سایتی برای کسب در آمد

مهارت مدریت هیجان یا مدیریت احساسات، یکی از انواع مهارت های مهم و اساسی است که در سلامت روانی، کیفیت زندگی و عزت نفس نقشی اساسی دارد. مدیریت هیجان به معنای افزایش شناخت و آگاهی، توانایی تجزیه و تحلیل، کنترل و ابراز مناسب و به موقع هیجانات است. بدون داشتن مهارت مدیریت هیجان، افراد قادر نخواهند بود آنطور که دوست دارند رفتار کرده و دائما دچار مشکل با خود و دیگران می شوند. مدیریت هیجان به درک آنچه در درون هر فرد گذشته و شیوه بیرونی آن گفته می شود. در زندگی هیجانات مختلفی در انسان ها شکل می گیرد، که هر کدام واکنش فیزیولوژی و روانی خاصی را برانگیخته می کند. مدیریت هیجان به افراد کمک خواهد کرد تا ضمن ابراز صحیح هیجاناتشان، از آسیب های مربوط به سرکوب یا ابراز نادرست هیجاناتشان جلوگیری کنند. اگر شما هم قصد دارید مهارت مدیریت هیجان را در خود بهبود ببخشید، خواندن این مطلب را توصیه می کنیم. فهرست مقاله مدیریت هیجان چیست؟ مدیریت هیجان (emotion management)، از انواع مهارت های زندگی است و به مجموعه‌ ای از مهارت‌ ها، تکنیک ها و روش‌هایی گفته می‌شود که به افراد کمک می‌کند تا هیجانات مختلف خود را شناسایی، تحلیل، و کنترل کنند. مهارت مدیریت هیجان به افراد کمک می‌کند تا با چالش های زندگی به شکلی مناسب مقابله کرده و هیجانات متعددی که در زندگی تجربه می کنند را  به شکلی مدیریت کنند که باعث افزایش کیفیت زندگی، بهبود روابط اجتماعی و تفویت عملکرد کلی در زندگی شان شود. افرادی که توانایی مدیریت هیجان پایینی دارند، در اغلب اوقات نمی توانند آن طور که باید ابراز وجود کرده و احساساتشان را بیان کنند، در نتیجه درروابط بین فردی و اجتماعی دچار مشکلات زیادی خواهند شد. مدیریت یا کنترل هیجان، به افراد کمک, ...ادامه مطلب

شما هم ممکن است افرادی را دیده باشید، که کلام، رفتار و حرکات غیر عادی، از خود نشان می دهند. افرادی که به شکلی بسیار آشفته حرف می زنند، رفتار های عجیب و غریب داشته و افکارشان پریشان است، دچار روانپریشی شده اند. روانپریشی، یکی از مشکلات مربوط به سلامت روان است، که در آن ارتباط فرد با واقعیت قطع و دچار توهم و هذیان می شود. روانپریشی باعث می شود، تا افراد رفتار های عجیب و غریب داشته باشند. برای آشنایی بیشتر با روانپریشی، علائم، علت، انواع و روش های درمانی آن مطلب حاضر را مطالعه کنید. فهرست مقاله روانپریشی چیست؟ روانپریشی (Psychosis) پسیکوز یا سایکوز، اصطلاحی در روانشناسی است و به مجموعه‌ای از علائم تاثیر گذار بر ذهن اطلاق می‌شود که، نشان دهنده قطع ارتباط فرد با واقعیت است. افراد روانپریش که ارتباط خود با واقعیت را از دست داده اند، دچار رفتاری های عجیب و غریب، گفتار و افکار آشفته می شوند. در طی یک دوره روانپریشی، افکار و ادراک فرد مختل شده و در تشخیص اینکه چه چیزی واقعی و چه چیزی خیالی و غیر واقعی است دچار مشکل می شوند. روانپریشی یا سایکوسیس، با تاثیر بر افکار و ادراکات افراد، نحوه پردازش اطلاعات وارد شده به مغز آن ها را تغییر می دهد و تشخیص واقعیت از غیر واقعیت را دشوار می کند. افراد مبتلا به روان پریشی، ممکن است چیزهایی را شنیده، دیده، چشیده، بو کرده یا احساس کنند که وجود خارجی ندارد. افراد روان پریش همچنین می‌توانند عقاید محکم یا ایده‌های عجیب و غریب و غیر واقعی داشته باشند. مانند این فکر، که دیگران قصد آسیب رساندن به او را دارند یا می خواهند او را کنترل کنند. روان پریشی یا سایکوسیس زمانی اتفاق می افتد، که فرد در تشخیص تفاوت بین واقعی و غیر واقعی بودن افکار خود مشکل د, ...ادامه مطلب

