سایتی برای کسب در آمد

استرس بخش جدایی ناپذیر زندگی امروز انسان ها است که راهی برای فرار از آن وجود ندارد. تغییرات قیمت کالاهای مصرفی و وسایل زندگی، اخبار ناگوار جنگ و حوادث طبیعی، بیماری ها و تغییرات جسمانی و جا به جایی های شغلی، همگی جزیی از انبوه اتفاقاتی هستند که موجب بروز استرس در افراد شوند. مدیریت استرس، روشی برای مقابله و کنار آمدن با استرس به منظور حفظ کارکرد و جلوگیری از عوارض ناشی از تحمل شرایط استرس زا است. مهارت مدیریت استرس قابل تقویت بوده و به افراد کمک می کند تا بتوانند نشانه های استرس خود را کنترل کرده و مانع اثر گذاری استرس بر بخش های مهم زندگی و ایجاد فرسودگی شوند. اگر برای شما هم جالب است که بدانید چگونه می توان اقدام به مدیریت استرس کرد، این مطلب را بخوانید. مدیریت استرس چیست؟ مدیریت استرس (stress management) در روانشناسی عبارت است از، بکار گیری تکنیک هایی با هدف مقابله با استرس و کاهش علائم آن، که کیفیت زندگی افراد را افزایش می دهد. مدیریت موثر استرس کمک می‌کند تا استرس در زندگی‌ کاهش یافته یا حتی در مواردی بتوان آن را از بین برد. با کاهش میزان استرسی که فرد در زندگی خود تحمل می کند، علائم ناشی از آن کاهش یافته و در نتیجه شرایط روانی و جسمانی، به سمت سالم تر و شاد تر بودن پیش خواهد رفت. کمتر کسی را می توان یافت که استرس را تجربه نکرده و یا همین الان در حال تجربه آن نباشد، چرا که به دلیل گسترش زندگی شهر نشینی، استرس جای خود را در زندگی روزمره همه انسان ها باز کرده است، بنابراین تلاش برای تقویت مهارت مدیریت استرس کاری با اهمیت است. استرس مثبت می تواند منجر به رشد، افزایش کارکرد و ایجاد تغییرات مفید شود، اما استرس طولانی مدت حالتی منفی به خود گرفته و بر کیفیت زندگی اثر می گذارد, ...ادامه مطلب

کاهش میل جنسی می‌تواند برای زوجین در رابطه زناشویی واقعا آزاردهنده باشد و موجب احساس خشم، ناراحتی، افسردگی و … شود. راه های زیادی برای افزایش میل جنسی در زنان و مردان مانند تغذیه، ورزش، داروها و هورمون تراپی وجود دارد که اثربخشی هرکدام روی هر فرد متفاوت است. برای افزایش میل جنسی بهتر است ابتدا ریشه یا علت مشکل خود را شناسایی کنید و با توجه به آن بهترین راهکار افزایش میل جنسی را برای خود و شریکتان انتخاب کنید. در ادامه راه های تقویت میل جنسی در زنان و مردان را با هم بررسی می کنیم. مطالعه بیشتر: در حین رابطه چکار کنیم؟ راهکارهای افزایش لذت در رابطه جنسی فهرست مطالب افزایش میل جنسی در مردان و زنان میل جنسی (sex drive) چیزی است که شما را به داشتن رابطه جنسی سوق می‌دهد. عوامل زیادی از جمله سلامت جسمی و روانی، رابطه عاطفی شما با شریکتان، رژیم غذایی و …  بر میل جنسی شما تأثیر می‌گذارد. شاید صحبت کردن در این مورد که چگونه  میل جنسیمان را تقویت کنیم، با شریک زندگی و پزشک ها برایتان معذب کننده باشد، با این حال تمایل به تقویت میل جنسی یک مسئله رایج است که می تواند برای هرکسی پیش بیاید و تاثیرات زیادی بر کیفیت زندگی شما بگذارد. راهکار هایی برای تقویت قوای جنسی مردان و زنان وجود دارد که می‌توانید انجام دهید. در ادامه به این می پردازیم که چگونه میل جنسیمان را تقویت کنیم. راه های افزایش میل جنسی در زنان و مردان عبارتند از: افزایش میل جنسی با تغذیه رازیانه ورزش کردن کنترل وزن بهبود کیفیت خواب دارو درمانی تستسترون تراپی یا TRT درمان هورمونی برای زنان مدیریت استرس درمان افسردگی ترک سیگار صحبت در مورد فانتزی های جنسی برنام, ...ادامه مطلب

