اولین رابطه جنسی؛ ۱۵ نکته مهم اولین رابطه زناشویی

رابطه'>رابطه جنسی اتفاقی لذت بخش، هیجان انگیز و لازم برای زوجین است. اولین'>اولین رابطه جنسی یکی از مهمترین اتفاقات و بعضا اتفاقی استرس آمیز است که افراد در طول زندگی خود تجربه می کنند، یا خواهند کرد. افراد برای داشتن رابطه جنسی مطلوب برای اولین بار، باید نکاتی را مد نظر قرار داده و به آن ها توجه کنند. چنانچه می خواهید بدانید هنگام اولین رابطه زناشویی چه اتفاقی می افتد، یا چه نکاتی را برای اولین رابطه جنسی باید رعایت کنید، این مطلب را مطالعه کنید.

رابطه جنسی چیست؟

رابطه جنسی عبارت است از هم آغوشی افرادی که با یکدیگر ارتباط عاطفی داشته و سعی می کنند تا با تحریک نقاط حساس و لذت بخش بدن، لذت برده و یکدیگر را به ارضای جنسی و انزال برسانند. رابطه جنسی می تواند با توجه به شرایط فرهنگی، اجتماعی و خانوادگی هر فرد بعد از سن بلوغ اتفاق بیافتد.

این مطلب را از دست ندهید: رابطه جنسی چیست؟ نکات مهم روابط جنسی در مردان و زنان

نکات لازم برای اولین رابطه جنسی

زمانی که افراد قصد دارند اولین رابطه زناشویی خود را انجام دهند، باید به چند نکته توجه لازم را داشته باشند تا در عین لذت از هم آغوشی با شریک عاطفی بتوانند بهترین تجربه جنسی را برای اولین بار کنار یکدیگر تجربه کنند. نکات لازم برای اولین رابطه جنسی عبارت اند از:

احساس امنیت ایجاد کنید

اولین تجربه رابطه جنسی یا اولین سکس می تواند استرس زیادی را به هر دو طرف وارد کند. چرا که هر دو طرف تجربه کمی درباره رابطه جنسی داشته اند. بنابراین هر دو طرف باید احساس امنیت را ایجاد کنند تا بتوانند استرس را از خود و طرف مقابل دور کنند. دادن احساس امنیت به خصوص درباره نداشتن بیماری های مقاربتی که می توانند از طریق تماس جنسی منتقل شوند، باعث با کیفیت تر شدن اولین رابطه جنسی می شود.

مطلب مرتبط: در حین رابطه چکار کنیم؟ راهکار های افزایش لذت در رابطه جنسی

از وسایل محافظتی استفاده کنید

همانند تمام روابط جنسی، اولین رابطه جنسی نیز در صورت عدم استفاده از وسایل محافظتی مانند کاندوم های زنانه و مردانه و یا قرص های پیشگیری می تواند منجر به بارداری شود. علاوه بر لزوم استفاده از کاندوم به عنوان یک وسیله محافظتی خوب برای پیشگیری از بارداری، استفاده صحیح از تجهیزات محافظتی می تواند تا حدی از انتقال بیماری های جنسی مقاربتی مانند ایدز، جلوگیری کند.

قبل از اولین رابطه جنسی یکدیگر را آماده کنید

افرادی که قصد برقراری اولین رابطه جنسی را دارند، معمولا اطلاعات زیادی درباره ویژگی های بدنی و فیزیولوژیک پارتنر جنسی خود ندارند. به همین دلیل لازم است تا قبل از برقراری اولین رابطه زناشویی با انجام کارهایی مانند بوسیدن، لمس کردن و دیگر کار های لذت بخش، همدیگر را برای اولین رابطه جنسی آماده کنند.

برای رفع مشکلات جنسی و زناشویی خود از یک سکس تراپیست خوب کمک بگیرید

برای اولین رابطه جنسی یک مکان راحت انتخاب کنید

یکی از نکات مهم برای انجام رابطه جنسی،انتخاب یک محل مناسب برای اولین سکس است. در کنار دیگر نکات مطرح شده در این مطلب، عدم انتخاب یک مکان مناسب برای اولین رابطه جنسی می تواند مانع لذت بردن و رابطه ای با کیفیت شود. محل مناسب برای اولین رابطه زناشویی باید امن، برای هر دو طرف راحت و به دور از هرگونه مزاحمت باشد.

