سایتی برای کسب در آمد

استرس بخش جدایی ناپذیر زندگی امروز انسان ها است که راهی برای فرار از آن وجود ندارد. تغییرات قیمت کالاهای مصرفی و وسایل زندگی، اخبار ناگوار جنگ و حوادث طبیعی، بیماری ها و تغییرات جسمانی و جا به جایی های شغلی، همگی جزیی از انبوه اتفاقاتی هستند که موجب بروز استرس در افراد شوند. مدیریت استرس، روشی برای مقابله و کنار آمدن با استرس به منظور حفظ کارکرد و جلوگیری از عوارض ناشی از تحمل شرایط استرس زا است. مهارت مدیریت استرس قابل تقویت بوده و به افراد کمک می کند تا بتوانند نشانه های استرس خود را کنترل کرده و مانع اثر گذاری استرس بر بخش های مهم زندگی و ایجاد فرسودگی شوند. اگر برای شما هم جالب است که بدانید چگونه می توان اقدام به مدیریت استرس کرد، این مطلب را بخوانید. مدیریت استرس چیست؟ مدیریت استرس (stress management) در روانشناسی عبارت است از، بکار گیری تکنیک هایی با هدف مقابله با استرس و کاهش علائم آن، که کیفیت زندگی افراد را افزایش می دهد. مدیریت موثر استرس کمک می‌کند تا استرس در زندگی‌ کاهش یافته یا حتی در مواردی بتوان آن را از بین برد. با کاهش میزان استرسی که فرد در زندگی خود تحمل می کند، علائم ناشی از آن کاهش یافته و در نتیجه شرایط روانی و جسمانی، به سمت سالم تر و شاد تر بودن پیش خواهد رفت. کمتر کسی را می توان یافت که استرس را تجربه نکرده و یا همین الان در حال تجربه آن نباشد، چرا که به دلیل گسترش زندگی شهر نشینی، استرس جای خود را در زندگی روزمره همه انسان ها باز کرده است، بنابراین تلاش برای تقویت مهارت مدیریت استرس کاری با اهمیت است. استرس مثبت می تواند منجر به رشد، افزایش کارکرد و ایجاد تغییرات مفید شود، اما استرس طولانی مدت حالتی منفی به خود گرفته و بر کیفیت زندگی اثر می گذارد, ...ادامه مطلب

استرس در دنیای امروزی و مدرن، هر روز نسبت به قبل شیوع بیشتری پیدا می کند و برای اکثر افراد در شرایط و سنین مختلف، به یک دغدغه تبدیل شده است. استرس یک واکنش طبیعی بدن در برابر تغییرات و چالش ها است که برای همه پیش می آید. علائم استرس برای هر فرد متفاوت است، ولی مهم ترین علائم استرس شامل تپش قلب، بی خوابی، احساس بی قراری، افسردگی، ضعف تمرکز، کاهش میل جنسی و خستگی مزمن و… می شود. با این حال این علائم می توانند نشانه اختلالات دیگری نیز باشد، پس اگر تردید دارید که علائم شما ناشی از استرس است یا نه، با ما همراه باشید. فهرست مطالب علائم استرس علائم استرس می تواند جسمی، روانی یا رفتاری باشد و در هر فرد متفاوت است. تجربه هر کس از استرس ممکن است با دیگری فرق داشته باشد و مشاهده استرس و اضطراب در برخی افراد، دشوارتر از دیگران باشد. در ادامه انواع نشانه های استرس را بررسی می کنیم. علائم استرس عبارتند از: تپش قلب و افزایش فشارخون بی خوابی تحریک پذیری افسردگی سردرد و سرگیجه کاهش میل جنسی افزایش وزن و اشتها تکرر ادرار خستگی مزمن علائم رفتاری مانند جویدن ناخن تضعیف سیستم ایمنی آکنه و مشکلات پوستی ریزش مو مشکلات گوارشی مانند یبوست معده درد اختلالات روان تنی مانند علائم استرس در پاها اختلال در تمرکز و توجه تاری دید و مشکل در بینایی علائم روانی استرس  نگرانی مداوم مشکل در تمرکز، افکار تکراری و ناخوشایند، فراموش کاری، احساس افسردگی، عزت نفس پایین، احساس تنهایی و احساس تحریک پذیری علائم فیزیکی استرس تپش قلب، سردرد، گرفتگی عضلات، آکنه، افزایش فشار خون، بی خوابی، تکرر ادرار، کاهش میل جنسی، خشکی دهان، ضعیف شدن سیستم ایمنی و سوز, ...ادامه مطلب