همه افراد در زندگی نیاز به تصمیم گیری دارند و زندگی روزمره آن ها با مهارت تصمیم گیری پیوندی عمیق دارد. برخی منابع با این فرض که اکثر مردم حدود هفت ساعت از روز را در خواب می گذرانند، نشان داده اند که هر فرد در طول روز تقریباً ۲۰۰۰ تصمیم در ساعت یا یک تصمیم در هر دو ثانیه می گیرد. از این بین تعداد تصمیمات درستی که هر فرد می تواند اتخاذ کند، بسیار کمتر است. به گفته جف بزوس، مدیر عامل آمازون، هر فرد در طول روز تنها ۳ تصمیم درست می تواند بگیرد. مهارت تصمیم گیری، به افراد کمک می کند تا بتوانند در مدت زمان نسبتا محدود، بر اساس مزایا و معایب، بین دو یا چند گزینه موجود تصمیم بگیرند. تصمیم گیری یک مهارت آموختنی است که با تقویت مهارت های لازم می توان تصمیم گیری های بهتری انجام داد. اگر شما هم در تصمیم گیری دچار مشکل بوده و دوست دارید که مهارت تصمیم گیری خود را بهبود ببخشید، این مطلب برای شما نوشته شده است. مهارت تصمیم گیری چیست؟ مهارت تصمیم گیری (decision making skill)، یکی از مهارت های زندگی است و به توانایی افراد برای بررسی تمام جوانب یک موضوع، با هدف شناسایی نقاط قوت و ضعف، کاهش سردرگمی و افزایش قدرت انتخاب از میان دو یا چند گزینه؛ گفته می شود. مهارت تصمیم گیری به افراد کمک می کند تا برای انتخاب یک مسیر جدید یا یک راه حل از میان راه های ممکن برای رفع یک چالش، توانایی بالایی داشته باشند. چنانچه مهارت تصمیم گیری ضعیف باشد، میزان آشفتگی در زندگی افزایش یافته و افراد نمی توانند برای پیشبرد کار های مختلف زندگی، اقدامی انجام دهند. تصمیم گیری، فرآیند انتخاب بین احتمالات مختلف بوده و غالبا بخشی از مهارت بزرگتری به نام حل مسئله است. هر چه تصمیم پیچیده تر باشد، قبل از تصمیم گیری در مورد, ...ادامه مطلب

استرس بخش جدایی ناپذیر زندگی امروز انسان ها است که راهی برای فرار از آن وجود ندارد. تغییرات قیمت کالاهای مصرفی و وسایل زندگی، اخبار ناگوار جنگ و حوادث طبیعی، بیماری ها و تغییرات جسمانی و جا به جایی های شغلی، همگی جزیی از انبوه اتفاقاتی هستند که موجب بروز استرس در افراد شوند. مدیریت استرس، روشی برای مقابله و کنار آمدن با استرس به منظور حفظ کارکرد و جلوگیری از عوارض ناشی از تحمل شرایط استرس زا است. مهارت مدیریت استرس قابل تقویت بوده و به افراد کمک می کند تا بتوانند نشانه های استرس خود را کنترل کرده و مانع اثر گذاری استرس بر بخش های مهم زندگی و ایجاد فرسودگی شوند. اگر برای شما هم جالب است که بدانید چگونه می توان اقدام به مدیریت استرس کرد، این مطلب را بخوانید. مدیریت استرس چیست؟ مدیریت استرس (stress management) در روانشناسی عبارت است از، بکار گیری تکنیک هایی با هدف مقابله با استرس و کاهش علائم آن، که کیفیت زندگی افراد را افزایش می دهد. مدیریت موثر استرس کمک می‌کند تا استرس در زندگی‌ کاهش یافته یا حتی در مواردی بتوان آن را از بین برد. با کاهش میزان استرسی که فرد در زندگی خود تحمل می کند، علائم ناشی از آن کاهش یافته و در نتیجه شرایط روانی و جسمانی، به سمت سالم تر و شاد تر بودن پیش خواهد رفت. کمتر کسی را می توان یافت که استرس را تجربه نکرده و یا همین الان در حال تجربه آن نباشد، چرا که به دلیل گسترش زندگی شهر نشینی، استرس جای خود را در زندگی روزمره همه انسان ها باز کرده است، بنابراین تلاش برای تقویت مهارت مدیریت استرس کاری با اهمیت است. استرس مثبت می تواند منجر به رشد، افزایش کارکرد و ایجاد تغییرات مفید شود، اما استرس طولانی مدت حالتی منفی به خود گرفته و بر کیفیت زندگی اثر می گذارد, ...ادامه مطلب

