیبانسرین با نام تجاری آدی
• داروی برملانوتید با نام تجاری وایلیسی

طبق سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) قرص های افزایش میل جنسی آقایان عبارتند از:

• داروی سیلدنافیل با نام تجاری ویاگرا
• داروی تادالافیل یا سیالیس
• داروی واردنافیل یا لویترا
• داروی آوانافیل

بعضی از این دارو ها برای درمان اختلال نعوظ نیز استفاده می‌شود. قبل از مصرف هرکدام از این دارو ها حتما با متخصص مشورت کنید.

مطالعه بیشتر در این زمینه: درمان دارویی ارضا نشدن زنان؛ اختلال عملکرد جنسی زنان

تقویت میل جنسی در آقایان با تستوسترون

بر اساس یک منبع معتبر، کمبود تستوسترون یا هیپوگنادیسم (بیماری مربوط به کم کاری غدد جنسی) در مردان باعث کاهش میل جنسی می‌شود. همچنین سطح تستوسترون به طور طبیعی از ۳۰ سالگی به بعد کاهش پیدا می‌کند. درمان های هورمونی یا تستوسترون درمانی می‌تواند در تقویت قوای جنسی مردان موثر باشد. تستوسترون تراپی سطح انرژی، خلق و خو را بهبود می‌بخشد و باعث افزایش میل جنسی در مردان می‌شود. درمان هورمونی و تستوسترون تراپی می تواند در آقایان، اختلال نعوظ را نیز درمان کند.

مطالعه بیشتر: علت کاهش میل جنسی در مردان چیست؟ درمان کاهش میل مردان

درمان هورمونی برای افزایش میل جنسی در زنان

هورمون های جنسی خانم ها مثل استروژن در میل جنسی آن ها تاثیر می‌گذارد. درمان های هورمونی بر پایه استروژن وجود دارند که می‌توانند باعث افزایش میل جنسی در زنان بشوند. گاهی مسائلی مانند یائسگی، مصرف قرص های ضدبارداری و … ممکن است سطح هورمون استروژن را کاهش دهند و این باعث کم شدن میل جنسی در زنان بشود، پس می‌توان گفت درمان هورمونی بر پایه استروژن باعث تقویت میل جنسی زنان می‌‎شود.

مطالعه در این زمینه: ارضا واژینال چیست؟ انواع ارگاسم در زنان

مدیریت استرس برای افزایش میل جنسی

سطوح بالای اضطراب یک مانع رایج برای عملکرد جنسی و میل جنسی در مردان و زنان است. نتایج پژوهش ها نشان دهنده این است که استرس مزمن، میل جنسی و انگیزش جنسی را کم می کند. استرس می تواند ناشی از اتفاقات روزمره زندگی یا هر چیز دیگری باشد. اگر برنامه کاری شدید، مسئولیت های سنگین یا سایر استرس های زندگی به شما فشار می آورند احتمالا خسته شده اید و این قضیه بر میل جنسی تاثیر می‌گذارد. مدیریت استرس می تواند یکی از راه های افزایش میل جنسی در زنان و مردان باشد و به شما کمک کند کمی از فشار روانی روی خود را کم کنید و این باعث تقویت میل جنسی می‌شود. بهتر است برای مدیریت استرس خود از مدیتیشن و تکنیک های دیگر مدیریت استرس و اضطراب استفاده کنید.

از دست ندهید: رابطه جنسی چیست؟ نکات مهم روابط جنسی در مردان و زنان

درمان افسردگی برای تقویت قوای جنسی

طبق پژوهشی که اخیرا انجام شده، عملکرد های جنسی و میل جنسی در زنان و مردان با اختلال افسردگی، دچار مشکل می‌شود. اگر تصور می کنید افسردگی مانعی در برابر میل و قوای جنسی شما شده است، بهتر است ابتدا برای درمان افسردگی خود به متخصص مراجعه کنید. شواهد نشان دهنده این بوده اند که پس از درمان افسردگی، افزایش میل جنسی در زنان و مردان مشاهده شده است.

ترک سیگار برای افزایش میل جنسی

پژوهشی که اخیرا در زمینه تقویت میل جنسی انجام شد، نشان دهنده این بود که افرادی که سیگاری هستند، نسبت به افراد غیرسیگاری، عملکرد جنسی ضعیف تری دارند. سیگار کشیدن می‌تواند بر سیستم قلبی عروقی افراد تأثیر منفی بگذارد. سلامت قلب برای عملکرد جنسی، اهمیت زیادی دارد. افرادی که سیگار می کشند، باید بدانند که ترک سیگار باعث افزایش میل جنسی آن ها می شود. ترک سیگار خصوصا باعث تقویت قوای جنسی مردان شد.