همه افراد در زندگی خود لایق داشتن شرایطی بهتر هستند و باید امکانات خوبی در اختیار داشته باشند. حق داشتن یک زندگی طبیعی و بهره گیری از حقوق مناسب هر فرد باعث ایجاد احساسی خوب در افراد می شود. اما زمانی که این احساس شایستگی برای داشتن حقوق بهتر به عنوان یک حق همیشگی در نظر گرفته شود؛ و افراد خود را لایق داشتن شرایطی بهتر از دیگران بدانند احتمالا دارای طرحواره استحقاق هستند. افراد دارای طرحواره استحقاق بر این باور هستند که بر دیگران برتری داشته و ممکن است احساس اغراق آمیزی نسبت به توانایی ها و استحقاق خود داشته باشند. افراد در طرحواره استحقاق همیشه بهترین ها را برای خودشان می خواهند و هیچ توجهی به دیگران نمی کنند.  در این مطلب درباره نشانه های طرحواره بزرگ منشی، علل ایجاد و راهکار درمانی آن صحبت خواهیم کرد. فهرست مطالب طرحواره استحقاق چیست؟ طرحواره استحقاق (Entitlement schema)، یکی از ۱۸ طرحواره ناسازگار مطرح شده توسط جفری یانگ است. تله استحقاق باعث میی شود تا افراد خودشان را خاص تر و برتر از دیگران بدانند. افراد دارای طرحواره بزرگ منشی به صورت ناسالمی فکر می کنند که افرادی ویژه هستند. افراد با طرحواره استحقاق معتقدند که بسیار بهتر از دیگر افراد هستند و احساس می کنند که باید از حقوق و امتیازات ویژه ای برخوردار باشند. افراد با تله بزرگ منشی نسبت به نیاز ها و خواسته های دیگران بی تفاوت بوده و خود را مستحق سلطه جویی در روابط می دانند. افراد دارای طرحواره بزرگ منشی در روابط روزانه تمایل دارند افراد را کنترل کنند. طرحواره استحقاق یا بزرگ منشی باعث می شود تا افراد دارای این طرحواره همدلی بسیار ضعیفی داشته باشند. افراد با, ...ادامه مطلب

تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که تمام موفقیت هایتان شانسی است؟ یا شما به اندازه کافی برای رسیدن به جایگاهی که دارید تلاش نکرده و شایسته آن نیستید؛ در حالی که برای موفقیت هایتان تلاش کرده و افراد توانمندی هستید. افراد مبتلا به سندرم ایمپاستر دائما به این موضوع فکر می کنند که به اندازه کافی موفق نیستند؛ و احساس خوبی نسبت به توانایی ها و موفقیت های خود ندارد. افراد دارای سندرم ایمپاستر یا سندروم بی کفایتی دارای عزت نفس پایین بوده و اضطراب بالایی را تجربه می کنند؛ این افراد نسبت به موفقیت ها و دستاورد های خود احساس بی کفایتی شدیدی دارند. در ادامه مطلب درباره سندرم ایمپاستر، نشانه ها، دلایل و درمان آن صحبت کرده ایم. فهرست مطالب منظور از سندرم ایمپاستر چیست؟ سندرم ایمپاستر (imposter syndrome)، سندرم بی کفایتی، سندرم فریبنده، سندروم وانمودگرایی، یا سندروم سندروم خود ویرانگری برای نخستین بار توسط دو روانشناس بالینی، به نام های پائولین رز کلنس و سوزان ایمز و در سال ۱۹۷۸ شناسایی و نامگذاری کردند. سندرم ایمپاستر در روانشناسی، یک تحریف شناختی است که در آن افراد در عین عملکرد بالا و موفقیت قابل قبول، احساس اضطراب، بی کفایتی و عدم عزت نفس را تجربه کرده و موفقیت های خود را ناشی از تلاش و پشتکار نمی دانند. افراد مبتلا به سندرم ایمپاستر خود را فریب کار و متقلب دانسته و به توانایی هایشان شک دارند. افراد با سندروم ایمپاستر هیچ گاه از پیشرفت های خود احساس لذت نمی کنند چرا که خود را شایسته آن پیشرفت و موفقیت نمی دانند. احساس اعتماد بسیار پایین داشته و خود را متقلب می دانند. سندرم ایمپاستر یک اختلال روانی نبوده و در طبقه بندی اختلال, ...ادامه مطلب