وسواس فکری یا وسواس فکری عملی که همراه با رفتارها و اعمال تکراری و افکار ناخواسته است، یکی از مشکلاتی است که میتواند زندگی افراد را با مشکل مواجه کند. درمان های گوناگون و متفاوتی برای وسواس فکری وجود دارد که درمان دارویی یکی از آن ها است، اما مصرف داروها در بعضی افراد ممکن است عوارض جانبی ایجاد کند. این امر باعث شده است که بسیاری از بیماران و متخصصان سلامت روان به گزینه های درمان وسواس فکری بدون دارو رو بیاورند. فهرست مطالب وسواس فکری چیست؟ وسواس فکری یا وسواس فکری و عملی (OCD)، یک اختلال روانی است که افراد مبتلا به آن با افکار غیر قابل کنترل (فکری)، رفتارهای تکرار شونده (عملی) و باورهای اضطراب آور مواجه هستند. این افکار مزاحم یا اعمال تکراری، تلاش می کنند تا میزان اضطراب را تا سطح نرمال پایین بیاورند. افراد دارای وسواس ممکن است، فقط یکی از وسواس های فکری یا عملی و یا هر دو را باهم تجربه کنند که کیفیت زندگی آن ها را کاهش می دهد. در درمان وسواس فکری بدون دارو، از روش های درمان بدون دارو استفاده می شود. از انواع وسواس های فکری می توان به وسواس شستشو، وسواس چک کردن یا وارسی، از دست دادن کنترل و رفتارهای پرخاشگرانه نسبت به دیگران، افکار ناخواسته شامل تابوهایی در مورد رابطه جنسی و مذهب و وسواس تقارن، اشاره کرد. البته همه افکار یا اعمال را نمیتوان وسواسی خواند، افراد دارای وسواس فکری باید عوامل زیر را نیز داشته باشند: نمی توانند وسواس فکری یا اعمال اجباری خود را کنترل کنند، حتی زمانی که می دانند بیش از حد هستند بیش از ۱ ساعت در روز را صرف وسواس های خود می کنند از فکر های وسواسی لذت نمیبرند، اما به طور موقت از اضطراب آنها , ...ادامه مطلب

اگر قصد قطع دارو یا کاهش عوارض آن را دارید، یکی از رایج ترین سوالات این است که چگونه اثر قرص را از بین ببریم. در حالی که روش‌های پیچیده یا خطرناک زیادی برای خلاصی سریع‌تر بدن از دارو وجود دارد، بهترین راه‌ها برای انجام این کار نسبتاً ساده هستند. بدون شک، مؤثرترین روش برای رهایی بدن از اثرات دارو، کمک گرفتن از یک پزشک یا روانپزشک خوب است. فهرست مطالب از بین بردن اثر دارو از بدن در خانه حمایت از فرآیند طبیعی بدن می تواند به شما کمک کند داروها را از سیستم خود خارج کنید تا بتوانید درمان مورد نیاز خود را دریافت کنید. شما می توانید با هیدراته ماندن، ورزش، داشتن یک رژیم غذایی سالم و پرهیز از الکل یا کافئین، اثر قرص را از بین ببرید. در ادامه به چند روش برای اینکه چگونه اثر قرص را از بین ببریم اشاره می کنیم. توجه داشته باشید که برای ار بین بردن اثر دارو، از قطع ناگهانی دارو بدون تجویز پزشک خودداری کنید. قطع ناگهانی برخی داروها، مانند داروهای روانپزشکی عوارض ترک را به همراه خواهد داشت. از بین بردن اثر دارو با آب هیدراته ماندن بخش مهمی از فرآیند از بین بردن تاثیر دارو است. آب یک جزء کلیدی از سیستم سم زدایی طبیعی بدن شما است. سموم و داروها اکثرا از طریق ادرار دفع می شوند و هیدراتاسیون بدن شما را در سطح مطلوب حفظ می کند. در طول روز ۸ تا ۱۰ لیوان آب مصرف کنید. انتظار نداشته باشید که نوشیدن مقدار زیادی آب در یک زمان راهی موثر برای از بین بردن اثر قرص باشد. هیدراته ماندن نیاز به تکرار دارد، نه فقط حجم بالا.علاوه بر آب، دمنوش ها و آبمیوه های گیاهی ممکن است به دفع سموم بدن شما کمک کنند. آنها حاوی ترکیبات , ...ادامه مطلب

