سایتی برای کسب در آمد

استرس در دنیای امروزی و مدرن، هر روز نسبت به قبل شیوع بیشتری پیدا می کند و برای اکثر افراد در شرایط و سنین مختلف، به یک دغدغه تبدیل شده است. استرس یک واکنش طبیعی بدن در برابر تغییرات و چالش ها است که برای همه پیش می آید. علائم استرس برای هر فرد متفاوت است، ولی مهم ترین علائم استرس شامل تپش قلب، بی خوابی، احساس بی قراری، افسردگی، ضعف تمرکز، کاهش میل جنسی و خستگی مزمن و… می شود. با این حال این علائم می توانند نشانه اختلالات دیگری نیز باشد، پس اگر تردید دارید که علائم شما ناشی از استرس است یا نه، با ما همراه باشید. فهرست مطالب علائم استرس علائم استرس می تواند جسمی، روانی یا رفتاری باشد و در هر فرد متفاوت است. تجربه هر کس از استرس ممکن است با دیگری فرق داشته باشد و مشاهده استرس و اضطراب در برخی افراد، دشوارتر از دیگران باشد. در ادامه انواع نشانه های استرس را بررسی می کنیم. علائم استرس عبارتند از: تپش قلب و افزایش فشارخون بی خوابی تحریک پذیری افسردگی سردرد و سرگیجه کاهش میل جنسی افزایش وزن و اشتها تکرر ادرار خستگی مزمن علائم رفتاری مانند جویدن ناخن تضعیف سیستم ایمنی آکنه و مشکلات پوستی ریزش مو مشکلات گوارشی مانند یبوست معده درد اختلالات روان تنی مانند علائم استرس در پاها اختلال در تمرکز و توجه تاری دید و مشکل در بینایی علائم روانی استرس  نگرانی مداوم مشکل در تمرکز، افکار تکراری و ناخوشایند، فراموش کاری، احساس افسردگی، عزت نفس پایین، احساس تنهایی و احساس تحریک پذیری علائم فیزیکی استرس تپش قلب، سردرد، گرفتگی عضلات، آکنه، افزایش فشار خون، بی خوابی، تکرر ادرار، کاهش میل جنسی، خشکی دهان، ضعیف شدن سیستم ایمنی و سوز, ...ادامه مطلب

طرحواره بازداری هیجانی (emotional inhibition schema) باعث می شود نتوانید احساسات و عواطف خود را به گونه ای سالم بروز دهید. در تله بازداری هیجانی ممکن است از ابراز احساسات و آسیب پذیری ای که به دنبال آن می آید، فراری باشید و نهایتا همه این مسائل باعث می شود در رابطه با نزدیکان و اطرافیان خود به مشکل بخورید. ممکن است از دیدگاه اطرافیان و نزدیکانتان سرد و بی احساس تلقی شوید. اما جای نگرانی نیست چرا که برای مقابله با تله بازداری هیجانی راهکارهای زیادی وجود دارد و قابل درمان است. برای اطلاعات بیش تر در مورد نشانه ها و درمان این طرحواره با ما همراه باشید. فهرست مطالب انواع طرحواره ها و تکنیک‌ های طرحواره درمانی؛ تست طرحواره یانگ طرحواره بازداری هیجانی چیست؟ در طرحواره بازداری هیجانی که یکی از ۱۸ طرحواره ناسازگار است، زمانی که از فرد انتظار می رود واکنش احساسی و هیجانی داشته باشد، نمی تواند احساسات خود را ابراز کند و نشان دهد. اشخاص دچار تله بازداری هیجانی، عقیده دارند که داشتن و تجربه کردن احساسات و عواطف یک مشکل است، باعث درد و آسیب پذیری می شود و باید از آن ها اجتناب کرد. اگر دچار طرحواره بازداری هیجانی باشید ممکن است بجز استرس و اضطراب، در پاسخ به روابط یا رویدادهای زندگی، احساسات دیگری را تجربه نکرده باشید. ممکن است احساس کنید که زندگی خیلی “جدی” است و به جای پرداختن به احساسات، چیزهای دیگر و مهم تری هست که باید به آن ها توجه کنید. به خاطر اجتناب از احساسات ناخوشایند خود را در معرض روابط صمیمی و عمیق قرار نمی دهید و در نتیجه عشق و محبت را نیز از دست می دهید. احتمالا احساس می کنید که تجربیاتی را که اکثر مردم دارند، از, ...ادامه مطلب