از موسیقی و نور کم استفاده کنید

یکی از راه های افزایش لذت در اولین رابطه جنسی، استفاده از موسیقی مورد علاقه و تحریک برانگیز است. رابطه جنسی در نور کم همچنین، باعث داشتن احساس بهتر، به خصوص در صورت خجالتی بودن هر دو، یا یکی از افراد دخیل در رابطه جنسی است. چرا که بعضی افراد، به خصوص برای تجربه اولین رابطه جنسی ممکن است در نور زیاد و روشنایی نتوانند احساس راحتی داشته باشند.

نظافت و بهداشت شخصی را رعایت کنید

اولین رابطه جنسی و به طور کلی هر ارتباط جنسی، برای افراد بسیار مهم است. بنابراین لازم است که برای انجام اولین رابطه جنسی، نسبت به بهداشت شخصی توجه زیادی داشته باشید. تمیزی اندام های جنسی، خوشبو بودن، تمیزی دندان ها وعدم بوی بد دهان و استفاده از عطر و خوش بو کننده های بدن، جذابیت اولین طرفین را برای اولین رابطه زناشویی را افزایش می دهد. عدم رعایت نظافت می تواند باعث سردی و بی میلی طرف مقابل به ارتباط جنسی شود.

کاندوم از چه بیماری‌هایی جلوگیری می‌کند؟ بیماری های قابل انتقال با کاندوم را بشناسید

با فعالیت بدنی و ورزش بدنتان را آماده کنید

انجام ورزش هایی مخصوص قسمت لگن به نام “کگل”، باعث می شود تا اندام جنسی زنان برای اولین رابطه جنسی آماده تر شود. ورزش کگل شامل تقویت ماهیچه های کف لگن می شود که در ارگاسم تاثیر گذار است. تقویت ماهیچه های کف لگن باعث افزایش توانایی در لذت جنسی شده و باعث ارگاسم بهتر و رابطه جنسی با کیفیت تری می شود.

در اولین رابطه جنسی خشن برخورد نکنید

زنانی که قبلا رابطه جنسی را تجربه نکرده باشند، معمولا دهانه رحم و واژن باز نشده ای دارند. در چنین شرایطی، خشن بودن هنگام اولین رابطه جنسی می تواند برای زنان دردناک بوده و باعث عدم لذت آن ها از اولین سکس شود. به همین منظور و برای جلوگیری از خونریزی شدید اولین رابطه جنسی، لازم است مردان هنگام عمل دخول با ملایمت رفتار کرده و شرایط بدنی زنان را مد نظر قرار دهند.

بیشتر بخوانید: نکات جنسی مردان برای بهبود رابطه جنسی و زناشویی

همچنین ممکن است بنا به شرایط خاص اولین رابطه جنسی و عدم شناخت بدن و ویژگی های جسمی زنانه به شکلی ناخواسته، درد شدیدی به او وارد شود. لازم است هنگام تجربه درد غیر قابل تحمل، رابطه جنسی در آن لحظه متوقف شده و با رفع درد و در شرایطی بهتر رابطه جنسی را مجددا برقرار کرد. با این کار، زنان نیز از اولین رابطه جنسی خود احساس خوبی خواهند داشت.

در اولین رابطه جنسی انتظارات واقعی داشته باشید

اولین رابطه جنسی با آنچه که در فیلم های پورن مشاهده می شود، متفاوت است. اندام افراد، نقاط جنسی و تحریک آمیز و شیوه انجام سکس، با شکلی که در تصاویر پورن نشان داده می شوند متفاوت هستند. با کنار گذاشتن تصورات و انتظارات غیر واقعی، می توان با ابزار احساساتی مثبت به طرف مقابل اغتماد به نفس او را افزایش داده و اولین رابطه جنسی را به فرآیندی لذت بخش و به یاد ماندنی تبدیل کرد.