دیازپام یا  diazepam که به آن قرص والیوم یک بنزودیازپین است. قرص دیازپام یک بنزودیازپین با خواص ضد تشنج، ضد اضطراب، آرام بخش، شل کننده عضلانی، فراموشی آور و طولانی اثر است. گاهی اوقات دیازپام همراه با سایر داروها برای درمان اسپاسم و سفتی عضلانی یا تشنج استفاده می شود. با مصرف دیازپام در عرض ۱ ساعت خواب‌آلود و آرام می‌شوید و تنش عضلاتتان کاهش می یابد. این دارو ۸ تا ۱۲ ساعت کار می کند. فهرست مطالب دیازپام برای چیست؟ دیازپام یک بنزودیازپین طولانی اثر با شروع سریع است که معمولا برای درمان اختلالات پانیک، اضطراب شدید، ترک الکل و تشنج استفاده می شود. داروی دیازپام در درمان اختلالات اضطرابی شدید و به عنوان یک خواب آور در مدیریت کوتاه مدت بی خوابی استفاده می شود. قرص دیازپام همچنین برای تسکین اسپاسم عضلانی و ایجاد آرام بخش قبل از اقدامات پزشکی استفاده می شود. دیازپام همچنین برای شل کردن عضلات و درمان اسپاسم عضلانی که به دلیل آسیب و شرایطی مانند فلج مغزی و پاراپلژی (فلج کامل پاها، اما دست ها امکان تکان خوردن دارند) رخ می دهد، استفاده می شود. ‌ قرص دیازپام ۵ برای چیست؟ قرص دیازپام ۵ همانند سایر دوزهای این دارو برای درمان اضطراب، اسپاسم عضلانی، مدیریت علائم ترک الکل (مانند تعریق یا مشکل در خواب) و تشنج استفاده می شود. همچنین می توان از آن برای کمک به آرامش قبل از عمل یا سایر درمان های پزشکی یا دندانی استفاده کرد. آمپول دیازپام برای چیست؟ دیازپام برای درمان اضطراب، اسپاسم عضلانی و ترک الکل استفاده می شود. آمپول دیازپام زمانی استفاده می شود که تسکین سریع مورد نظر باشد یا زمانی که دارو را نمی توان از طریق دهان مص, ...ادامه مطلب

قبل از اینکه با بهترین روش‌های درمان لکنت زبان و تکنیک درمان لکنت زبان آشنا شوید، باید بدانید کلنت زبان چیست و چه علائمی دارد؟پزشکان لکنت زبان را یک اختلال گفتاری می‌دانند که ممکن است فرد در زمان صحبت کردن برخی از صداها، هجاها و حتی کلمات را نتواند تلفظ کند و با تاخیر این کار را انجام دهد. این افراد می‌دانند که چه چیزی می‌خواهند بیان کنند اما لکنت زبان مانع تلکم کامل آن‌ها می‌شود. این عارضه محدودیت سنی و جنسی ندارد و بنابر دلایل مختلفی می‌تواند هرکسی را درگیر خود کند. در حال حاضر کودکان بین ۲ تا ۶ سال به دلیل ضربه مغزی، استرس و اضطراب، افسردگی، سابقه خانوادگی و مشکلات روانی بیشتر دچار این عارضه می‌شوند. اما حدود ۷۵ درصد آن‌ها به مرور زمان و با ورود به دوران نوجوانی بهبود پیدا می‌کنند. تعداد بسیاری از بزرگسالان هم با تکرار، توقف و کشیدن صداها روبه‌رو خواهند شد. روند درمان لکنت زبان در بزرگسالان نیاز به مدت زمان بیشتری دارد و تکنیک‌های استفاده شده در آن هم متفاوت از کودکان است. فرآیند درمان این عارضه در بزرگسالان کمی فشرده است و باید توسط یک درمانگر حرفه‌ای یا مشاور روانشناس انجام شود. حال که با تعریف لکنت زبان آشنا شدید، در ادامه این بلاگ با ما باشید تا با بهترین روش‌های درمان لکنت زبان و تکنیک درمان لکنت زبان هم آشنا شوید. فهرست مطالب  انواع لکنت زبان  لکنت زبان با توجه به ویژگی‌هایی که دارد به ۴ نوع تقسیم می‌شود: لکنت زبان عصبی: دلیل اصلی لکنت زبان عصبی تغییرات ناگهانی در مسیرهای عصبی یا فعالیت‌های مرتبط با مراکز مغزی در فرآیند و رشد گفتار است. این لکنت زبان محدودیت سنی و جنسی ندارد و در صو, ...ادامه مطلب