همه ما گاهی ممکن است از شکست و نرسیدن به اهداف خود بترسیم. اگر طرحواره شکست داشته باشید، ممکن است انتظار شکست خوردن، احساس حقارت نسبت به همتایان خود، احساس شکست یا این باور را داشته باشید که به طور مداوم در هر کاری شکست می خورید. معمولا احساس حماقت، بی استعداد بودن، ناتوانی و به طور کلی کم تر از دیگران موفق بودن به طرحواره شکست گره خورده است. فهرست مطالب طرحواره شکست چیست؟ طرحواره شکست (Failure schema) باعث نوعی ترس و هراس از شکست در شما می شود به گونه ای که ترجیح می دهید یک فعالیت را کلا انجام ندهید تا اینکه انجام دهید و شکست بخورید. طرحواره شکست یکی از انواع طرحواره ها است که با سلامت روان ناسازگار است و باعث می شود سلامت روان شما به خطر بیفتد. تله شکست از اوایل دوران کودکی، زمانی که نگرش کودک به دنیای اطرافش شکل می گیرد، می تواند آغاز شود. کودک در این مرحله کارهایی از جمله صحبت کردن، فعالیت های فیزیکی و … را می آموزد. متأسفانه غیرمعمول نیست که والدین نسبت به نیاز کودک در حال رشد به عشق و حمایت بی قید و شرط، بی توجه باشند. کودک در این مرحله نیاز دارد فعالیت های مختلف را انجام دهد و گاهی شکست بخورد یا موفق نشود و سپس دوباره تلاش کند. اگر در این مرحله والدین پس از شکست، عشق و حمایت خود را نشان ندهند کودک یاد نمیگیرد که شکست بخشی طبیعی از فرآیند زندگی است و اشکالی ندارد. این مسائل باعث می شود کودک از شکست خوردن بترسد و طرحواره شکست در او شکل بگیرد. طرحواره چیست؟ در روانشناسی ، طرحواره معمولاً به چارچوب یا ساختار ذهنی اشاره دارد که افراد به وسیله این طرحواره اطلاعات را سازماندهی و تفسیر می کنند. آدم ها از طرحواره برای, ...ادامه مطلب

زندگی مشترک میان دو زوج زمانی دوست داشتنی و لذت بخش خواهد بود که احساس و عاطفه میان آن ها وجود داشته باشد. زمانی که یک یا هر دو طرف زندگی احساس کنند که دیگر یکدیگر را دوست نداشته اما همچنان به زندگی مشترک ادامه دهند دچار طلاق عاطفی شده اند. طلاق عاطفی زمانی اتفاق می افتد که احساس دوست داشتن و دوست داشته شدن در زندگی خصوصی افراد از بین رفته و سردی و بی احساسی جایگزین عشق می شود. طلاق یا جدایی عاطفی معمولا بعد از اتفاقات مهم و تاثیر گذاری مانند خیانت از طرف شوهر یا همسر اتفاق افتاده و عوارض منفی زیادی به روی رابطه زوجین و کیفیت زندگی شان می گذارد. در این مقاله در مورد طلاق عاطفی، نشانه های طلاق عاطفی، مراحل و حل و فصل آن صحبت کرده ایم. فهرست مطالب طلاق عاطفی از نظر روانشناسی طلاق عاطفی یا جدایی عاطفی (emotional divorce)، زمانی رخ می دهد که زوجین در عین نداشتن رابطه عاطفی مثبت و احساس تعلق به یکدیگر به زندگی مشترک با هم ادامه می دهند. طلاق های عاطفی معمولا در طی گذر زمان اتفاق می افتند و ناگهانی و یکباره نیستند. طلاق های عاطفی همچنین یک دلیل وعلت زیربنایی دارند که بنا به آن دلیل یا دلایل یکی از طرفین یا هر دو زوج احساسات عاشقانه نسبت به یکدیگر را از دست می دهند. طلاق عاطفی ممکن است مدت ها پیش از طلاق واقعی و جدایی قانونی رخ دهد. بیشتر بخوانید: ازدواج موفق از نظر روانشناسی؛ ویژگی ها، نشانه ها و رازهای آن افرادی که طلاق عاطفی گرفته و احساساتی نسبت به شریک عاطفی خود ندارند، ممکن است تا سال ها به زندگی مشترک ادامه بدهند، مخصوصا اگر دارای فرزند یا فرزندانی داشته باشند. این افراد در عین نداشتن هیچ ارتباط عاطفی و عاشقانه با , ...ادامه مطلب

تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که تمام موفقیت هایتان شانسی است؟ یا شما به اندازه کافی برای رسیدن به جایگاهی که دارید تلاش نکرده و شایسته آن نیستید؛ در حالی که برای موفقیت هایتان تلاش کرده و افراد توانمندی هستید. افراد مبتلا به سندرم ایمپاستر دائما به این موضوع فکر می کنند که به اندازه کافی موفق نیستند؛ و احساس خوبی نسبت به توانایی ها و موفقیت های خود ندارد. افراد دارای سندرم ایمپاستر یا سندروم بی کفایتی دارای عزت نفس پایین بوده و اضطراب بالایی را تجربه می کنند؛ این افراد نسبت به موفقیت ها و دستاورد های خود احساس بی کفایتی شدیدی دارند. در ادامه مطلب درباره سندرم ایمپاستر، نشانه ها، دلایل و درمان آن صحبت کرده ایم. فهرست مطالب منظور از سندرم ایمپاستر چیست؟ سندرم ایمپاستر (imposter syndrome)، سندرم بی کفایتی، سندرم فریبنده، سندروم وانمودگرایی، یا سندروم سندروم خود ویرانگری برای نخستین بار توسط دو روانشناس بالینی، به نام های پائولین رز کلنس و سوزان ایمز و در سال ۱۹۷۸ شناسایی و نامگذاری کردند. سندرم ایمپاستر در روانشناسی، یک تحریف شناختی است که در آن افراد در عین عملکرد بالا و موفقیت قابل قبول، احساس اضطراب، بی کفایتی و عدم عزت نفس را تجربه کرده و موفقیت های خود را ناشی از تلاش و پشتکار نمی دانند. افراد مبتلا به سندرم ایمپاستر خود را فریب کار و متقلب دانسته و به توانایی هایشان شک دارند. افراد با سندروم ایمپاستر هیچ گاه از پیشرفت های خود احساس لذت نمی کنند چرا که خود را شایسته آن پیشرفت و موفقیت نمی دانند. احساس اعتماد بسیار پایین داشته و خود را متقلب می دانند. سندرم ایمپاستر یک اختلال روانی نبوده و در طبقه بندی اختلال, ...ادامه مطلب