هر دو واژه استرس و اضطراب در گفتگوی روزمره مردم به دفعات زیاد جای یکدیگر به کار گرفته می شوند. افراد وقتی می خواهند از یک احساس ناخوشایند یا آشفتگی درونی صحبت کنند، معمولا می گویند که استرس یا اضطراب دارند. در حالی که استرس و اضطراب در روانشناسی دارای مفاهیم متفاوتی هستند. برای درک تفاوت استرس و اضطراب باید به تعریف آن ها در روانشناسی توجه کنیم. استرس به احساس ترس، دلهره و یا تشویشی اشاره دارد که در برابر یک خطر بیرونی و مشخص مانند تصادف رانندگی اتفاق می افتد و فرد را از حالت آرامش خارج می کند؛ اما اضطراب به معنای احساس دلشوره شدید، ترس و نگرانی در برابر یک موضوع نامشخص است که معمولا دلیل روشن و واضحی برای آن وجود ندارد.  برای فهم این نکته که تفاوت استرس با اضطراب چیست؟ علائم اضطراب و استرس چه تفاوت هایی با یکدیگر دارند و روش های کنترل و مدیریت آن ها، مقاله زیر را بخوانید. فهرست مطالب تفاوت استرس و اضطراب چیست؟ طبق نظر انجمن روانشناسی آمریکا تفاوت میان استرس و اضطراب و شناخت این تفاوت کار چندان راحت و آسانی نیست. اضطراب و استرس هر دو واکنش هایی روانشناختی و فیزیولوژیک هستند، اما استرس برخلاف اضطراب، معمولاً توسط یک محرک خطرناک بیرونی ایجاد می‌شود. این محرک خطرناک می تواند کوتاه مدت، مانند دعواهای گاه و بی گاه خانوادگی یا بلند مدت، مانند بیماری و بستری شدن در بیمارستان باشد. افرادی که استرس را تجربه می کنند، نشانه های روانی و جسمانی همچون تحریک پذیری، عصبانیت، خستگی، درد عضلانی، مشکلات گوارشی و مشکل در خواب را تجربه می کنند. از طرف دیگر، اضطراب نیز با احساس نگرانی شدید و بیش از حد تعریف می شود که حتی در غیاب یک ع, ...ادامه مطلب

در سال ۱۹۷۳ حمله به یک بانک در استکهلم کشور سوئد و گروگانگیری چهار نفر از کارمندان زمینه را برای شکل گیری مفهوم روانشناسی به نام سندروم استکهلم مهیا کرد. سندرم استکهلم به یک پاسخ روانی اشاره دارد که طی آن فرد یا افرادی که مورد گروگانگیری، اسارت یا سو استفاده قرار گرفته اند، با فردی که قصد آسیب رساندن به جسم و جان آن ها را داشته است پیوند عاطفی برقرار می کنند. در گروگانگیری رخ داده در بانک سوئد افرادی که به مدت ۶ روز به اسارت گرفته شده بودند، پس از آزادی و در کمال ناباوری هیچ شکایتی از گروگانگیر نداشته و برای آزادی او دست به جمع آوری پول زدند. فهرست مطالب سندروم استکهلم چیست؟ سندروم استکهلم (Stockholm syndrome)، یک مکانیسم روانی مقابله با موقعیتی است که تعدادی از افراد در آن به اسارت گرفته شده یا مورد سوء استفاده قرار گرفته اند؛ در سندروم استکهلم افرادی که مورد آزار و اذیت واقع شده اند در طول زمان احساساتی مثبت نسبت به گروگانگیران یا سوء استفاده کنندگان خود پیدا می کنند. افراد مبتلا به سندروم استکهلم با کسانی که به آن ها رفتار آسیب رسان یا پرخاشگرایانه داشته اند، پیوند عاطفی برقرار کرده و با آن ها همدردی می کنند. برخی از قربانیان احساسات مثبتی نسبت به کسانی که آن ها را گروگان گرفته یا اسیر کرده اند پیدا می کنند. قربانیان  ممکن است احساس کنند که اهداف و علل مشترکی با سو استفاده کنندگان دارند. قربانی ممکن است شروع به ابراز و تجربه احساسات منفی نسبت به پلیس و مقامات قانونی کند. آن ها ممکن است با هر شخصی که سعی کند به آنها کمک کرده تا از موقعیت خطرناکی که در آن قرار دارند فرار کنند، دوری کرده و همکاری نکنند. سندرم اس, ...ادامه مطلب