آیا تا به حال فردی را دیده‌اید که نتواند به درستی کلمات را بیان کند و در تلفظ کلمات  مشکل داشته باشد؟این افراد یک عارضه گفتاری به نام لکنت زبان دارند که مانع صحبت کردن و تلفظ صحیح کلمات می‌شود. لکنت زبان در کودکان ۲ تا ۵ سال یک امر عادی و شایع است و نباید از آن بترسید و اضطراب داشته باشید، چرا که لکنت زبان در کودکان به مرور زمان و با بزرگ شدن آن‌ها بهبود پیدا می‌کند و از بین می‌رود.به جای استرس و اضطراب می‌توانید به دنبال راه درمان و کنترل این عارضه باشید. در ادامه این مطلب با بهترین روش کنترل لکنت زبان بیشتر آشنا خواهید شد. فهرست مطالب لکنت زبان چیست؟  لکنت زبان در واقع یک اختلال گفتاری است که باعث می‌شود فرد نتواند هجاها و کلمات را به صورت واضح بیان کند، این اختلال معمولا در کلمات سخت و طولانی بیشتر است.لکنت زبان که مهم‌ترین اختلال تکلمی است از دوران خردسالی(۲ تا ۴ سالگی) آغاز می‌شود و در صورتی که نادیده گرفته شود، این بیماری تشدید شده و درمان آن بسیار سخت خواهد شد. لکنت زبان روی اعتماد به نفس فرد و نحوه صحبت کردن آن تاثیر می‌گذارد، بسیاری از افراد به دلیل لکنت زبانی که دارند از صحبت کردن خجالت می‌کشند و نمی‌تواند در هر جمع و محفلی صحبت کنند. راه‌های ساده خانگی برای کنترل لکنت زبان  افراد بسیاری در سراسر جهان وجود دارد که به این عارضه مبتلا هستند و نزدیک به ۱۰ درصد آن‌ها کودکان هستند که برای مقطع کوتاهی دچار لکنت زبان می‌شوند. از هر ۴ کودکی که در دوران خردسالی به این عارضه مبتلا می‌شوند یک نفر آن‌ها در بزرگسالی هم این عارضه را خواهد داشت. با وجود اینکه روش‌های درمانی بسیاری برای بهبو, ...ادامه مطلب

بسیاری از افراد در زندگی روزانه خود ممکن است نوعی اضطراب و استرس را تجربه کنند که در دنیای شلوغ امروز، یک موضوع عادی است. در حالت کلی استرس خصوصیت بدی نیست؛ چرا که ما را از خطر آگاه می‌کند و کمک می‌کند تا انگیزه مواجهه با خیلی از موضوعات را در درون خود تقویت کنیم. اما اگر این استرس و اضطراب از حد عادی خود خارج شوند، باید برای درمان آن اقدام کرد. چرا که استرس کنترل نشده بر زندگی افراد به راحتی اثر می‌گذارد و شرایط را برای آن‌ها دشوار می‌کند. در این مقاله قصد داریم به معرفی استرس و اضطراب و مفاهیم مرتبط با آن‌ها بپردازیم، پس تا پایان با ما همراه باشید. اضطراب چیست؟ اضطراب پاسخ طبیعی بدن به استرس است و در واقع یک نگرانی شدید، بیش از حد و مداوم درباره موقعیت‌های روزمره زندگی است. براساس تحقیقات انجام شده احساس اضطراب ناشی از عواملی چون ژنتیک، محیط و مواد شیمیایی مغز است که علائمی را با خود به همراه دارد. برخی از این علائم شامل افزایش ضربان قلب، تنفس سریع و پی در پی، بی‌قراری و مشکل در تمرکز است. اضطراب ممکن است به روش‌های مختلفی در بدن افراد ظاهر شود، برای مثال در طی اضطراب فردی ممکن است دچار معده درد و فردی دیگر دچار حملات پانیک، کابوس یا افکار دردناک شود. نباید فراموش کرد که بین اضطراب روزمره و اختلال اضطراب تفاوت‌هایی وجود دارد. اضطراب ممکن است به دلیل اتفاقات مختلف در طول روز با افراد همراه باشد؛ اما زمانی که به یک نقطه غیر قابل کنترل یا بیش از حد می‌رسد و شروع به تاثیرگذاری در زندگی فرد می‌کند، از آن به عنوان اختلال اضطراب یاد می‌شود. اختلال اضطراب شامل موارد مختلفی چون اختلال هراس، اختلال استرس پس از سانحه(PTSD)، اختلال وسواس اجباری(OCD)، اضطراب جدایی، اضطراب بیماری، فوبیا،, ...ادامه مطلب