هر دو واژه استرس و اضطراب در گفتگوی روزمره مردم به دفعات زیاد جای یکدیگر به کار گرفته می شوند. افراد وقتی می خواهند از یک احساس ناخوشایند یا آشفتگی درونی صحبت کنند، معمولا می گویند که استرس یا اضطراب دارند. در حالی که استرس و اضطراب در روانشناسی دارای مفاهیم متفاوتی هستند. برای درک تفاوت استرس و اضطراب باید به تعریف آن ها در روانشناسی توجه کنیم. استرس به احساس ترس، دلهره و یا تشویشی اشاره دارد که در برابر یک خطر بیرونی و مشخص مانند تصادف رانندگی اتفاق می افتد و فرد را از حالت آرامش خارج می کند؛ اما اضطراب به معنای احساس دلشوره شدید، ترس و نگرانی در برابر یک موضوع نامشخص است که معمولا دلیل روشن و واضحی برای آن وجود ندارد.  برای فهم این نکته که تفاوت استرس با اضطراب چیست؟ علائم اضطراب و استرس چه تفاوت هایی با یکدیگر دارند و روش های کنترل و مدیریت آن ها، مقاله زیر را بخوانید. فهرست مطالب تفاوت استرس و اضطراب چیست؟ طبق نظر انجمن روانشناسی آمریکا تفاوت میان استرس و اضطراب و شناخت این تفاوت کار چندان راحت و آسانی نیست. اضطراب و استرس هر دو واکنش هایی روانشناختی و فیزیولوژیک هستند، اما استرس برخلاف اضطراب، معمولاً توسط یک محرک خطرناک بیرونی ایجاد می‌شود. این محرک خطرناک می تواند کوتاه مدت، مانند دعواهای گاه و بی گاه خانوادگی یا بلند مدت، مانند بیماری و بستری شدن در بیمارستان باشد. افرادی که استرس را تجربه می کنند، نشانه های روانی و جسمانی همچون تحریک پذیری، عصبانیت، خستگی، درد عضلانی، مشکلات گوارشی و مشکل در خواب را تجربه می کنند. از طرف دیگر، اضطراب نیز با احساس نگرانی شدید و بیش از حد تعریف می شود که حتی در غیاب یک ع, ...ادامه مطلب

افراد دارای طرحواره نقص و شرم، احساس شدید ناکامل و ناکافی بودن، بی ارزشی و نقص دارند. آنها موفقیت ها و پیشرفت های خود در زندگی را نادیده گرفته یا آن ها را بی اهمیت می دانند. در طرحواره نقص و شرم، فرد از حضور در جمع خود داری کرده، خود را حقیر می پندارند و نقص های خود را از دیگران مخفی میکنند. افراد با تله نقص و شرم دائما خود را با دیگران مقایسه کرده و احساس کمبود زیادی را در زندگی خود تجربه می کنند. در این مطلب درباره نشانه های طرحواره نقص و شرم، علل به وجود آمدن و درمان آن صحبت کرده ایم. فهرست مطالب طرحواره نقص و شرم چست؟ طرحواره نقص و شرم (Defectiveness Schema)، یکی از آسیب زا ترین طرحواره در میان ۱۸ طرحواره ناسازگار اولیه مطرح شده توسط جفری یانگ است. طرحواره نقص وشرم احساس به اندازه کافی خوب نبودن، ناقص و ناکافی بودن را در افراد ایجاد می کند. عبارت هایی که افراد دارای تله نقص وشرم دائما در ذهن خود آن ها تکرار می کنند می تواند شامل جملاتی مانند: دیگران بهتر از من هستند، من اصلا دوست داشتنی نیستم، من ارزشمند نیستم، موفقیت های من به هیچ وجه خوب نیستند، باشد. این افراد احساس بی کفایتی زیادی را تجربه می کنند و نمی توانند واقعیت زندگی خود را ببیند. افراد دارای طرحواره نقص و شرم درکی غیر واقع بینانه از خود و شرایطشان دارند. طرحواره نقص وشرم یک باور اصلی در ذهن و روان افراد است که باعث می‌شود آن ها دائما به خودشان انتقاد کرده و نگران این موضوع باشند که اگر دیگران به آن ها نزدیک شده و نقص هایشان را ببیند او را ترک خواهند کرد. این احساس ناکافی و ناقص بودن افراد ممکن است ناشی از عیب های شخصی مانند: خودخواهی، تمایلات جنسی غیرق, ...ادامه مطلب