بیشتر بخوانید: اعتیاد به پورن؛ شناسایی علائم، عوارض و ترک آن

درباره احساسات و تجربیات خود از اولین رابطه جنسی صحبت کنید

افراد هنگام اولین رابطه جنسی خود می توانند در مورد آن چه که در حال تجربه اش هستند صحبت کرده، و احساسات خود را با شریک عاطفی و جنسی خود به اشتراک بگذارند. با به اشتراک گذاشتن احساست خود در اولین رابطه زناشویی می توان طرف مقابل را به سمت آشنایی بیشتر با علایق، فانتزی ها و لذت های خود سوق داد.

فقط روی رابطه جنسی تمرکز کنید

فکر کردن به هر چیزی به جز لذت از رابطه جنسی و تلاش برای به ارگاسم و انزال رساندن طرف مقابل، باعث عدم لذت در اولین رابطه جنسی می شود. افراد هنگام برقراری رابطه جنسی نباید به هیچ چیز دیگری فکر کنند چرا که اینکار تمرکز آن ها را بهم زده و مانع لذت بردن از اولین سکس می شود.

بیشتر بخوانید: برای درمان نعوظ به چه درمانگری مراجعه کنیم؟

در اولین رابطه از روان کننده استفاده کنید

برای داشتن یک رابطه لذت بخش، دوست داشتنی و کاهش درد اولین رابطه جنسی، از ژل هایی مانند لوبریکانت و مایعات روان کننده استفاده کنید، تا ضمن کاهش درد باعث راحت تر شدن عمل دخول و کاهش آسیب برای واژن زنان شود. استفاده از مایعات روان کننده کنار کاندوم، از مهمترین نکات اولین رابطه زناشویی هستند.

معاشقه کردن را دست کم نگیرید

هنگام اولین رابطه جنسی، لازم است از هم آغوشی و کنار یکدیگر بودن بدون هیچ مانع و پوششی نهایت لذت را ببرید. برای اینکار معاشقه کردن با شریک عاطفی خود را از دست ندهید. افراد می توانند در هنگام معاشقه با بوسیدن، نوازش و خوردن نقاط تحریک آمیز طرف مقابل او را آماده اولین رابطه جنسی کنند. معاشقه کردن به خصوص برای زنان دارای اهمیت است، چرا که باعث آمادگی بیشتر آنان برای سکس و ترشح مایعی لیز کننده از اندام جنسی آن ها می شود.

همچنین بخوانید: زود انزالی چیست و چگونه درمان می‌شود؟؛ علت زودانزالی در مردان

در مورد فانتزی های جنسی خود صحبت کنید

ممکن است قبل از اولین رابطه جنسی خود درباره فانتزی های جنسی و کار های مورد علاقه خود هنگام سکس صحبتی نکرده باشید. اولین رابطه جنسی زمانی است که افراد می توانند با صحبت درباره کار هایی که دوست دارند در رابطه جنسی انجام دهند، اولین ارتباط جنسی شان را لذت بخش تر کنند.

مطلب مفید: علائم اعتیاد جنسی در مردان

کاری که دوست دارید را انجام دهید

رابطه جنسی باید برای هر دو طرف لذت بخش و رضایت بخش باشد. به همین منظور هنگام اولین رابطه جنسی از “نه” گفتن در برابر درخواست هایی که انجام دادن آن ها را دوست ندارید تردید نکنید. بدون احساس خجالت و شرم، در برابر کار هایی که باعث عدم لذت شما از اولین رابطه جنسی می شود مقاومت کنید. همچنین از شنیدن “نه” توسط شریک جنسی خود ناراحت و عصبی نشوید. افراد حق دارند برای بدن خود و چگونگی انجام اولین رابطه جنسی تصمیم بگیرند.

مطالعه بیشتر: آموزش سکس و رابطه جنسی زناشویی؛ چگونه سکس کنیم؟

برای کاهش درد اولین رابطه چه کنیم؟

تجربه اولین رابطه جنسی به دلیل تنگ بودن دهانه واژن و یا عدم تناسب آلت تناسلی مردانه با ورودی رحم زنانه، می تواند دردناک باشد. برای کاهش درد اولین رابطه جنسی می توانید کارهای زیر را انجام دهید:

• استفاده از ژل و مایعات روان کننده برای رفع خشکی واژن
• عدم رفتار خشن هنگام دخول
• معاشقه و آماده کردن اندام جنسی زنانه برای رابطه جنسی
• برقراری اولین رابطه جنسی در پوزیشن مناسب
• عدم عجله و فشار برای دخول
• نوازش و بوسیدن شریک عاطفی هنگام تجربه درد