یکی از مشکلاتی که ممکن است بسیاری از مردان و زنان در طول رابطه جنسی از آن رنج ببرند، زود انزالی است. انزال به معنای دفع منی از بدن است و زود انزالی یعنی یک مرد یا یک زن در طول رابطه جنسی، زودتر از زمانی که شریک جنسی او دوست دارد، دچار انزال شود. در واقع افرادی که با زود انزالی دست و پنجه نرم می‌کنند، قبل یا بلافاصله بعد از دخول به ارگاسم می‌رسند و معمولا نمی‌توانند انزال را به تاخیر بیندازند. براساس تحقیقات انجام شده، انزال زودرس در مردان بیشتر از زنان رخ می‌دهد که ممکن است باعث ناامیدی، اضطراب و کاهش اعتماد به نفس آن‌ها شود و در نهایت فرد از برقراری رابطه جنسی اجتناب کند. اما خوشبختانه برای درمان این شرایط راه‌های زیادی وجود دارد، پس برای آن که با روش‌های خانگی درمان زود انزالی آشنا شوید تا پایان این مقاله با ما همراه باشید. فهرست مطالب استفاده از محصولات موضعی در درمان زود انزالی محصولات بهداشتی زیادی در داروخانه‌ها وجود دارد که می‌توانند مشکل زود انزالی را درمان کنند؛ اما نباید فراموش کرد که هر یک از این محصولات موضعی ممکن است عوارضی را برای فرد ایجاد کنند. پیشنهاد می‌کنیم پیش از استفاده، برای کاهش عوارض جانبی هر یک از این محصولات؛ با داروساز یا سایر متخصصین مشورت کنید. در ادامه به معرفی برخی از رایج‌ترین محصولات موضعی برای درمان زودانزالی می‌پردازیم. دستمال مرطوب استفاده از دستمال مرطوب برای درمان زود انزالی، باعث کاهش حس در نوک آلت تناسلی می‌شود. این دستمال دارای ماده بنزوکائین است که با مسدود کردن کانال‌های سدیمی آلت تناسلی، موجب ایجاد بی‌حسی موضعی در فرد می‌شود؛ چرا که کانال‌های سدیمی وظیفه ایج, ...ادامه مطلب