شما هم ممکن است زمانی در زندگی خود احساس بی ارزشی، عدم درک و همدلی توسط دیگران را داشته باشید. داشتن چنین احساسات و افکاری تا زمانی که از حالت طبیعی خارج نشود مشکل ساز نیست؛ اما چنانچه احساس دوست نداشتنی بودن و عدم ارزش به شکلی افراطی و آزار دهنده وجود داشته باشد، درگیر طرحواره محرومیت هیجانی شده اید. برای آشنایی با طرحواره محرومیت هیجانی، نشانه ها، علت و راهکارهای درمانی آن مطلب زیر را مطالعه کنید. فهرست مطالب طرحواره محرومیت هیجانی چیست؟ طرحواره محرومیت هیجانی (Emotional Deprivation Schema) یا تله محرومیت احساسی و عاطفی، یک طرحواره ناسازگار اولیه ناشی از تجربیات ابتدایی دوران کودکی است که در آن نیازهای عاطفی و هیجانی نادیده گرفته شده یا برآورده نشده اند. چنین شرایطی این باور عمیق را در افراد تشکیل می دهد که فرد شایسته عشق و مراقبت نیست. در نتیجه، افرادی که با این طرحواره دست و پنجه نرم می کنند اغلب احساس پوچی، تنهایی و ترس فراگیر از رها شدن را تجربه می کنند. طرحواره محرومیت هیجانی، یا طرحواره محرومیت عاطفی یکی از ۱۸  طرحواره اصلی مطرح شده در رویکرد درمانی طرحواره درمانی است. علائم زیادی برای تله محرومیت هیجانی وجود دارد، اما یکی از شایع ترین آن ها عزت نفس پایین است که به دلیل احساس دوست نداشتنی بودن یا ناخواستنی بودن ایجاد می شود. کسانی که طرحواره محرومیت هیجانی دارند، با این باور درگیر اند که نیازهای عاطفی اولیه آن ها توسط افراد مهم زندگی شان برآورده نمی شود. این نیاز ها عبارت اند از: احساس مورد علاقه بودن، عشق، دریافت محبت عاطفی، احساس درک شدن و  حمایت. نشانه های طرحواره محرومیت هیجانی محرومیت هیجانی ب, ...ادامه مطلب

اگر شما هم از دسته افرادی هستید که در طول زندگی خود افکاری همچون اگر کسی که دوستش دارم، من را رها کند چه می شود؟ هیچکس من را دوست نخواهد داشت و آدم های زندگی ام من را تنها گذاشته اند، را دارید احتمالا درگیر طرحواره رهاشدگی شده اید. طرحواره رهاشدگی یا تله رهاشدگی یک باور بنیادین است که در آن افراد احساس رها شدن و طرد شدگی از طرف اطرافیان و ترس زیاد نسبت به از دست دادن افراد مهم زندگی خود دارند. فهرست مطالب طرحواره چیست؟ طبق نظر جفری یانگ بنیان گذار نظریه طرحواره درمانی، طرحواره عبارت است از، الگوهای ثابت فکری و رفتاری شامل افکار و احساسات منفی و ناکارآمدی که در اوایل زندگی و بر اساس نیازهای اساسی افراد شکل می گیرند. این الگوهای منفی در طول زندگی فرد تکرار شده و گسترش پیدا می کنند و مانعی برای دستیابی به اهداف و برآورده شدن دیگر نیازهای افراد است. طرحواره رهاشدگی چیست؟ طرحواره رهاشدگی (Abandonment schema)، یا تله رهاشدگی در روانشناسی، یکی از ۱۸ طرحواره اصلی مطرح شده در رویکرد طرحواره درمانی است که توسط جفری یانگ مطرح شده است. طرحواره رها شدگی  شامل احساس بی ثباتی در روابط نزدیک وصمیمی یا نداشتن اعتماد به نفس لازم برای نزدیک شدن به افراد از ترس تنها شدن و طرد شدن است. تله رهاشدگی شامل این احساس است که دیگران قادر به ادامه روابط عاطفی و ارتباط صمیمانه با افراد نخواهند بود، زیرا از نظر عاطفی ناپایدار و غیرقابل پیش بینی هستند. به عنوان مثال، رفتارهایی که بر اثر عصبانیت از افراد سر می زند مانند پرخاشگری باعث برانگیختن احساس رها شدگی میشود. طرحواره رها شدگی همچنین اشاره دارد به ترس مداوم و شدید از احساس طرد و ترک شدن تو, ...ادامه مطلب

احتمالا شما هم در طول زندگی خود با این عبارات کمالگرایانه مواجه شده اید که: من یا کاری را انجام نمی دهم یا به بهترین شکل ممکن انجام میدهم، صفر تا صد یک کار را خودم باید انجام بدهم و یا هیچ چیزی نباید اشتباه باشد. این عبارات احساس مسئولیت شدیدی را در افراد ایجاد می کنند که می تواند آزار دهنده باشد و به نوعی نشانه ای از وجود کمالگرایی هستند. کمالگرایی جنبه های مثبت و منفی متعددی دارد که می تواند زندگی افراد را بهبود بخشیده یا دچار مشکل کند. در این مطلب در مورد کمالگرایی، تاثیرات آن بر روان و بخش های مختلف زندگی و راهکارهای درمان کمالگرایی صحبت کرده ایم. فهرست مطالب کمالگرایی چیست؟ کمالگرایی یا perfectionism در روانشناسی یک ویژگی شخصیتی است که با تمایل به مشخص کردن اهداف بسیار بالا، سفت و سخت، بی عیب و ایجاد خواسته های بیش از حد از خود و دیگران مشخص می شود. کمال گرایی اغلب به عنوان نیاز به کامل بودن یا کامل به نظر رسیدن تعریف می شود. کمال گرایی در ظاهر معمولاً به عنوان یک ویژگی مثبت به جای یک مشکل به نظر می رسد. اگر چه کمالگرایی می تواند به عنوان یک منبع انگیزه برای افراد باشد اما در بیشتر اوقات احساس کمالگرایی در انجام امور تشدید شده و به شکلی افراطی و ناسالم بروز می کند. افراد ممکن است برای توجیه رفتار کمالگرایانه خود از اصطلاح «کمال‌گرایی مثبت» نیز استفاده می کنند. کمالگرایی زمانی مشکل ساز می شود، که افراد به جای تمرکز بر موفقیت و دستاورد ها، روی شکست ها و مشکلات جزئی تمرکز می کنند و یک جهت گیری منفی در زندگی خود خواهند داشت. برنه براون، نویسنده و استاد دانشگاه هیوستون، بین کمال گرایی و رفتار سالم تمایز قائل می , ...ادامه مطلب

ازدواج و بخصوص داشتن یک ازدواج موفق، برای اغلب افراد یک هدف دلنشین و رویایی است. داشتن یک زندگی مشترک که در آن احساس رضایت از زندگی زناشویی وجود داشته باشد هدفی مهم است که برآورده کردن آن به مسائل و موضوعات مختلفی بستگی دارد. ازدواج موفق زمانی به سرانجام خواهد رسید که زوجین بتوانند انتظارات یکدیگر را برآورده کرده و تجربه خوبی را برای شریک عاطفی خود بسازند. فهرست مطالب تعریف ازدواج موفق ازدواج پیوند زن و مرد است، اما تعریف ازدواج موفق برای افراد مختلف، با توجه به پیشینه خانوادگی، فرهنگ، دین و ارزش های اخلاقی افراد، معانی متفاوتی میتواند داشته باشد. بنابراین تعریف ازدواج موفق را میتوان اینگونه بیان کرد که: ازدواج موفق، ازدواجی است که در آن زوجین با توجه به گذشته، معیارها، انتظارات وخواسته های