اختلال استرس پس از سانحه یا آسیب، می تواند پس از وقوع حوادث ناگهانی و غیر قابل تحملی مثل زلزله های عظیم، سیل و سونامی، فعال شدن آتشفشان، تصادفات رانندگی، حمله های تروریستی، جنگ و انواع سو استفاده های جسمی و جنسی برای افراد اتفاق بیافتد. افرادی که به PTSD مبتلا می شوند، تجربه دردناک و آزار دهنده ای را دائما در ذهن خود مرور میکنند. در چنین حالتی علائم جسمانی همچون تپش قلب وحالت تهوع را تجربه می کنند که ناشی از اضطراب مرور رویداد آسیب زا است. در این مطلب، در مورد اختلال استرس پس از سانحه، علائم، انواع و راه های درمان آن صحبت کرده ایم. فهرست مطالب استرس پس از سانحه چیست؟ اختلال استرس پس از سانحه، PTSD یا Posttraumatic Stress Disorder که با نام اضطراب پس از سانحه یا استرس پس از حادثه یا تروما نیز شناخته می شود؛ در سال ۱۹۸۰ توسط انجمن روانپزشکی آمریکا (APA) به ویرایش سوم راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-3) اضافه شد. استرس پس از سانحه یک اختلال روانی است که توسط یک رویداد به شدت آسیب زا و سهمگین “تروما” ایجاد می شود. این اتفاق آسیب زا می تواند توسط خود فرد تجربه شود مثل از دست دادن کل خانواده در یک زلزله وحشتناک، یا فرد مشاهده کننده یک رخداد مهلک برای شخصی دیگر باشد مثل مشاهده کسی که مورد تجاوز قرار می گیرد. هر دو این شرایط می تواند باعث شکل گیری اختلال استرس پس از تروما در فرد شود. استرس پس از سانحه در سال های مربوط به جنگ جهانی اول با نام های بسیاری مانند “شوک شل-shell shock” و در جنگ جهانی دوم با نام  “خستگی رزمی” شناخته می شده. بررسی های بعد از جنگ جهانی نشان داد که PTSD فقط برای سربازان و کهنه سربازان جن, ...ادامه مطلب

یکی از راه های مفید و کارآمد در درمان وسواس فکری، در کنار رواندرمانی، دارودرمانی است. با وجود اینکه انواع رواندرمانی از جمله درمان شناختی رفتاری و پویشی به عنوان درمان های کارآمد برای وسواس مشخص شده اند؛ اما گاهی بر اساس شرایط و شدت علائم افراد ممکن است از دارو برای وسواس فکری استفاده شود. معمولا بهترین قرص برای وسواس فکری با نظر پزشک متخصص و شرایط شما تجویز می شود، اما در ادامه مطلب سعی کرده ایم تا بهترین داروها برای درمان وسواس را به شما معرفی کنیم. فهرست مطالب وسواس فکری چیست؟ اختلال وسواس فکری عملی یا Obsessive-compulsive disorder) OCD)  یک اختلال روانی است که تقریباً ۲٪ از جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار می دهد. وسواس فکری شامل یک فکر، تصویر یا تمایل به انجام کاری است که برای افراد ایجاد مزاحمت می کند، مثل: ترس از آسیب رساندن به دیگران، ترس از آلودگی و کثیفی و مشغولیت ذهنی به نظم و انضباط و وسواس تقارن، در حالی که وسواس عملی شامل انجام کارهایی همچون وسواس چک کردن و وسواس شستشو  است که برای سرکوب اضطراب ناشی از وسواس فکری انجام می شود. وسواس فکری همچنین باعث مشغولیت طولانی مدت افراد و اختلال در انجام کارهای روزمره می شود. وسواس فکری عملی | نکاتی درباره OCD که باید بدانیم دارو برای وسواس فکری همه افراد مبتلا به وسواس ممکن است به رواندرمانی خوب پاسخ ندهند و شدت علائم آن ها کاهش پیدا نکند. درنتیجه لازم است از قرص اعصاب وسواس فکری برای کمک به این افراد استفاده کرد. درمان وسواس فکری با دارو شامل داروهای ضد افسردگی از جمله مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRI) مثل فلوکستین، داروهای ضد روان, ...ادامه مطلب