میرتازاپین نوعی داروی ضد افسردگی از دسته دارویی تتراسایکلیک محسوب می شود. این دارو ابتدا در سال ۱۹۹۴ برای درمان احتلال افسردگی ماژور (MDD) در هلند به تایید رسید و مورد استفاده قرار گرفت. اثرات مثبت این دارو بر علائم افسردگی و اضطراب تقریبا پس از یک هفته قابل ملاحظه خواهد بود که نسبت به دارو های دیگر، سریع تر است. همچنین عوارض جانبی این دارو نسبت به بقیه دارو های اعصاب خفیف تر و کمتر است، که این مسائل، آن را به یکی از بهترین انتخاب ها تبدیل می کند. برای بررسی جزئی تر موارد مصرف، نحوه مصرف، دوز و عوارض داروی میرتازاپین با ما همراه باشید. فهرست مطالب قرص میرتازاپین برای چیست؟ میرتازاپین (mirtazapine) یا رپیزاپین یک داروی ضد افسردگی است که عمدتا برای درمان افسردگی در بزرگسالان استفاده می شود. این دارو با نام Remeron یا رمرون نیز شناخته می شود. این دارو توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) برای درمان افسردگی تایید شده است. با این حال از قرص میرتازاپین علاوه بر افسردگی، به صورت غیررسمی یا off-label (خارج از برچسب) برای درمان اضطراب، بیخوابی و افزایش اشتها نیز استفاده می شود. به دلیل ساختار شیمیایی منحصر به فردی که رپیزاپین دارد، جزو دارو های ایمن و کم خطر محسوب می شود. میرتازاپین معمولا در ترکیب با دارو های دیگر، بیش ترین اثربخشی را دارد و به همین دلیل معمولا همراه با دارو های دیگر تجویز می شود. شاید برای خیلی ها سوال باشد که این دارو برای چه خوب است؟ برخی از موارد مصرف میرتازاپین عبارتند از: اختلال افسردگی ماژور (MDD) اختلال اضطراب فراگیر (GAD) اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) اختلال وسواس فکری اجباری (OCD) اختلال اضطراب , ...ادامه مطلب

تفکر خلاق شکلی از تفکر است که، باعث نگاهی متفاوت به موضوعات و خلق ایده ها، راهکار ها و نتایج جدید و غیر تکراری می شود. افرادی که مهارت تفکر خلاقانه دارند، بر خلاف شیوه ای که دیگر افراد، فکر و رفتار می کنند، به دنبال ارائه راه حل های منحصر به فرد و بدیع هستند. تفکر خلاق که به عنوان حل مسئله خلاق نیز شناخته می شود، یک مهارت ارزشمند و قابل پرورش در طول زندگی است. کسانی که تفکر خلاقانه در آن ها رشد یافته باشد، نگاهی متفاوت و از زوایای مختلف به موضوعات داشته و هنگام حل مسائل، به دنبال ایجاد گزینه های جدید حل مسئله هستند. فهرست مطالب تفکر خلاق چیست؟ تعریف تفکر خلاق (creative thinking) عبارت است از، نگاهی جدید و پویا به مسائل مختلف و ابداع یا ایجاد روش های نو آورانه، که باعث رویارویی کارآمد با مشکلات و حل چالش ها می شود. افراد با مهارت تفکر خلاق در زندگی، برای عبور از یک موضوع و یا تلاش برای حل مشکل، بر خلاف دیگران دست به اجرای روش های از پیش مشخص شده که بارها تکرار شده باشند، نمی زنند و سعی می کنند شیوه منحصر به فرد خود را برای برخورد با مسائل بسازند. فرد با تفکر خلاقانه، دارای روحیه ریسک پذیری بالایی بوده و همه چیز را از زاویه دید متفاوتی نگاه می کند که معمولا به نظر سایر افراد نمی رسد. این افراد از امتحان کردن ایده ها و راه های جدید و دست نخورده نمی ترسند. تفکر خلاق، به معنای بهره مندی از مهارت شناسایی فرصت ها، فکر کردن به شیوه خارج از چهارچوب و قواعد همیشگی، با هدف توسعه الگو های جدید در برخورد و برون رفت از مسائل زندگی است. بهره مندی افراد از توانایی تفکر خلاق، موجب می شود تا کار ها به شکل خلاقانه تری انجام شده و هم, ...ادامه مطلب