خود احساس خوشبختی و رضایت داشته باشند. این تعریف مشخص می کند که ازدواج موفق و تعریف آن یک موضوع کلی است که برای هر فرد می تواند متفاوت باشد. در ازدواجی که موفق است، روابط عاشقانه مهم هستند، اما سازگاری بسیار مهم تر است. در مجموع، شرکای یک ازدواج سالم بر سر اهداف مشترک در رابطه، جهت گیری های ازدواجشان و نحوه رفتار هر یک از طرفین گفتگو کرده و به توافق می رسند. ازدواج موفق از نظر روانشناسی ازدواج موفق از نظر روانشناسی، ازدواجی است که بین زوجین تفاهم و سازگاری وجود داشته باشد. اما این تفاهم چیزی نیست که به راحتی ایجاد شود، مهم است که دو شریک عاطفی یکدیگر را درک کنند تا بتوانند احساس خوبی به یکدیگر داشته باشند. ارتباطات، از جمله حل تعارض، بخش بزرگی از یک ازدواج موفق از نظر روانشناسی است. ویژگی های دیگر ازدواج موفق در ر, ...ادامه مطلب

هوش هیجانی به زبان ساده EI (emotional intelligence) یا emotional quotient) EQ) توانایی درک، تفسیر، نشان دادن، مدیریت، ارزیابی و استفاده از احساسات و هیجانات برای برقراری ارتباط با دیگران و ایجاد ارتباط مؤثر و سازنده با آنهاست. دنیایی را تصور کنید که در آن نمی توانید بفهمید که دوستی غمگین است یا همکلاسی اش عصبانی است. این توانایی برای بیان و مدیریت احساسات خودمان ضروری است، همچنین برای توانایی درک، تفسیر و پاسخ به احساسات دیگران نیز ضروری است. برخی از کارشناسان معتقدند که هوش هیجانی برای موفقیت در زندگی مهمتر از IQ است. همچنین بخوانید: بهترین تست هوش چیست؟ معرفی معتبرترین تست هوش فهرست مطالب اهمیت هوش هیجانی، چرا هوش هیجانی مهم است؟ همانطور که می دانیم، باهوش ترین افراد نیستند که موفق ترین یا کامل ترین افراد هستند. احتمالاً افرادی را می‌شناسید که از نظر تحصیلی درخشان هستند و در عین حال از نظر اجتماعی ناتوان و در کار یا روابط شخصی خود ناموفق هستند. توانایی فکری یا بهره هوشی شما (IQ) به تنهایی برای رسیدن به موفقیت در زندگی کافی نیست. بله، ضریب هوشی شما می تواند به شما کمک کند تا وارد دانشگاه شوید، اما این EQ شما است که به شما کمک می کند استرس و احساسات را هنگام مواجهه با مشکلات مدیریت کنید. IQ و EQ زمانی مؤثرتر هستند که مکمل یکدیگر باشند. هوش هیجانی بر موارد زیر تاثیر گذار است: تاثیر هوش هیجانی بر پیشرفت تحصیلی هوش هیجانی بر پیشرفت تحصیلی تاثیر گذار است. دانش‌آموزانی که هوش هیجانی بالاتری دارند، تمایل به یادگیری بالاتری دارند و می‌توانند احساسات دیگران را درک کنند، که بر خودکارآمدی آنها تأثیر می‌گذارد و به طور غیرمست, ...ادامه مطلب