اگر احساس استرس می کنید، طبیعی است که به دنبال تسکین باشید. در حالی که اجتناب از استرس دشوار است، استرس مزمن می تواند آسیب جدی به سلامت جسمی و روانی شما وارد کند. در واقع طبق منابع، ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی و افسردگی را افزایش دهد. اگر می‌خواهید سطح استرس خود را کاهش دهید و سوالتان این است که برای کاهش استرس چه بخوریم، می توانید با اصول اولیه شروع کنید، جالب اینجاست که برخی غذاها و نوشیدنی ها ممکن است موجب کاهش استرس شود. در اینجا ۱۸ غذا و نوشیدنی کاهش دهنده استرس را به شما معرفی می کنیم. فهرست مطالب تاثیر استرس بر بدن کورتیزول به عنوان “هورمون استرس” شناخته می شود زیرا غده فوق کلیوی شما زمانی که در یک موقعیت استرس زا هستید یا زمانی که بدن شما تحت فشار فیزیکی (مانند التهاب) است، آن را آزاد می کند. این هورمون، به بدن شما برای مدیریت غریزه جنگ یا گریز کمک می کند؛ یعنی تصمیم می گیرید از آن موقعیت بگریزید یا بجنگید. کورتیزول برای مدت کوتاه یک مکانیسم محافظتی سالم است و به بدن شما انرژی لازم را برای پاسخ دادن به یک موقعیت استرس زای کوتاه مدت می دهد.  کورتیزول نقش های مختلفی را در بدن ایفا می کند، از جمله: تنظیم چرخه خواب، کاهش التهاب، افزایش قند خون، مدیریت نحوه استفاده بدن از کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها، کنترل فشار خون. با این حال، در درازمدت، کورتیزول بیش از حد، برخلاف تمام اثرات مثبت آن در کوتاه مدت؛ استرس در بدن شما ایجاد می کند، که منجر به التهاب بیشتر و افزایش فشار خون شما می شود. بیشتر بخوانید: تاثیرات عجیب استرس بر بدن: عوارض استرس تاثیر تغذیه بر استرس راه های زیادی برای م, ...ادامه مطلب

آیا تا به حال آنقدر طرفدار یک اینفلوئنسر، سلبریتی، ورزشکار یا شخصیت تلویزیونی شده اید که  غذاها و مکان های تعطیلات مورد علاقه آنها را بدانید؟ آیا از ناراحتی آن ها به شدت ناراحت می شوید و شادی آن ها را جشن می گیرید؟ اگر پاسخ شما بله است، ممکن است یک رابطه پاراسوشیال یا فاراجتماعی را تجربه کنید. اصطلاح پاراسوشیال، برای اولین بار در مقاله ای در سال ۱۹۵۶ استفاده شد، زمانی که دو محقق به روابط جدیدی بین مخاطبان و ستاره های برنامه های خبری، تلویزیون و فیلم ها اشاره کردند. فهرست مطالب رابطه پاراسوشیال چیست؟ روابط پاراسوشیال یا parasocial روابطی یک طرفه هستند که در آن یک نفر انرژی عاطفی، علاقه و زمان برای این ارتباط صرف می کند و طرف دیگر، کاملاً از وجود دیگری بی خبر است. روابط پاراسوشیال بیشتر با افراد مشهور، سازمان ها، مانند تیم های ورزشی یا ستاره های تلویزیون رایج است. برای برخی، ماهیت یک طرفه رابطه، رهایی از روابط متشنج در زندگی واقعی آنهاست. شخص مورد نظر معمولاً یک سلبریتی است، اما می‌تواند یک فرد تخیلی نیز باشد، مثلا قهرمان یک کتاب یا شخصیت یک بازی ویدیویی. در گذشته، روابط فرااجتماعی عمدتاً با شخصیت های تلویزیونی رخ می داد. اکنون، این روابط بین افراد و وبلاگ نویسان مورد علاقه آنها، کاربران رسانه های اجتماعی و گیمرها نیز رخ می دهد. ماهیت و صمیمیت روابط فرااجتماعی نیز تغییر کرده است. فضای مجازی به بینندگان این امکان را می دهد که صمیمی ترین و شخصی ترین بخش زندگی شخصیت های مشهور را ببینند و افراد مشهور به طور آشکار نظرات و فعالیت های خود را از طریق رسانه های اجتماعی مختلف مانند توییتر و اینستاگرام به اشتراک می گذارند. , ...ادامه مطلب