افسردگی بعد از ترک شیشه یک عارضه رایج پس از قطع مصرف شیشه است و در بیشتر از ۵۰ درصد افرادی که شیشه را ترک می کنند، اتفاق می افتد افسردگی پس از ترک شیشه عمدتا به علت بر هم خوردن تعادل هورمونی و مواد شیمیایی در مغز رخ می دهد؛ با توجه به شرایط هر فرد، این افسردگی بعد از ترک شیشه ممکن است از ۲ هفته تا چند ماه طول بکشد. روش های زیادی برای مدیریت و درمان افسردگی بعد از ترک شیشه، وجود دارد که مهم ترین آن ها شامل دارو درمانی و درمان شناختی رفتاری (CBT) می شود. فهرست مطالب افسردگی بعد از ترک شیشه چگونه است؟  افسردگی بعد از ترک شیشه مانند انواع دیگر افسردگی عمدتا با احساس غم و بی لذتی همراه است. باید بدانید که به دلیل علائم جسمانی ترک شیشه و عوارض دیگر ممکن است تحمل افسردگی بعد از ترک آن، برای فرد دشوارتر از تجربه دیگر انواع افسردگی خواهد بود. یکی از مهم ترین نکات در تشخیص افسردگی بعد از ترک شیشه این است که علائم آن عمدتا پس از گذشت ۲۴ ساعت از ترک شیشه به وجود می آیند یا تشدید می شوند. طبق پژوهش ها، علائم افسردگی بعد از ترک شیشه عبارتند از: احساس غم مداوم خستگی مزمن پر خوابی یا بی خوابی نوسانات خلقی احساس بی لذتی یا آنهدونیا (لذت نبردن از زندگی) افکار یا رفتار خودکشی کاهش یا افزایش وزن ناگهانی تحریک پذیری اختلال در مهارت حل مسئله احساس گناه و عذاب وجدان عدم علاقه به فعالیت های مورد علاقه در گذشته بی انگیزگی افت عملکرد شغلی ناامیدی سردرد سوء هاضمه از دست ندهید: ترک شیشه (مت آمفتامین) | بهترین روش برای ترک شیشه چیست؟ علائم ترک شیشه  ترک شیشه می تواند با علائم مختلفی همراه باشد که یکی از رایج ترین آن ه, ...ادامه مطلب