آیا تا به حال سعی کرده‌اید یک عادت جدید را انتخاب کنید یا یک مهارت جدید را بیاموزید؟ احتمالاً متوجه شدید که تمرین روزانه، کلید موفقیت است. این موضوع درباره مدیتیشن هم بدین گونه است. سدی بینگهام، یک مددکار اجتماعی بالینی که متخصص اضطراب در گیگ هاربر، واشنگتن است، توضیح می‌دهد: مدیتیشن روزانه مهم است زیرا در حال پرورش یک عادت هستید.بینگهام می‌افزاید: بیشتر مردم فوراً متوجه تأثیرات مثبت آن نمی‌شوند، بنابراین برای اینکه بتوانید نتایج کار خود را ببینید، به تمرین روزانه نیاز دارید. شروع یک تمرین مدیتیشن روزانه می‌تواند سخت باشد، اما اکثر مردم زمانی که متوجه برخی از مزایای متعدد آن شوند، انجام آن آسان‌تر خواهد شد.هنوز شک دارید که آیا می‌توانید مدیتیشن را بخشی از زندگی خود کنید؟ در این بلاگ با هفت روش برای تمرین مدیتیشن روزانه آشنا خواهید شد. ۱- از تمرینات کوچک شروع کنید مدیتیشن روزانه یک هدف عالی است، نیازی نیست که هر روز ۳۰ دقیقه (یا بیشتر) به آن بپردازید. تنها کافیست سه بار در هفته به اندازه پنج دقیقه مدیتیشن داشته باشید. بینگهام به مبتدیان توصیه می‌کند که با پنج دقیقه مدیتیشن، سه بار در هفته شروع کنند و به آرامی مدت زمان را افزایش دهند. تا زمانی که مدیتیشن به بخشی ثابت از روال زندگیتان تبدیل شود.در ابتدا، ممکن است خیلی احساس هوشیاری یا آرامش نداشته باشید. ممکن است اصلا احساس آرامش نکنید. اما این اشکالی ندارد. فقط هدف گذاری کنید که پنج دقیقه با افکار خود بنشینید. در مورد آن‌ها کنجکاو باشید، اما آن را مجبور نکنید. بینگهام توضیح می‌دهد: در نهایت، شما کشش را برای نشستن و مدیتیشن احساس خواهید کرد. انجام ۱۰ تا ۱۵ دقیقه مدیتیشن در روز می‌تواند فواید بسیاری داشته باشد. ۲- زمان مناسب برای, ...ادامه مطلب

پریود شدن، قاعدگی یا عادت ماهانه در زنان یک عارضه طبیعی است. زنان در دوران پریود شدن دچار تغییرات هورمونی می‌شوند و شرایط نامطلوبی را تجربه می‌کنند. یکی از شرایطی که در این دوران موجب آزار زنان می‌شود، یبوست است. یبوست قبل از پریود یکی از مشکلات گوارشی در زمان عادت ماهانه است که در برخی از زنان شدید‌تر و در برخی خفیف‌تر بروز می‌کند. برای اینکه بتوان احتمال ابتلا به یبوست قبل از پریود را کاهش داد، لازم است ابتدا نسبت به نشانه‌ها و علائم آن شناخت پیدا کنید. سپس با روش‌های درمانی که در ادامه معرفی خواهیم کرد نسبت به درمان این عارضه اقدام کنید.   فهرست مطالب آیا یبوست قبل از پریود نگران کننده است؟ دلایل متعددی برای یبوست قبل از پریود وجود دارد که یکی از آنها تغییرات هورمونی است. در برخی مواقع زنان قبل از عادت ماهانه یبوست دارند، تداخل زمانی این دو با هم باعث می‌شود تا برخی یبوست خود را مربوط به عادت ماهانه بدانند. به هر حال داشتن این مشکل و سایر مشکلات گوارشی قبل یا بعد از پریود در زنان کاملاً طبیعی است. دلیل بروز یبوست قبل از پریود چیست؟ چرخه قاعدگی نتیجه تنظیم سطح استروژن و پروژسترون بدن است. این هورمون‌ها نه تنها روی تخمک‌گذاری تاثیر می‌گذارند، بلکه می‌توانند بر عادات گوارشی شما نیز تاثیرگذار باشند. برخی از متخصصان بر این باورند که افزایش پروژسترون می‌تواند منجر به یبوست شود. این عارضه معمولا در زمان تخمک‌گذاری یا چند روز پس از آن رخ می‌دهد.برخی دیگر از کارشناسان معتقدند که سطوح بالاتر استروژن در بدن ممکن است منجر به یبوست شود. به عنوان مثال، محققان در یک مطالعه در سال ۲۰۱۳، اثرات استروژن و پر, ...ادامه مطلب