شخصیت یک مفهوم پیچیده برای تعریف دقیق است، و این هم در تعداد تئوری های شخصیتی موجود و هم عدم اجماع بین روانشناسان شخصیت منعکس می شود. همه افراد مجموعه‌ای از صفات و تجربیات دارند که آنها را منحصر به فرد می‌کند، اما به طور همزمان نشان می‌دهد که برخی از ویژگی‌های قابل تعمیم یا متمایز ذاتی در همه انسان‌ها وجود دارد. تست های شخصیت شناسی اغلب برای به دست آوردن بینشی در مورد اینکه افراد چه کسانی هستند و انگیزه آنها چیست استفاده می شود. در این مطلب به معرفی بهترین تست شخصیت شناسی می پردازیم. فهرست مطالب شخصیت چیست؟ کلمه شخصیت یا personality از کلمه لاتین persona گرفته شده است که به ماسکی نمایشی اشاره دارد که توسط اجراکنندگان برای ایفای نقش یا پنهان کردن هویت آنها استفاده می شود. شخصیت چیزی است که ما هر روز به طور غیررسمی ارزیابی و توصیف می کنیم. وقتی در مورد خود و دیگران صحبت می کنیم، اغلب به ویژگی های مختلف شخصیت یک فرد اشاره می کنیم. شخصیت، الگوهای منحصربه‌فردی از افکار، احساسات و رفتارهایی است که فرد را از دیگران متمایز می‌کند. محصولی از زیست شناسی و محیط زیست است و در طول زندگی نسبتاً ثابت می ماند. به عنوان مثال، ممکن است از فردی به عنوان ماجراجو، مهربان یا بد خلق یاد کنیم. روانشناسان وقتی شخصیت را ارزیابی می کنند، در سطحی منظم و علمی تر، تقریباً همین کار را انجام می دهند. تست شخصیت شناسی چیست؟ در روانشناسی، ما علاقه مند به درک این هستیم که چگونه صفات و ویژگی هایی که افراد دارند در کنار هم قرار می گیرند و تا چه حد این ویژگی ها در افراد و درون افراد متفاوت است. تست شخصیت، نوعی تست روانشناسی و ابزاری است که برای ارزیابی , ...ادامه مطلب