صحبت در مورد فانتزی های جنسی

فانتزی های جنسی، افکار و تصاویر تخیلی هستند که فکر کردن به آن ها باعث تحریک جنسی و برانگیختگی می‌شود. میل جنسی و فانتزی های جنسی دو مفهوم مرتبط هستند که بر یکدیگر تأثیر می‌گذارند. فضایی را فراهم کنید تا بدون قضاوت و احساس شرم، در مورد فانتزی های جنسی خود، با شریک زندگیتان صحبت کنید. انجام دادن فانتزی های جنسی یا حتی صحبت کردن در مورد آن ها یکی از راه های افزایش میل جنسی در زنان و مردان محسوب می‌شود.

مطالعه بیشتر: چگونه یک زندگی جنسی شاد داشته باشیم؟ ۸ نکته زناشویی

برنامه ریزی سفر برای تقویت میل جنسی

برخی از افراد برای ایجاد یک جرقه و جهش در زندگی جنسی خود، مسافرت را موثر یافتند. خصوصا اگر ازدواج کرده اید و بچه دارید، بهتر است یک سفر بدون کودکان خود برنامه ریزی کنید. سفر دو نفره برای زوج هایی که بچه دارند، حریم خصوصی را بیشتر می‌کند و برای مدت کوتاهی دغدغه کودکان را نداشتن، باعث افزایش میل جنسی در زنان و مردان می‌شود.

بهبود رابطه عاطفی به منظور افزایش میل جنسی

بعضی وقت ها با گذر زمان در طول رابطه، ممکن است کشش جنسی و تعداد دفعات رابطه جنسی نسبت به اوایل رابطه کم شود، باید بدانید که این مسئله طبیعی است، اما راهکارهایی وجود دارد که دوباره کشش جنسی را به روز های اول برگردانید. راهکارهای افزایش میل جنسی با بهبود رابطه عاطفی عبارتند از:

• شب هایی را برنامه ریزی کنید که با هم در فضایی رمانتیک، صحبت کنید
• فعالیت های دونفره بجز رابطه جنسی انجام دهید
• با یکدیگر صادقانه و بی پرده صحبت کنید و ارتباط بگیرید
• وقت هایی را اختصاص دهید تا با هم در مورد دغدغه هایتان صحبت کنید

گاهی افزایش میل جنسی، راهکار مناسب برای رابطه شما نیست. شاید مسائل و چالش های عمیق تری وجود دارد: مثلا ازدواج هایی که اجباری بوده و از ابتدا کشش ظاهری و جنسی به همسر خود نداشتید، در رابطه جنسی لذت نمی‌برید، همسر شما در رابطه جنسی سوءاستفاده گرانه برخورد می‌کند و … اگر تصور می‌کنید مشکل فقط کم بودن میل جنسی نیست حتما با یک روانشناس خوب در مورد رابطه با همسرتان مشورت کنید.

مطالعه بیشتر: نکات جنسی مردان برای بهبود رابطه جنسی و زناشویی

تمرکز روی معاشقه قبل از رابطه جنسی

داشتن تجربیات جنسی بهتر، باعث افزایش میل جنسی در زنان و مردان می شود. شما می‌توانید تجربیات جنسی خود را با صرف زمان بیشتر برای لمس کردن، بوسیدن، استفاده از اسباب بازی های جنسی و انجام رابطه جنسی دهانی افزایش دهید. معاشقه قبل از رابطه جنسی خصوصا برای افزایش میل جنسی در زنان موثر است، چون طبق پژوهش تنها حدود ۱۸ درصد از زنان با دخول به ارگاسم می‌رسند و بیشتر زنان گزارش می‌دهند که تحریک کلیتوریس برای رسیدن به ارگاسم ضروری است.