گاهی اوقات، افراد حرفی می زنند که بر خلاف واقعیت است و با وجود شواهد مخالف، پا فشاری زیادی روی آن می کنند. وقتی افراد، از چیزی صحبت می کنند که، برای آن شواهدی وجود نداشته یا خلاف واقعیت باشد، دچار هذیان گویی شده اند. زمانی که هذیان گویی ها شدت گرفته و شکلی بیمارگون به خود بگیرد، نشان دهنده آن است که فرد دچار اختلال هذیانی شده است. مانند کسی که اصرار دارد، دیگران قصد آسیب زدن به او را دارند، در حالی که هیچ دلیل قانع کننده ای، برای این کار خود ندارد. اگر برای شما هم جالب است که بدانید هذیان و علائم اختلال هذیانی چیست، چند نوع اختلال هذیانی وجود دارد و درمان آن به چه شکلی است، دعوت می کنیم تا این مطلب را مطالعه کنید. فهرست مطالب اختلال هذیانی چیست؟ اختلال هذیانی که از انواع اختلالات روانپریشی است، شامل یک یا چند باور غیر منطقی، غیر واقعی و ناسازگار با فرهنگ جامعه  می باشد، که با وجود شواهد مخالف، فرد از اعتقاد داشتن به آن ها دست بر نمی دارد و به مدت ۱ ماه یا بیشتر، ادامه داشته باشد. اختلال هذیانی (delusional disorder)، یکی از انواع اختلالات روانی مطرح شده در کتاب راهنمای تشخیصی و آماری (DSM 5) است. اختلال هذیانی درصورت شدید نبودن، عملکرد روزانه‌ ی فرد را به طور قابل توجه، تحت تاثیر قرار نمی دهد؛ تخمین‌ زده می‌شود که تقریبا ۰.۲ درصد از افراد جامعه، در مقطعی از زندگی خود، درگیر اختلال هذیانی می شوند. لازم به ذکر است که، میزان ابتلا به اختلال هذیانی بین مردان و زنان یکسان است. همچنین مطابق با آمار، مردان به احتمال بیشتر به هذیان نوع حسادت مبتلا می‌شوند. افراد مبتلا به اختلال هذیانی در اغلب اوقات، هذیان های غیر عجیب را, ...ادامه مطلب

دمانس یا زوال عقل یک اصطلاح برای توصیف مجموعه ای از علائم است که عمدتا شامل اختلال در ذهن، حافظه، تفکر و توانایی های اجتماعی می شوند. شابع ترین نوع دمانس در سالمندان، بیماری آلزایمر است که حدود ۶۰ تا ۸۰ درصد مبتلایان به دمانس را در بر می گیرد. اختلالات ناشی از دمانس به اندازه‌ای شدید است که بر زندگی روزمره فرد تاثیر قابل ملاحظه ای می گذارد. طبق گفته سازمان بین المللی آلزایمر، تخمین زده می شود تا سال ۲۰۳۰، ۷۸ میلیون نفر در دنیا به دمانس (زوال عقل) مبتلا شوند. یعنی تقریبا هر ۳ ثانیه یک نفر در جهان دچار دمانس می شود. فهرست مطالب  دمانس یا زوال عقل چیست؟  زوال عقل یا دمانس (Dementia) یک بیماری واحد نیست بلکه به مجموعه ای از بیماری ها گفته می شود که در نتیجه تخریب سلول های عصبی ایجاد می شوند. دمانس به زبان ساده یعنی توان مغز، مانند دیگر اعضای بدن، با گذر زمان و ورود به سالمندی تضعیف می شود و این مسئله موجب ایجاد اختلال در فرآیند های شناختی ذهن مانند تفکر، حافظه، ارتباطات اجتماعی، گفتار، رفتار و … خواهد شد. علائم بیماری دمانس در سالمندان با گذر زمان معمولا تشدید خواهد یافت و منجر به تغییر شخصیت فرد و ناتوانی او در انجام کارهای روزمره می شود. مغز سالم (سمت راست)، مغز فرد مبتلا به دمانس (سمت چپ) از دست ندهید: علائم آلزایمر و راه‌های پیشگیری و درمان آن علائم دمانس مهم ترین علامت دمانس  اختلال در تفکر و حافظه است و فرد کم کم متوجه می شود که فراموش کار شده یا قابلیت های ذهنی گذشته را ندارد. با توجه به علل به وجود آمدن دمانس، علائم زوال عقل در هر فرد می تواند متفاوت باشد. به طور کلی می توان علائم دمانس را به د, ...ادامه مطلب