بسیاری از زنان قبل از موعد عادت ماهانه خود با دیدن برخی نشانه‌ها گمان می‌کنند که باردار هستند. علائم بارداری در برخی از خانم‌ها چند هفته بعد از بارداری خود را نمایان می‌کند و در برخی دیگر درست در همان روزهای اول خود را نشان می‌دهد. آیا علائم و نشانه‌های بارداری را می‌شناسید؟ آیا با این علائم آشنا هستید؟ در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا علاوه بر آَنایی با علائم بارداری با تفاوت درد بارداری و درد ناشی از عادت ماهانه آشنا شوید. فهرست مطالب آیا نشانه‌های بارداری با پریود شدن تفاوت دارد؟ قطعا نمی‌توان هر نشانه‌ای را دلیل بر باردار بودن در نظر گرفت. قطعا علائم و نشانه‌های بارداری با پریود شدن تفاوت دارد، در ادامه با تفاوت‌های آن‌ها بیشتر آشنا خواهید شد: درد لانه گزینی خفیف و متمرکز است و بیشتر در مرکز شکم خود را نشان می‌دهد. این درد معمولا در اطراف شکم و ناحیه پایین کمر بیشتر حس می‌شود. درد بارداری ممکن است چند ساعت تا چند روز طول بکشد اما خیلی دردناک نیست. درد بارداری همراه با لکه بینی است. خونریزی ناشی از لانه گزینی روشن و کم است. علائم بارداری از چه زمانی خود را نشان می‌دهند؟ معمولا هفته اولیه بارداری همزمان با آخرین دوره قاعدگی است. به طوری که آخرین دوره قاعدگی به عنوان اولین هفته بارداری شناخته می‌شود، حتی اگر باردار نباشید. تاریخ به دنیا آمدن فرزند با آخرین دوره قاعدگی محاسبه می‌شود، در ادامه این مطلب لیستی از علائم و نشانه‌های بارداری که مادران باردار آن را تجربه می‌کنند در ادامه برایتان آورده‌ایم. علائم صد در صد بارداری چیست؟ علائم بارداری و شدت آن ممکن است در هر فردی متفاوت باشد. در ادامه , ...ادامه مطلب

بطور کلی هر فرد باید ۷ الی ۸ ساعت از زمان خود را به خواب شب اختصاص دهد تا با این کار به روح، روان و جسم خود استراحت دهد. اما برای بسیاری از ما پیش آمده که در برخی روزها ساعت و میزان خواب ما در شبانه‌روز بهم ریخته است و دچار اختلالاتی در هنگام خواب شده‌ایم که عوارض آن تا چند روز ما را به خود درگیر کرده است. یکی از دلایل اختلال در خواب، اضطراب است. ممکن است بسیاری از ما، در هنگام خواب حس اضطراب را تجربه کرده باشیم؛ اما به راستی دلیل آن چیست؟ در این مقاله قصد داریم به بیان موضوع اضطراب در خواب و علائم، عوارض و راه‌های درمانی آن بپردازیم، پس تا پایان این مقاله با ما همراه باشید. فهرست مطالب اضطراب در خواب چیست؟ اضطراب در خواب به معنای بروز احساس ترس و نگرانی در هنگام خوابیدن است؛ چرا که بسیاری از افراد در زمان‌هایی ازشب ممکن است به راحتی نتوانند بخوابند، پس در این مدت احساس نگرانی و اضطراب به آن‌ها رجوع می‌کند و موجب سلب آرامش آن‌ها می‌شود. همچنین ممکن است برخی از افراد دچار فوبیا یا ترس مشخصی از خواب شوند که به آن خواب هراسی گفته می‌شود، در طی بروز این حس فرد فکر می‌کند در طی خواب ممکن است برایش اتفاق بدی رخ دهد یا اینکه نباید بخوابد و باید طول شب را در هوشیاری به سر ببرد. در واقع احساس اضطراب در خواب باعث می‌شود فرد به سختی به خواب برود و در طی شبانه روز خواب خوبی را تجربه نکند. همچنین افراد مبتلا به اضطراب خواب، پیش از خوابیدن دائما احساس ترس دارند که در طی شبانه روز نتوانند استراحت لازم را دریافت کنند و این حس اضطراب مانند یک چرخه بی‌پایان، هر شب به سراغ فرد می‌آید و او را آزار می‌دهد. چه افرادی دچار , ...ادامه مطلب