از دست ندهید: اسکویرت چیست؟ تفاوت ارگاسم و اسکویرت در زنان

محصولات بهداشت جنسی برای افزایش میل جنسی در زنان و مردان

برخی محصولات در حوزه بهداشت جنسی، برای افزایش میل جنسی در آقایان تولید شده اند. این محصولات می‌توانند شامل ژل های جنسی، مکمل های افزایش میل جنسی در آقایان و … باشند. در مورد آن ها و سلامتشان تحقیق کنید و در صورت لزوم از این محصولات برای تقویت قوای جنسی خود استفاده کنید. محصولات بهداشت جنسی متنوع و زیادی وجود دارد که استفاده از آن ها برای افزایش میل جنسی در زنان می‌تواند موثر باشد. مثلا گاهی خشکی ناحیه واژن خانم ها، باعث می‌شود رابطه جنسی دردناک یا آزاردهنده ای را تجربه کنند و لوبریکانت و بقیه ژل های روان کننده می‌توانند این مشکل را حل کنند تا رابطه جنسی، لذت بیشتری داشته باشد و نهایتا باعث افزایش میل جنسی در زنان می‌شوند.

بیشتر بخوانید: رابطه بدون دخول چگونه است؟ ۸ نوع رابطه بدون دخول در دوران عقد

افزایش میل جنسی با سکس تراپی

در کنار انجام دادن راهکار های طبیعی افزایش میل جنسی، بهتر است که با متخصص در این زمینه صحبت کنید. سکس تراپیست با آموزش دادن بعضی مسائل مثل بازی های جنسی و .. می‌تواند به شما کمک کند تا شرایط زمینه ای که ممکن است بر سلامت جنسی شما تأثیر بگذارد را شناسایی کنید و تشخیص دهید. راهکار های تقویت میل جنسی متناسب با شما و همسرتان ارائه دهد و در مدت کوتاه تری مشکل شما را حل کند.

از دست ندهید: برای درمان سرد مزاجی مردان به چه دکتری مراجعه کنیم؟

رسیدگی به ظاهر برای تقویت میل جنسی

آراستگی و رسیدن به ظاهرتان می تواند باعث تقویت میل جنسی خود و همسرتان بشود. تصویر بدنی (body image)، یعنی تصویر ذهنی ای که نسبت به بدن خودمان داریم. اگر بدن و هیکل خودتان را دوست نداشته باشید روی میل جنسی شما تاثیر منفی می گذارد. پژوهش نشان می دهد که تصویر بدنی مثبت باعث افزایش میل جنسی در زنان می شود و روی بقیه رفتارهای جنسی آنان نیز تاثیر می گذارد.. همچنین حمام کردن، پوشیدن لباس خوب، آراسته بودن و … بر عزت نفس شما تاثیر می‌گذارد و باعث تقویت میل جنسی در خود و همسرتان می‌شود.

تاثیر پورن بر تقویت میل جنسی

مطالعات نشان می‌دهند نگاه کردن پورن کمتر از دو ساعت در هفته، می‌تواند تاثیر مثبتی روی تقویت میل جنسی در زنان و مردان بگذارد. شواهد علمی بر این هستند که تصاویر جنسی جدید در مقایسه با روش های قدیمی، باعث تحریک جنسی بیشتر، انزال سریع‌تر، مایع منی و نعوظ بیشتر می‌شوند. با این حال چون پورن انتظارات غیرواقعی نسبت به رابطه جنسی ایجاد می‌کند و باعث می‌شود دیگر نتوانید با روش های معمولی رابطه جنسی، تحریک شوید. تقویت میل جنسی با پورنوگرافی، ریسک زیادی دارد و شاید در کوتاه مدت جواب دهد اما روی زوج های زیادی در درازمدت تاثیر منفی گذاشته است. بهتر است در این مورد حتما با سکس تراپیست خوب مشورت کنید.

مطالعه بیشتر: اعتیاد به پورن؛ شناسایی علائم، عوارض و ترک آن

آیا مصرف گرمیجات باعث تقویت میل جنسی می شود؟

در طب سنتی مواد غذایی را با طبع گرم و سرد دسته بندی می کنند و این عقیده عامیانه وجود دارد که مصرف خوراکی هایی با طبع گرم می‌تواند باعث تقویت میل جنسی بشود. شواهد قوی و علمی ای وجود ندارد که غذاهایی با طبع گرم لزوما باعث افزایش میل جنسی می‌شوند و غذاهایی با طبع سرد میل جنسی را کاهش می‌دهند. بهتر است برای تقویت میل جنسی به ارزش غذایی و مواد معدنی وعده های غذایی بیشتر توجه کنید.

