سایتی برای کسب در آمد

مهارت مدریت هیجان یا مدیریت احساسات، یکی از انواع مهارت های مهم و اساسی است که در سلامت روانی، کیفیت زندگی و عزت نفس نقشی اساسی دارد. مدیریت هیجان به معنای افزایش شناخت و آگاهی، توانایی تجزیه و تحلیل، کنترل و ابراز مناسب و به موقع هیجانات است. بدون داشتن مهارت مدیریت هیجان، افراد قادر نخواهند بود آنطور که دوست دارند رفتار کرده و دائما دچار مشکل با خود و دیگران می شوند. مدیریت هیجان به درک آنچه در درون هر فرد گذشته و شیوه بیرونی آن گفته می شود. در زندگی هیجانات مختلفی در انسان ها شکل می گیرد، که هر کدام واکنش فیزیولوژی و روانی خاصی را برانگیخته می کند. مدیریت هیجان به افراد کمک خواهد کرد تا ضمن ابراز صحیح هیجاناتشان، از آسیب های مربوط به سرکوب یا ابراز نادرست هیجاناتشان جلوگیری کنند. اگر شما هم قصد دارید مهارت مدیریت هیجان را در خود بهبود ببخشید، خواندن این مطلب را توصیه می کنیم. فهرست مقاله مدیریت هیجان چیست؟ مدیریت هیجان (emotion management)، از انواع مهارت های زندگی است و به مجموعه‌ ای از مهارت‌ ها، تکنیک ها و روش‌هایی گفته می‌شود که به افراد کمک می‌کند تا هیجانات مختلف خود را شناسایی، تحلیل، و کنترل کنند. مهارت مدیریت هیجان به افراد کمک می‌کند تا با چالش های زندگی به شکلی مناسب مقابله کرده و هیجانات متعددی که در زندگی تجربه می کنند را  به شکلی مدیریت کنند که باعث افزایش کیفیت زندگی، بهبود روابط اجتماعی و تفویت عملکرد کلی در زندگی شان شود. افرادی که توانایی مدیریت هیجان پایینی دارند، در اغلب اوقات نمی توانند آن طور که باید ابراز وجود کرده و احساساتشان را بیان کنند، در نتیجه درروابط بین فردی و اجتماعی دچار مشکلات زیادی خواهند شد. مدیریت یا کنترل هیجان، به افراد کمک, ...ادامه مطلب

استرس بخش جدایی ناپذیر زندگی امروز انسان ها است که راهی برای فرار از آن وجود ندارد. تغییرات قیمت کالاهای مصرفی و وسایل زندگی، اخبار ناگوار جنگ و حوادث طبیعی، بیماری ها و تغییرات جسمانی و جا به جایی های شغلی، همگی جزیی از انبوه اتفاقاتی هستند که موجب بروز استرس در افراد شوند. مدیریت استرس، روشی برای مقابله و کنار آمدن با استرس به منظور حفظ کارکرد و جلوگیری از عوارض ناشی از تحمل شرایط استرس زا است. مهارت مدیریت استرس قابل تقویت بوده و به افراد کمک می کند تا بتوانند نشانه های استرس خود را کنترل کرده و مانع اثر گذاری استرس بر بخش های مهم زندگی و ایجاد فرسودگی شوند. اگر برای شما هم جالب است که بدانید چگونه می توان اقدام به مدیریت استرس کرد، این مطلب را بخوانید. مدیریت استرس چیست؟ مدیریت استرس (stress management) در روانشناسی عبارت است از، بکار گیری تکنیک هایی با هدف مقابله با استرس و کاهش علائم آن، که کیفیت زندگی افراد را افزایش می دهد. مدیریت موثر استرس کمک می‌کند تا استرس در زندگی‌ کاهش یافته یا حتی در مواردی بتوان آن را از بین برد. با کاهش میزان استرسی که فرد در زندگی خود تحمل می کند، علائم ناشی از آن کاهش یافته و در نتیجه شرایط روانی و جسمانی، به سمت سالم تر و شاد تر بودن پیش خواهد رفت. کمتر کسی را می توان یافت که استرس را تجربه نکرده و یا همین الان در حال تجربه آن نباشد، چرا که به دلیل گسترش زندگی شهر نشینی، استرس جای خود را در زندگی روزمره همه انسان ها باز کرده است، بنابراین تلاش برای تقویت مهارت مدیریت استرس کاری با اهمیت است. استرس مثبت می تواند منجر به رشد، افزایش کارکرد و ایجاد تغییرات مفید شود، اما استرس طولانی مدت حالتی منفی به خود گرفته و بر کیفیت زندگی اثر می گذارد, ...ادامه مطلب