حتما شما هم با افرادی مواجه شده اید، که اعتقاد دارند یا هیچ کاری نباید انجام شود و یا باید در بی نقص ترین حالت ممکن و بدون هیچ ایرادی به سرانجام برسد. مانند کسی که معتقد است، مرتب کردن فقط یک بخش از خانه کافی نیست و همه جای خانه باید تمیز شود، در نتیجه تا زمان تمیزی کامل خانه، همه چیز بهم ریخته خواهد بود. این تفکر صفر و صدی، یکی از انواع خطاهای شناختی به نام تفکر همه یا هیچ است. افراد درگیر با خطای شناختی یا سوگیری های شناختی (Cognitive Distortions)، اتفاقات روزمره زندگی خود را بر مبنای تحریف های شناختی تفسیر می کنند. خطاهای شناختی بک، رایج ترین نوع سوگیری های شناختی هستند. برای آشنایی بیشتر با انواع خطاهای شناختی، علت های شکل گیری و راه درمان آن ها، این مطلب را مطالعه کنید. فهرست مطالب خطای شناختی چیست؟ خطاهای شناختی، یا سوگیری شناختی، اشاره به افکار تحریف شده و الگو های فکری و شناختی غلط و اغراق آمیز در فرد دارد که با واقعیت منطبق نیست و باعث بروز مشکلاتی در طول زندگی و شرایط مختلف، می شود. سوگیری های شناختی نوعی از الگو های فکری معیوب هستند که متخصصان طی سال های ۱۹۷۰ تا ۱۹۸۰، آن ها را توصیف کرده اند. خطاهای شناختی در روانشناسی، تحریف ‌های شناختی و فکری افراد هستند که آن ها را نسبت به رویداد ها و اتفاقات پیش آمده دچار افکار منفی می کنند. تحریف های شناختی الگوهای فکری غیرمنطقی هستند که با تفکر و احساسات منفی اغراق آمیز مشخص می شوند. این شرایط می تواند زمینه را برای ابتلا به برخی اختلالات روانی، مانند اختلال افسردگی، اختلال وسواس فکری و عملی و اختلالات اضطرابی، فراهم کند. خطاهای شناختی در تصمیم گیری نیز موثر بوده و ا, ...ادامه مطلب

استرس در دنیای امروزی و مدرن، هر روز نسبت به قبل شیوع بیشتری پیدا می کند و برای اکثر افراد در شرایط و سنین مختلف، به یک دغدغه تبدیل شده است. استرس یک واکنش طبیعی بدن در برابر تغییرات و چالش ها است که برای همه پیش می آید. علائم استرس برای هر فرد متفاوت است، ولی مهم ترین علائم استرس شامل تپش قلب، بی خوابی، احساس بی قراری، افسردگی، ضعف تمرکز، کاهش میل جنسی و خستگی مزمن و… می شود. با این حال این علائم می توانند نشانه اختلالات دیگری نیز باشد، پس اگر تردید دارید که علائم شما ناشی از استرس است یا نه، با ما همراه باشید. فهرست مطالب علائم استرس علائم استرس می تواند جسمی، روانی یا رفتاری باشد و در هر فرد متفاوت است. تجربه هر کس از استرس ممکن است با دیگری فرق داشته باشد و مشاهده استرس و اضطراب در برخی افراد، دشوارتر از دیگران باشد. در ادامه انواع نشانه های استرس را بررسی می کنیم. علائم استرس عبارتند از: تپش قلب و افزایش فشارخون بی خوابی تحریک پذیری افسردگی سردرد و سرگیجه کاهش میل جنسی افزایش وزن و اشتها تکرر ادرار خستگی مزمن علائم رفتاری مانند جویدن ناخن تضعیف سیستم ایمنی آکنه و مشکلات پوستی ریزش مو مشکلات گوارشی مانند یبوست معده درد اختلالات روان تنی مانند علائم استرس در پاها اختلال در تمرکز و توجه تاری دید و مشکل در بینایی علائم روانی استرس  نگرانی مداوم مشکل در تمرکز، افکار تکراری و ناخوشایند، فراموش کاری، احساس افسردگی، عزت نفس پایین، احساس تنهایی و احساس تحریک پذیری علائم فیزیکی استرس تپش قلب، سردرد، گرفتگی عضلات، آکنه، افزایش فشار خون، بی خوابی، تکرر ادرار، کاهش میل جنسی، خشکی دهان، ضعیف شدن سیستم ایمنی و سوز, ...ادامه مطلب