تغییر سبک زندگی، ازدحام جمعیت، شرایط اقتصادی، شرایط رفاهی و… همه ازجمله عواملی هستند که می‌توانند روی روحیه افراد و امید به زندگی آن‌ها تاثیرگذار باشد. در زندگی امروزه ممکن است افراد در رابطه با مسائل عاطفی، مسائل کاری، مسائل جنسی و…. مشکلات بسیاری داشته باشند. این مشکلات می‌تواند زمینه ساز استرس و اضطراب در فرد شود. البته این استرس و اضطراب تنها محدودیت زمانی ندارد، می‌تواند در شب و قبل از خواب فرد را درگیر خود کند. به این عارضه اضطراب شبانه می‌گویند. این اضطراب چرخه زندگی فرد را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد به طوری که ممکن است زندگی روزمره آن‌ها تحت تاثیر قرار بگیرد. فهرست مطالب چرا اضطراب در شب اتفاق می‌افتد؟ اضطراب یک حس طبیعی در انسان است که با احساس عصبی بودن و نگرانی بیشتر خود را نشان می‌دهد. ممکن است در موقعیت های استرس‌زا مانند اولین قرار ملاقات، مصاحبه شغلی و…. خود را نمایان کند. با این حال، گاهی اوقات اضطراب ممکن است بیشتر از حد معمول طول بکشد. این اتفاق می‌تواند زندگی فرد را تحت تاثیر خود قرار دهد. شب، یکی از رایج‌ترین مواقعی است که فرد را دچار استرس و اضطراب می‌کند. بسیاری از آزمایشات بالینی نشان داده که کمبود خواب می‌تواند محرک اصلی اضطراب‌های شبانه باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که اختلالات اضطرابی، با کاهش کیفیت خواب مرتبط هستند. درمان اضطراب شبانه و رسیدگی به مشکلات خواب می‌تواند در کنترل شرایط و بهبود عارضه اضطراب و استرس تاثیرگذار باشد. علائم اضطراب شبانه علائم بسیاری برای اضطراب شبانه وجود دارد. هرکسی اضطراب را به صورت متفاوتی تجربه می‌کند. این علائم ممکن است در هر زمانی از روز، صبح یا شب , ...ادامه مطلب

داشتن استرس در دوران بارداری، یکی شرایط روحی رایج در این دوران به شمار می‌رود. ناراحتی‌های فیزیکی و سایر تغییرات در زندگی روزمره و شرایط فرد می‌تواند باعث استرس در دوران بارداری شود. داشتن استرس در این دوران و عدم درمان آن می‌تواند منجر به فشار خون بالا و مشکلاتی مانند زایمان زودرس شود. سعی کنید برای درمان استرس بارداری از روش‌های مختلفی برای مدیریت استرس استفاده کنید. مشاوره، صحبت با روانشناس و…. ازجمله روش‌های موثر برای درمان استرس در دوران بارداری می‌باشند. فهرست مطالب استرس چگونه میتواند بر بارداری شما تاثیر بگذارد؟ استرس در دوران بارداری یک شرایط روحی و روانی رایج است، زیرا بارداری باعث تغییرات بسیاری در بدن مادر می‌شود. اگر این استرس بدون درمان و برای طولانی مدت باقی بماند می‌تواند باعث مشکلاتی مانند فشار خون بالا و بیماری قلبی شود. در دوران بارداری، استرس می‌تواند شانس تولد نوزاد نارس (متولد قبل از هفته ۳۷ بارداری) یا نوزاد کم وزن (با وزن کمتر از ۵ پوند، ۸ اونس) را افزایش دهد. نوزادانی که خیلی زود یا خیلی کوچک به دنیا می‌آیند بیشتر در معرض خطر مشکلات سلامتی هستند. دلایل استرس در دوران بارداری دلایل استرس برای هر زنی در این دوران متفاوت است، اما در اینجا به برخی از دلایل رایج استرس در دوران بارداری اشاره می‌کنیم: ممکن است با ناراحتی‌های دوران بارداری مانند حالت تهوع صبحگاهی، یبوست، خستگی یا کمردرد دست و پنجه نرم کنید. هورمون‌های زنان در این دوران در حال تغییر هستند، این تغییرات می‌تواند باعث تغییر خلق و خوی شما شود. نوسانات خلقی می‌تواند کنترل استرس را سخت‌تر کند. شما ممکن است نگران باشید که در , ...ادامه مطلب