خواندن این مطلب مفید است: واژینیسموس یا ترس از نزدیکی دردناک در خانم ها چیست؟

بهترین پوزیشن برای اولین رابطه جنسی

انتخاب یک پوزیشن می تواند لذت ناشی از اولین رابطه جنسی را دو چندان کند. چرا که در یک پوزیشن جنسی مناسب، هر دو طرف اوج لذت را تجربه خواهند کرد. از بهترین پوزیشن ها برای اولین رابطه جنسی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• زن خوابیده به پشت و مرد روی او دراز می کشد و عمل دخول را انجام می دهد
• مرد به صورت خوابیده به پشت و زن روی آلت تناسلی مرد می نشیند.
• زن در لبه تخت به شکل چهار دست و پا قرار گرفته و مرد با ایستادن پشت او، دخول می کند
  • زن خوابیده به پهلو و مرد نیز در همان حالت خوابیده به پهلو در پشت او قرار می گیر

اولین رابطه جنسی و خونریزی

خونریزی ناشی از اولین رابطه جنسی به علت ورود آلت تناسلی مردانه به داخل واژن و پاره شدن بافت های آن است. خونریزی ناشی از اولین رابطه سکس، معمولا در حد چند قطره است و تا حدود یک هفته پس از سکس، بهبود میابد. واقعیت این است که درد و خونریزی و شدت آن تا حد زیادی بستگی به فیزیولوژی بدنی افراد دارد. بسیاری از دختران و زنان ممکن است در اولین رابطه زناشویی خود درد شدیدی را احساس نکرده و به میزان کمی خونریزی داشته باشند. نگرانی از خونریزی در اولین رابطه جنسی، می تواند باعث احساس ترس از رابطه جنسی شود. زمانی که افراد نگران درد و خونریزی ناشی از اولین رابطه جنسی باشند، نمی توانند به اندازه ای که باید راحت باشند و رابطه جنسی با کیفیتی را تجربه کنند. در صورت خونریزی شدید لازم است تا برای بررسی بیشتر به پزشک متخصص زنان مراجعه شود.

احساس سوزش بعد از اولین رابطه جنسی

عدم معاشقه کافی و ترشح نشدن مایع لیز کننده، یا استفاده نکردن از روان کننده ها می تواند باعث احساس سوزش بعد از اولین رابطه جنسی شود. احساس سوزش بعد از رابطه جنسی ناشی از سایش آلت تناسلی مردانه به دیواره واژن و پارگی و آسیب دیدن بافت های آن است. احساس سوزش بعد از اولین رابطه معمولا تا چند روز پس از رابطه جنسی بهبود می یابد، اما در صورت تداوم آن باید به پزشک متخصص زنان مراجعه کرد.

مطلب مفید: نشانه های برانگیختگی زنان؛ نشانه های تمایل به رابطه در زنان

ترس از اولین رابطه جنسی

افراد ممکن است هنگام برقراری اولین رابطه جنسی یا قبل از آن، احساس ترس و استرس زیادی داشته باشند. ترس از اولین رابطه جنسی در اغلب موارد ناشی از شنیدن ترس و خونریزی ناشی از رابطه جنسی توسط اطرافیان باشد. یکی از راه های کاهش ترس از اولین رابطه جنسی، افزایش آگاهی با مطالعه در مورد سکس و نحوه ارتباط جنسی است. همه افراد به یک میزان احساس درد نکرده و خونریزی به شکل شدیدی را تجربه نمی کنند. از دیگر راه هایی که می تواند ترس از اولین  رابطه جنسی را کمتر کند، داشتن شریک عاطفی است که با رعایت نکاتی مانع تجربه احساس درد زیاد در طرف مقابل می شود.