نشخوار فکری، عبارتی است که تقریبا همه افراد با آن آشنایی دارند. زمانی که افراد به جای یافتن راه حلی برای حل و فصل یک موضوع، به شکلی نا کارآمد رفتار کرده و بیش از حد در مورد آن رویداد فکر می کنند درگیر نشخوار فکری شده اند. نشخوار فکری (overthinking) باعث می شود که افراد در مورد اتفاق رخ داده در گذشته، حال یا آینده خود به شکلی افراطی فکر کنند. فکر کردن زیاد در مورد موضوعات مختلف باعث افزایش استرس و اضطراب می شود. افراد درگیر با نشخوار فکری روی جنبه های منفی و ناکارآمد، زیاد فکر می کنند و این موضوع مانع فکر کردن به شکلی  راه حل محور می شود و افراد را نگران تر می کند. برای آشنایی بیشتر با نشخوار فکری و علائم، دلایل ایجاد و راهکار هایی برای توقف نشخوار ذهنی، این مطلب را بخوانید. فهرست مطالب نشخوار فکری چیست؟ نشخوار فکری، یا فکر کردن بیش از حد در روانشناسی به عنوان یک فرآیند فکری شامل تفکر افراطی در مورد یک موضوع یا موقعیت خاص و تجزیه و تحلیل آن برای مدت طولانی شناخته می شود. همه افراد در زندگی خود شرایطی را تجربه کرده اند که بیش از حد فکر کرده و به اصطلاح، نشخوار فکری می کنند. اما این حالت، زمانی مشکل ساز می شود که نشخوار فکری تقریبا همیشه و در تمام زمینه های زندگی افراد رخ دهد. افراد هنگام فکر کردن بیش از حد درباره یک موضوع، نمی توانند تمرکز خود را به روی موضوعات دیگر گذاشته و در نتیجه درگیر یک چرخه معیوب از فکر کردن های بی نتیجه و اضطراب زا می شوند. درگیر شدن با نشخوار فکری ممکن است در نتیجه این تفکر باشد که افراد باور دارند نگاه کردن به یک موقعیت از دیدگاه های مختلف و متفاوت می تواند منجر به تصمیم گیری بهتر و منا, ...ادامه مطلب

ال اس دی یا LSD ماده ای روان گردان و توهم زاست که باعث می شود چیزهایی را ببینید و بشنوید که وجود ندارند و با نام اسید هم شناخته می شود. تجربه مصرف ال اس دی در افراد مختلف می تواند بسیار متفاوت باشد و به عوامل زیادی بستگی دارد. ال اس دی به طور کلی اعتیاد آور محسوب نمی شود، اما می تواند عوارض جدی داشته باشد. برای آگاهی از نحوه مصرف، علائم، عوارض و … با ما همراه باشید فهرست مطالب ال اس دی چیست؟ ال اس دی یا LSD که به “اسید” هم معروف است، مخفف اصطلاح lysergic acid diethylamide می باشد که در فارسی به آن لیزرجیک دی اتیل آمید می گوییم. یک ماده نیمه مصنوعی روان گردان است که طبق مطالعات از ترکیب ماده ای طبیعی به نام قارچ ارگوت یا سیخک و ماده ای شیمیایی به نام دی اتیل آمید، ساخته می شود. ال اس دی بی رنگ و بدون بو است و مقادیر بسیار کم آن، حتی به اندازه دو ذره نمک می تواند اثر روانگردان و توهم ایجاد کند. ال اس دی خوراکی به صورت کپسول، قرص، آدامس، قطره و … وجود دارد و مورد سوء مصرف قرار می گیرد. مطالعه بیشتر: کوکائین چیست و چه عوارضی دارد؟ اثرات و علائم مصرف، اعتیاد، ترک تاریخچه ال اس دی ال اس دی برای اولین بار در ۱۹۳۰ ساخته شد و ابتدا برای درمان اختلالات روانپزشکی مورد استفاده قرار می گرفت، اما در سال ۱۹۷۰ غیرقانونی اعلام شد و پژوهش های در حال انجام روی آن متوقف شد. اسید یا ال اس دی توسط دکتر هافمن که شیمیدان بود، به صورت تصادفی ساخته شد. دکتر هافمن در حال سنتز ماده ای به نام LSD-25 بود و برخی از کریستال ها با نوک انگشتان او تماس پیدا کردند و از طریق پوست او جذب شدند و در نتیجه علائم مصرف ال اس دی در وی ایجاد شد. دکتر هافمن , ...ادامه مطلب