در حال حاضر دسترسی به بازی‌های شرطی در جامعه به شدت افزایش پیدا کرده است، همین موضوع می‌تواند شدت اعتیاد به قماربازی را بیش از قبل افزایش دهد. خوشبختانه راه و روش‌های بسیاری وجود دارد تا این دسته از افراد بتوانند اعتیاد به بازی‌های شرطی یا قمار را ترک کنند. در ادامه این مطلب با روش‌های ترک قمار به زبان ساده آشنا خواهید شد. پس تا انتها با ما همراه باشید. فهرست مطالب افسانه‌ها و حقایقی درباره اعتیاد قمار افسانه: شما باید هر روز قمار کنید تا معتاد به قماربازی شوید.واقعیت: کسی که به قماربازی اعتیاد دارد ممکن است مکرراً یا به ندرت قمار کند.اعتیاد به قمار مشکل ساز خواهد شد. افسانه: اگر قمارباز توانایی پرداخت آن را داشته باشد، اعتیاد به آن واقعاً مشکلی نیست.واقعیت: مشکلات ناشی از قمار بیش از حد، فقط مالی نیست. زمان زیادی که صرف قمار می شود نیز می تواند منجر به مشکلات روابط و حقوقی، از دست دادن شغل، مشکلات سلامت روان از جمله افسردگی و اضطراب و حتی خودکشی شود. افسانه: داشتن اعتیاد به قمار فقط به دلیل ضعف، عدم مسئولیت پذیری یا نداشتن هوش بالا است.واقعیت: اعتیاد به قمار بر افراد با هر سطح هوش و هر پیشینه تأثیر می گذارد. افرادی که قبلاً مسئولیت پذیر و با اراده قوی بودند، به همان اندازه احتمال دارد که اعتیاد به قمار پیدا کنند. افسانه: دوستانی که به قمار اعتیاد دارند اغلب اطرافیان خود را به سمت قمار سوق می دهند.واقعیت: افرادی که به قمار اعتیاد پیدا کرده‌اند اغلب سعی می کنند رفتار منطقی داشته باشند. سرزنش دیگران یکی از راه‌های اجتناب از مسئولیت اعمالشان است. افسانه: اگر یک قمارباز مشکل بدهی داشته باشد، ب, ...ادامه مطلب

آیا شما هم به تشخیص جنسیت جوجه اردک های خود علاقه دارید ؟ در این مقاله تمام راهکارهای تشخیص جنسیت جوجه اردک و اردک بالغ در انواع نژاد ها آمده است. مشخص کردن جنسیت جوجه اردک ها به طور کلی، امری بسیار دشوار است. تا زمانی که این پرنده به اندازه کافی بزرگ نشود، نمیتوان به آسانی جنسیت آنها را تشخیص داد. اما در این مقاله از جوجه کشی دات کام، انواع روش های تشخیص جنسیت اردک آموزش داده شده است. نحوه تشخیص جنسیت اردک با توجه به شکل ظاهری تعیین جنسیت اردک ها، با دقت در ظاهر و رفتار آنها امکان پذیر است. تشخیص جنسیت پرنده از روی پر، منقار، پاها و حتی صدا در ادمه مقاله بررسی شده است. لازم به ذکر است که موارد گفته شده برای تمامی نژاد ها صادق نبوده و تنها برخی از نژاد ها دارای مشخصه های ظاهری خاصی می باشند. 1- تشخیص جنسیت مرغابی از روی رنگ پرها برای تشخیص جنسیت از روی پرهای پرنده، لازم است تا زمان بلوغ اردک صبر کنید. پرهای مرغابی نر و ماده قبل از یک ماهگی یک رنگ بوده و تفاوت چندانی ندارد. پس از بلوغ پرنده و در فصل جفت گیری، رنگ پرهای اردک نر بسیار روشن تر و درخشان تر از اردک ماده می باشد. در نتیجه یکی از مشخصه های تشخیص نر یا ماده بودن مرغابی، پرهای درخشان و براق در اردک نر است. البته این پرهای درخشان، پس از گذراندن فصل جفت گیری می ریزند. به طور کلی، اگر هر دو پرنده شما از یک نژاد باشد، پرهای رنگارنگ و زیبا، نشانه نر بودن اردک است. الف ) تشخیص جنسیت اردک مالارد در اردک های نژاد مالارد، جنس نر دارای پرهای سبز و براق در اطراف گردن است. در حالی که مرغابی ماده با پرهای قهوه ای و خاکی ظاهر متفاوتی دارد. ب ) نحوه تعیین جنسیت اردک بومی در اردک های بومی، پرهای جنس نر قهوه ای روشن و براق بوده اما ارد, ...ادامه مطلب