بیشتر بخوانید: روابط زناشویی چیست؟ آموزش صفر تا صد رابطه زناشویی

مراقبت های بعد از اولین رابطه

بعد از برقراری اولین رابطه جنسی، ممکن است که هر دو طرف احساس شرم یا گناه را تجربه کنند. حتی ممکن است ابراز پشیمانی کنند از کاری که انجام داده اند، بنابراین برای جلوگیری از تجربه احساسات منفی بعد از اولین رابطه جنسی و جلوگیری از مشکلات بعدی می توان کارهایی را انجام داد. مراقبت های بعد از اولین رابطه زناشویی عبارت اند از:

• نوازش کردن شریک عاطفی
• دادن اطمینان در این مورد که طرف مقابل را فقط برای رابطه جنسی نمی خواهید
• پیگیری شرایط جسمانی ناشی از دخول، مانند خونریزی و درد
• دوش گرفتن و تمیزی اندام های جنسی
• عدم برقراری رابطه جنسی مکرر تا زمان رفع احساس سوزش
• صحبت کردن با شریک عاطفی و گفتن کلمات عاشقانه
• صحبت در مورد بخش های مورد علاقه یا دوست نداشتنی در اولین رابطه جنسی

خواندن این مطلب را از دست دهید: افسردگی بعد از رابطه جنسی واقعیت دارد؟ علائم و درمان

اولین رابطه بعد از عقد

این موضوع که اولین رابطه جنسی چه زمانی اتفاق بیافتد، کاملا بستگی به فرهنگ، شرایط خانوادگی و نظر هر فرد دارد. برخی افراد به دلبل باور های مذهبی خود، تمایل دارند تا اولین رابطه زناشویی خود را کنار همسر رسمی خود و بعد از عقد انجام دهند و تمایلی به برقراری اولین رابطه جنسی قبل از عقد ندارند. باید به چنین تفکری احترام گذاشته و آن ها را برای رابطه جنسی تحت فشار قرار نداد. اولین رابطه جنسی بعد از عقد نیز می تواند تجربه ای جذاب و خاطره انگیز برای زوجین باشد. برای داشتن یک رابطه زناشویی با کیفیت لازم است تا ضمن رعایت نکات مهمی مانند معاشقه، داشتن احساس راحتی و توجه به علایق جنسی طرف مقابل از وسایل محافظتی برای پیشگیری از بارداری در اولین رابطه جنسی استفاده شود.

برای مطالعه بیشتر: ۸ نوع رابطه بدون دخول در دوران عقد | پوزیشن های دوران نامزدی و عقد

علائم اولین دخول

اولین رابطه جنسی معمولا همراه با دخول خواهد بود. دخول به معنای ورود آلت جنسی مردانه به درون واژن زنانه است. در چنین شرایطی اندام جنسی زنانه دچار تغییرات خواهد شد، و زنان علائمی را در بدن خود احساس می کنند. علائم اولین دخول رابطه جنسی عبارت اند از:

• احساس سوزش در دهانه واژن
• خونریزی به دلیل باز شدن و کشیدگی واژن و پرده بکارت
• احساس درد و خارش به دلیل دخول
• تغییر شکل و حالت دهانه رحم
• برانگیختگی و متورم شدن کولیتوریس

برای دریافت کمک از یک زوج درمانگر خوب برای زناشویی خود کلیک کنید

پریود نشدن بعد از اولین رابطه جنسی

یکی از نشانه های بارداری، پریود نشدن بعد از برقراری رابطه جنسی است. برای جلوگیری از باردار شدن بعد از اولین رابطه جنسی، باید از کاندوم استفاده کرد. درصورت پریود نشدن بعد از اولین رابطه جنسی در زنانی که زمان پریودی آن ها منظم و به موقع بوده است می تواند نشانه بارداری باشد، برای بررسی باردار بودن می توان از “بی بی چک” استفاده کرد و یا آزمایش بارداری داد. از دلایل دیگر برای پریود نشدن بعد از اولین رابطه جنسی می توان به بهم ریختگی برنامه زمانی قاعدگی، تغییر هورمون ها و دیگر مشکلات مربوط به سلامت جسمانی زنان اشاره کرد که برای رفع آن باید به یک متخصص زنان مراجعه شود.