طرحواره بازداری هیجانی (emotional inhibition schema) باعث می شود نتوانید احساسات و عواطف خود را به گونه ای سالم بروز دهید. در تله بازداری هیجانی ممکن است از ابراز احساسات و آسیب پذیری ای که به دنبال آن می آید، فراری باشید و نهایتا همه این مسائل باعث می شود در رابطه با نزدیکان و اطرافیان خود به مشکل بخورید. ممکن است از دیدگاه اطرافیان و نزدیکانتان سرد و بی احساس تلقی شوید. اما جای نگرانی نیست چرا که برای مقابله با تله بازداری هیجانی راهکارهای زیادی وجود دارد و قابل درمان است. برای اطلاعات بیش تر در مورد نشانه ها و درمان این طرحواره با ما همراه باشید. فهرست مطالب انواع طرحواره ها و تکنیک‌ های طرحواره درمانی؛ تست طرحواره یانگ طرحواره بازداری هیجانی چیست؟ در طرحواره بازداری هیجانی که یکی از ۱۸ طرحواره ناسازگار است، زمانی که از فرد انتظار می رود واکنش احساسی و هیجانی داشته باشد، نمی تواند احساسات خود را ابراز کند و نشان دهد. اشخاص دچار تله بازداری هیجانی، عقیده دارند که داشتن و تجربه کردن احساسات و عواطف یک مشکل است، باعث درد و آسیب پذیری می شود و باید از آن ها اجتناب کرد. اگر دچار طرحواره بازداری هیجانی باشید ممکن است بجز استرس و اضطراب، در پاسخ به روابط یا رویدادهای زندگی، احساسات دیگری را تجربه نکرده باشید. ممکن است احساس کنید که زندگی خیلی “جدی” است و به جای پرداختن به احساسات، چیزهای دیگر و مهم تری هست که باید به آن ها توجه کنید. به خاطر اجتناب از احساسات ناخوشایند خود را در معرض روابط صمیمی و عمیق قرار نمی دهید و در نتیجه عشق و محبت را نیز از دست می دهید. احتمالا احساس می کنید که تجربیاتی را که اکثر مردم دارند، از, ...ادامه مطلب

ترس از آمپول یا تریپانوفوبیا به نوعی شدید و اغراق شده از احساسات ترس می گویند که هنگام تزریق سرم یا آمپول یا حتی فکر کردن به آن برای شما ایجاد می شود. فوبیای آمپول ممکن است در سلامتی شما تداخل ایجاد کند چرا که ممکن است به خاطر اجتناب از موقعیت هایی که این ترس را به همراه دارند، سلامتی شما به خطر بیفتد. راهکار ها و تکنیک های زیادی برای کم کردن اثر این ترس وجود دارد و می توان آن را درمان کرد. برای اطلاع از تشخیص و نحوه مقابله و درمان ترس از آمپول با ما در این مقاله همراه باشید. فهرست مطالب ترس از آمپول چیست؟ ترس از آمپول، تریپانوفوبیا (Trypanophobia) یا سوزن هراسی ترس شدید از سوزن و یک فوبیا است. به طور خاص، افراد با ترس از آمپول در بیمارستان از تزریق در هر قالبی مانند آمپول یا سرم می ترسند. آنها ممکن است از دریافت واکسن، آزمایش خون و … اجتناب کنند. اگر چه فوبیای سوزن شایع است، اما اگر باعث اجتناب یا تأخیر در مراقبت های پزشکی شود، می تواند عواقب شدیدی داشته باشد. فوبیای آمپول ارتباط نزدیکی با فوبیا از سوزن یا اجسام تیز دارد. اما افراد مبتلا به تریپانوفوبیا به طور خاص از سوزن در محیط های پزشکی می ترسند. ترس از آمپول در کودکان شیوع بیشتری دارد و بخشی از افراد تا به بزرگسالی می رسند نحوه کنار آمدن با سوزن هراسی را می آموزند. اما برای برخی، ترس از آمپول در بزرگسالی با آنها باقی می ماند. علائم و شرایط خود را با فوبیای خون یا هموفوبیا مقایسه کنید: ترس از خون یا هموفوبیا چیست و چگونه درمان می‌شود؟ علائم فوبیای آمپول علائم تریپانوفوبیا می تواند تا حد زیادی با زندگی شما تداخل ایجاد کند. این علائم می توانند آنقدر شدید باشند ک, ...ادامه مطلب