سندرم تخمدان پلی کیستیک PCOS یا تنبلی تخمدان، یک بیماری هورمونی است که می‌تواند قدرت باروری فرد را تحت تاثیر قرار دهد و آن را مختل کند، در بیشتر مواقع در زمان اقدام برای بارداری توسط پزشک تشخیص داده می‌شود. اما ممکن است ابتدا زمانی که قصد بارداری دارید، تشخیص داده شود. این عارضه یک بیماری شایع و قابل درمان در زنان است. با توجه به مراکز کنترل بیماری (CDC) آمریکا، حدود ۱۲ درصد از زنان که دارای عارضه PCOS هستند درمان نشده‌اند و در باردار شدن مشکل دارند. البته این آمار مربوط به کسانی است که برای بارداری اقدام کرده‌اند و پزشک سندرم تخمدان پلی کیستیک را تشخیص داده است. در حال حاضر بیش از ۵۰ درصد زنان نمی‌دانند که به تنبلی تخمدان مبتلا هستند. ابتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک به این معنا نیست که نمی‌توانید باردار شوید. ابتلا به تنبلی تخمدان می‌تواند پروسه بارداری را کمی طولانی‌تر و پیچیده‌تر کند. کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید در خانه و با درمان پزشکی انجام دهید تا علائم PCOS را از بین ببرید و شانس خود را برای بارداری افزایش دهید. فهرست مطالب علائم و عوارض سندرم تخمدان پلی کیستیک PCOS سندرم تخمدان پلی کیستیک یا تنبلی تخمدان ممکن است باردار شدن را دشوار کند، زیرا می‌تواند بر چرخه قاعدگی (قاعدگی ماهانه) تأثیر منفی بگذارد. علائم تنبلی تخمدان عبارتنداز: دوره‌های قاعدگی خیلی کم قاعدگی طولانی‌تر از حد معمول پریود نشدن دوره‌های بسیار سنگین سطوح بالاتر هورمون‌های مردانه مانند تستوسترون جوش‌های آکنه گرفتن موهای صورت و موهای اضافی در جاهای دیگر کیست‌های کوچک یا دسته‌های مایع در تخمدان‌ها اگر برای PCOS تحت درمان ق, ...ادامه مطلب

بسیاری از افراد در زندگی روزانه خود ممکن است نوعی اضطراب و استرس را تجربه کنند که در دنیای شلوغ امروز، یک موضوع عادی است. در حالت کلی استرس خصوصیت بدی نیست؛ چرا که ما را از خطر آگاه می‌کند و کمک می‌کند تا انگیزه مواجهه با خیلی از موضوعات را در درون خود تقویت کنیم. اما اگر این استرس و اضطراب از حد عادی خود خارج شوند، باید برای درمان آن اقدام کرد. چرا که استرس کنترل نشده بر زندگی افراد به راحتی اثر می‌گذارد و شرایط را برای آن‌ها دشوار می‌کند. در این مقاله قصد داریم به معرفی استرس و اضطراب و مفاهیم مرتبط با آن‌ها بپردازیم، پس تا پایان با ما همراه باشید. اضطراب چیست؟ اضطراب پاسخ طبیعی بدن به استرس است و در واقع یک نگرانی شدید، بیش از حد و مداوم درباره موقعیت‌های روزمره زندگی است. براساس تحقیقات انجام شده احساس اضطراب ناشی از عواملی چون ژنتیک، محیط و مواد شیمیایی مغز است که علائمی را با خود به همراه دارد. برخی از این علائم شامل افزایش ضربان قلب، تنفس سریع و پی در پی، بی‌قراری و مشکل در تمرکز است. اضطراب ممکن است به روش‌های مختلفی در بدن افراد ظاهر شود، برای مثال در طی اضطراب فردی ممکن است دچار معده درد و فردی دیگر دچار حملات پانیک، کابوس یا افکار دردناک شود. نباید فراموش کرد که بین اضطراب روزمره و اختلال اضطراب تفاوت‌هایی وجود دارد. اضطراب ممکن است به دلیل اتفاقات مختلف در طول روز با افراد همراه باشد؛ اما زمانی که به یک نقطه غیر قابل کنترل یا بیش از حد می‌رسد و شروع به تاثیرگذاری در زندگی فرد می‌کند، از آن به عنوان اختلال اضطراب یاد می‌شود. اختلال اضطراب شامل موارد مختلفی چون اختلال هراس، اختلال استرس پس از سانحه(PTSD)، اختلال وسواس اجباری(OCD)، اضطراب جدایی، اضطراب بیماری، فوبیا،, ...ادامه مطلب