علل کاهش میل جنسی

برای افزایش میل جنسی، مفید است که بدانید اصلا چه چیزی باعث کاهش میل جنسی شما شده است. درک دلیل و ریشه های یک اختلال می‌تواند به شما کمک کند برای درمان آن اختلال اقدامات موثرتری انجام دهید. بسته به اینکه چه دلیلی موجب کاهش میل جنسی شما شده است می‌توانید از راهکارهای تغذیه ای، روانی یا درمان های هورمونی استفاده کنید. در اینجا به چند علت کاهش میل جنسی به اختصار اشاره می کنیم. دلایل کاهش میل جنسی در مردان و زنان عبارتند از:

• بالا رفتن سن و کم کاری غدد جنسی
• یائسگی در زنان
• اختلالات روانی مثل افسردگی و اضطراب
• مصرف برخی از دارو ها مثل داروهای ضدافسردگی، داروهای فشارخون، داروهای شیمی درمانی و …
• برخی از بیماری ها مثل فشارخون، چربی بالا، دیابت و …
• سوء مصرف مواد یا اعتیاد به الکل

از دست ندهید: زن در یک روز چند بار می‌تواند ارضا شود؛ ارگاسم چندگانه زن

سوالات متداول

در این بخش به سوالات رایج شما در حوزه افزایش میل جنسی، پاسخی کوتاه می‌دهیم.

آیا خانم ها می توانند از ویاگرا استفاده کنند؟

ویاگرا برای استفاده در زنان مورد تایید سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) نیست، چون ویاگرا به گونه ای طراحی شده است که با بدن مردان متناسب باشد و ممکن است برای زنان، اثربخشی مناسبی نداشته باشد.

چرا هیچ خوراکی ای میل جنسی من را افزایش نمی دهد؟

تغذیه فقط یکی از راه های افزایش میل جنسی در زنان و مردان است و نمی‌توان گفت لزوما برای همه جوابگو خواهد بود. بهتر است ریشه های کاهش میل جنسی خود را شناسایی کنید و با مشورت با متخصص های این زمینه، راهکار درمانی درست و متناسب با خودتان را پیدا کنید.

آیا می توان با تغذیه میل جنسی را افزایش داد؟

بله، در صورت عدم وجود مشکلات جسمی یا روانی، با تغذیه می توان تا حدودی میل جنسی را افزایش داد. برخی عقیده دارند که تمایل های جنسی غریزی و ذاتی است و با راهکار های مختلف تغییر نمی‌کند. بهتر است بدانید که نیاز به رابطه جنسی و میل جنسی در افراد مختلف، متفاوت است و صرفا یک زوج باید در این مسئله با هم تناسب داشته باشند، اما اگر بخواهید میل جنسی خود را تقویت کنید، راهکار های خانگی و درمان های تخصصی می‌تواند تاثیرگذار باشد.

تعداد دفعات نرمال رابطه در هفته چقدر است؟

اینکه هر چند وقت یکبار رابطه جنسی داشته باشید کاملا به گرایش و میزان میل جنسی شما و شریکتان بستگی دارد. با این حال می توان گفت در زوج های سالم رابطه جنسی، یکبار در هفته حداقل وجود دارد و فقط وقتی تعداد آن بیش از حد است که بدن شما پاسخگو نباشد و هنگام رابطه جنسی، احساس ضعف و خستگی شدید بکنید.

آیا کافور میل جنسی را کاهش می دهد؟

در طب سنتی ایرانی این عقیده وجود دارد که کافور می تواند میل جنسی را کاهش دهد و باعث نقص در عملکرد جنسی بشود. با این حال پژوهش ها و شواهد علمی نشان می دهند مصرف کافور تاثیر قابل ملاحظه ای بر میل جنسی نمی‌گذارد.

آیا قطره گل سرخ برای افزایش میل جنسی موثر است؟

شواهد علمی برای اثربخشی قطره گل سرخ خوراکی بر تقویت میل جنسی وجود ندارد. صرفا گزارش ها و تجربیات بعضی از افراد مبنی بر اثربخشی آن وجود دارد که می تواند اثر پلاسیبو (اثر تلقین، به این معنا که چون انتظار دارید دارویی تاثیر مشخصی داشته باشد، با تلقین آن تاثیر را ایجاد می کنید) باشد. فقط در برخی موارد استفاده موضعی از روغن گرفته شده از رز سرخ باعث تقویت جریان خون و بهبود نعوظ در آقایان شده است.

منابع: medicalnewstoday, Men’s health, Medicinenet, healthline, medicalnewstoday, mayoclinic, webmd

پزشک خوب، سامانه رزرو “آنلاین” روانشناس و روانپزشک و سایر حوزه های پزشکی و سلامت، به شما کمک می‌کند بهترین متخصصان را در محدوده زندگی خود در سراسر کشور، انتخاب نموده و وقت خود را بصورت آنلاین رزرو کنید.