بیشتر بخوانید: پریود و باورهای غلط در مورد آن | تابوهای اشتباه در مورد قاعدگی

اولین رابطه چقدر درد دارد؟

افراد مختلف هنگام اولین رابطه جنسی با توجه به ویژگی های بدنی، میزان آمادگی و شکل واژن به میزان متفاوتی درد را تجربه می کنند. درد اولین رابطه جنسی تقریبا برای همه افراد اتفاق افتاده و غیر عادی نیست. واژن برخی افراد ممکن است بیشتر از سایرین، تنگ و کوچک باشد. در چنین حالتی هنگام دخول درد بیشتری را تجربه می کنند. همچنین هرچقدر آلت تناسلی مردانه بزرگ تر و قطور تر باشد، درد هنگام اولین رابطه زناشویی بیشتر است. یکی از عوامل مهم تجربه درد اولین رابطه، آماده شدن واژن و ترشح مایعی لیز کننده است، در چنین حالتی زنان بیشترین آمادگی را برای رابطه جنسی دارند. لازم به ذکر است که درد بیش از حد هنگام رابطه جنسی می تواند نشانه ی وجود یک بیماری مانند عفونت، کیست و مشکلات تناسلی باشد.

جلوگیری از بارداری در اولین رابطه جنسی

اولین رابطه جنسی بدون استفاده از وسائل پیشگیری از بارداری می تواند باعث بارداری شود. هنگام دخول و وارد شدن آلت تناسلی مردانه داخل واژن و با انزال مرد، اسپرم می تواند وارد رحم شده و باعث بارداری ناخواسته در اولین رابطه جنسی شود. عدم استفاده از وسایل پیشگیری از بارداری می تواند اولین رابطه جنسی را به اتفاقی پر استرس تبدیل کند. بنابراین لازم است تا برای پیشگیری از بارداری از وسایل زیر استفاده شود:

• استقاده از کاندوم به منظور جلوگیری از ورود اسپرم به رحم حین اولین رابطه جنسی
• مصرف قرص ضد بارداری به منظور کنترل هورمون ها و جلوگیری از بارداری
• استفاده از دستگاه آیودی برای جلوگیری از بارداری ناخواسته

مطلب مفید: کاندوم زنانه چیست؟ چگونه می‌توان از کاندوم زنانه استفاده کرد؟

نباید های اولین رابطه جنسی

در کنار نکات گفته شده برای داشتن یک رابطه جنسی با کیفیت و لذت بخش، انجام ندادن بعضی کار ها می تواند باعث بهتر انجام شدن رابطه جنسی شود. کار هایی که برای اولین رابطه جنسی نباید انجام دهید عبارت اند از:

• عجله در رسیدن به انزال
• تلاش نکردن برای به ارگاسم رساندن زنان
• فشار بیش از حد برای دخول
• عدم استفاده از کاندوم و وسایل پیشگیری از بارداری
• نداشتن معاشقه و صحبت های عاشقانه
• ایراد گرفتن از اندام و نقص های احتمالی شریک عاطفی
• توجه نکردن به نظافت و بهداشت فردی
• بی توجهی به درد کشیدن طرف مقابل

برای آشنایی بیشتر مطلب: برای مشکلات جنسی به چه دکتری مراجعه کنیم؟ را بخوانید

سوالات متداول

در این بخش سعی کرده ایم تا به سوالات پرتکرار شما درباره اولین رابطه جنسی پاسخ دهیم.

آیا بعد از اولین رابطه جنسی احتمال بارداری وجود دارد؟

بله، در صورت عدم رعایت نکات پیشگیری و استفاده نکردن از وسایل جلوگیری از بارداری، احتمال بارداری بعد از اولین رابطه جنسی وجود دارد.

خونریزی بعد از اولین رابطه چقدر طول می کشد؟

خونریزی بعد از اولین رابطه جنسی برای همه افراد به یک میزان نمی باشد. معمولا چند قطره خون بعد از اولین رابطه جنسی طبیعی است و خونریزی طی ۳ تا ۷ روز بعد از رابطه جنسی قطع می شود. در صورت ادامه دار بودن خونریزی باید به پزشک مراجعه کرد.

منابع: webmd, flohealth, healthline, thesexualhealthhub, marriage

پزشک خوب، سامانه رزرو “آنلاین” روانشناس و روانپزشک و سایر حوزه های پزشکی و سلامت، به شما کمک می کند بهترین متخصصان را در محدوده زندگی خود در سراسر کشور، انتخاب نموده و وقت خود را بصورت آنلاین رزرو کنید.