مشاوره آنلاین یکی از خدمات جدید حوزه روانشناسی و روانپزشکی است که به تازگی طرفداران زیادی را به خود اختصاص داده است. مشاوره آنلاین از زمان گسترش دنیای وب و اینترنت و نسل گوشی‌های هوشمند وارد دنیای مشاوره شد؛ اما به دلیل عدم شناخت و آگاهی کافی افراد نسبت به این نوع از مشاوره، با استقبال کمی روبرو شد. خوشبختانه به تازگی افراد زیادی به سمت مشاوره آنلاین گرایش پیدا کردند و با صرفه جویی در وقت و هزینه، مدت زمان خاصی را به درمان مشکلات روحی و روانی خود اختصاص می‌دهند. در این مقاله قصد داریم به بیان تفاوت مشاوره آنلاین و مشاوره حضوری بپردازیم؛ پس تا پایان با ما همراه باشید تا متوجه شوید کدام نوع از مشاوره برای شما مناسب‌تر خواهد بود. فهرست مطالب مشاوره آنلاین چیست؟ هر روش درمانی که درمانگر از طریق اینترنت با بیمار در ارتباط باشد را مشاوره آنلاین می‌گویند. در واقع مشاوره آنلاین یکی از روش‌های درمانی گفتاری است که با استفاده از لب‌تاب یا تلفن همراه هوشمند و اینترنت برقرار می‌شود و پلتفرم‌های زیادی برای برگزاری این جلسه آنلاین وجود دارد. وجه اشتراک تمامی پلتفرم‌ها در آن است که درمانگر و بیمار در طی صحبت می‌توانند همدیگر را ببینند و درمانگر بصورت تصویری شاهد تغییرات فرد است. زمان مشاوره آنلاین هیچ محدودیتی ندارد و درمانگر و بیمار می‌توانند قرارهای مشاوره طولانی را برگزار کنند. روش‌های ارتباطی روش ارتباطی یکی از تفاوت اصلی بین مشاوره آنلاین و حضوری است؛ چرا که در طی مشاوره حضوری، جلسه درمانی در مطب متخصص مورد نظر برگزار می‌شود و درمانگر و بیمار بصورت رو در رو با یکدیگر در ارتباط هستند. در صورتی که در طی مشاوره آن, ...ادامه مطلب

در سال ۲۰۱۷، آمریکایی‌ها بیش از ۶.۵ میلیارد دلار برای جراحی‌های زیبایی هزینه کردند. از بزرگ کردن سینه تا جراحی پلک، روش‌هایی برای تغییر ظاهر هستند که به طور فزاینده‌ای افزایش پیدا کرده‌اند. این جراحی‌ها عوارض بسیاری دارند و بی خطر نیستند. در ادامه این بلاگ با شایع‌ترین عوارض جراحی پلاستیک آشنا خواهید شد. ۱- هماتوم هماتوم یک لخته خونی و شبیه یک کبودی بزرگ و دردناک است. احتمال بروز این عارضه در جراحی سینه(بزرگ کردن سینه) ۱ درصد است. هماتوم شایع‌ترین عارضه است که به طور متوسط در ۱ درصد از بیماران رخ می‌دهد. همچنین احتمال ابتلا به هماتوم در مردان بیشتر از زنان رخ است.هماتوم تقریبا در تمام جراحی‌های زیبایی یک عارضه است. اگر لخته خون زیاد باشد یا به سرعت در حال رشد باشد، باید نسبت به تخلیه خون و درمان آن اقدام کرد. درمان هماتوم در اتاق عمل انجام می‌شود و در بسیاری از مواقع نیاز به بیهوشی دارد. ۲- سروما سروما وضعیتی است که در آن سرم یا مایع استریل بدن در زیر سطح پوست جمع می‌شود و منجر به تورم و گاهی درد می‌شود. این عارضه می‌تواند پس از هر جراحی رخ دهد. سروما شایع‌ترین عارضه در عمل جراحی شکم بوده که احتمال بروز آن در بیماران ۱۵ تا ۳۰ درصد است.از آنجایی که سروماها می‌توانند عفونی شوند، پزشکان آن‌ها را با سوزن تخلیه می‌کنند. با وجود تخلیه باز هم امکان بروز آن‌ها وجود دارد. ۳- از دست دادن خون در هر عمل جراحی دادن بدن مقداری خون از دست می‌دهد. از دست دادن خون در بدن می‌تواند موجب افزایش فشار خون و عوارض دیگری در بدن شود. از دست دادن فشار خون می‌تواند در حین عمل رخ دهد یا بعد از عمل به صورت خونریزی داخلی در فرد خود را نشان دهد. ۴- عفونت یکی از شایع‌ترین عوارض جراحی پلاستیک، عفونت است. مر, ...ادامه مطلب